Благодаря марафону прихожу к рационрацион более продуманно, но
баловать себя хоть каплей вкусненького считаю необходимым,
воизбежании срывов. Подключила 20минутную зарядку, потихоньку вхожу
в режим. Если опять не сдвинется вес, боюсь совсем разозлюсь!
Поставила вес 70, вместо своих 77, чтоб немного калорий
убавить. Прикреплен дневник питания
Прошло 3 недели с последнего взвешивания ,а у меня ни одного кило
не ушло(( Расстроена .Рацион вписываю .Был уикенд на Д.Р
сестры и все,без срывов. Спорт 1-2раза в неделю. Спина
не дает. Что делать? Прикреплен дневник питания
Сегодня ровно месяц как я с вами! Результат -3 кг, талия и живот -3
см! Но вот руки и ляхи почему-то +1, почему такое может быть?
Печалька, самые проблемные места.
Чтобы видеть нутриенты разбила кашу 4злака и икру и печень минтая.И
вполне рацион получился.А то просто кбжу записываю и недотягивается
много ( непонятно чего не хватает Прикреплен дневник питания
Начала добирать жиры и стало лицо блестеть.Сало выступает,целый
день с пудрой в руках и салфетками. Средства не меняла. Сталкивался
ли кто с такой проблемой? Может в чем то другом причина.но
беспокоит жуть! Еще жара не началась((
Прошу помощи! Варю суп в мульт варке, как готовый продукт забить ,
у меня на весы чаша не встанет. И еще , если забивать
продукты и выбирать варка, то внизу рецепта тоже выбирать варка? Не
понятно мне ( спасибо заранее
Наконец выхожу из праздничного зажора! Организм уже привык к
четкости и здорового подхода к нему и не сказал мне "спасибо
"конечно. Отеки и ноль энергии( Будем набирать обороты потихоньку Прикреплен дневник питания
Подскажите рецепт праздничного торта дочке на День рождения! Хочу
украсить киткат и ммденсом,но коржи и крем здоровые и вкусные чтоб
были( Всю голову сломала,может ктото поделится рецептом?
За сегодня целый день как будто обьедалась просто. Вроде и немного.
Ужин вообще через силу чтоб минимум набрать. Может чтото нетак
насчитано( боюсь привеса теперь. Прикреплен дневник питания