Благодаря марафону прихожу к рационрацион более продуманно, но баловать себя хоть каплей вкусненького считаю необходимым, воизбежании срывов. Подключила 20минутную зарядку, потихоньку вхожу в режим. Если опять не сдвинется вес, боюсь совсем разозлюсь! Поставила вес 70, вместо своих 77, чтоб немного калорий убавить.  Прикреплен дневник питания
  • Нравится 4
  • Комментарии 9
Прошло 3 недели с последнего взвешивания ,а у меня ни одного кило не ушло(( Расстроена .Рацион вписываю .Был уикенд  на Д.Р сестры и все,без срывов.  Спорт 1-2раза в неделю. Спина не дает. Что делать? Прикреплен дневник питания
  • Нравится 1
  • Комментарии 59
Подскажите ,а  можно ли как то продукты и рецепты из блогов других себе занести?
Сегодня ровно месяц как я с вами! Результат -3 кг, талия и живот -3 см!  Но вот руки и ляхи почему-то +1, почему такое может быть? Печалька, самые проблемные места. 
  • Нравится 3
  • Комментарии 13
Чтобы видеть нутриенты разбила кашу 4злака и икру и печень минтая.И вполне рацион получился.А то просто кбжу записываю и недотягивается много (  непонятно чего не хватает Прикреплен дневник питания
  • Нравится 1
  • Комментарии 3
Начала добирать жиры и стало лицо блестеть.Сало выступает,целый день с пудрой в руках и салфетками. Средства не меняла. Сталкивался ли кто с такой проблемой? Может в чем то другом причина.но беспокоит жуть! Еще жара не началась((
  • Нравится 2
  • Комментарии 5
Прошу помощи! Варю суп в мульт варке, как готовый продукт забить , у меня на весы чаша не встанет.  И еще , если забивать продукты и выбирать варка, то внизу рецепта тоже выбирать варка? Не понятно мне ( спасибо заранее
  • Комментарии 24
Наконец выхожу из праздничного зажора! Организм уже привык к четкости и здорового подхода к нему и не сказал мне "спасибо "конечно. Отеки и ноль энергии( Будем набирать обороты потихоньку Прикреплен дневник питания
  • Комментарии 4
Подскажите рецепт праздничного торта дочке на День рождения! Хочу украсить киткат и ммденсом,но коржи и крем здоровые и вкусные чтоб были( Всю голову сломала,может ктото поделится рецептом?
  • Комментарии 22
За сегодня целый день как будто обьедалась просто. Вроде и немного. Ужин вообще через силу чтоб минимум набрать. Может чтото нетак насчитано( боюсь привеса теперь. Прикреплен дневник питания
  • Комментарии 11
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ