Иван Царевич
24.05.2015 23:25
Дневник питания и тренировок за 24.05.2015
3 или 4 кг недосушил к этому лету, хотя еще июнь впереди, а потом
пляжный сезон открыт
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяные хлопья "геркулес" |
100
|
352 | 12.3 | 6.2 | 61.8 |
| Вода |
3500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
500
|
270 | 14.5 | 12.5 | 24 |
| Итого | 4100 | 622 | 26.8 | 18.7 | 85.8 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Соль поваренная пищевая |
4
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Капуста белокочанная |
200
|
56 | 3.6 | 0.4 | 9.4 |
| Морковь |
100
|
35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
| Подсолнечник, семечки |
50
|
300.5 | 10.4 | 26.5 | 5.3 |
| Солнечные Ванны |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) свежая |
50
|
12.5 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
| Горох, зерно цельное |
50
|
149 | 10.3 | 1 | 24.8 |
| Картофель |
50
|
38.5 | 1 | 0.2 | 8.2 |
| Грецкий орех |
30
|
196.8 | 4.9 | 18.2 | 3.3 |
| Итого | 535 | 788.3 | 31.8 | 46.5 | 59.3 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арахис |
50
|
276 | 13.2 | 22.6 | 5 |
| Итого | 50 | 276 | 13.2 | 22.6 | 5 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
500
|
270 | 14.5 | 12.5 | 24 |
| Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
200
|
688 | 52 | 52.2 | 0 |
| Итого | 700 | 958 | 66.5 | 64.7 | 24 |
| Итого за день | 5385 | 2644.3 | 138.3 | 152.5 | 174 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
5
Елена Елена
24.05.2015 23:27
здорово! удачи!
rangy
24.05.2015 23:34
Красавчег!!!
Стелла
24.05.2015 23:35
а че такое скромное зеркало у царевича))) картЫнка образа не
полная))) 
Иван Царевич
24.05.2015 23:41
Стелла,
большое дома осталось, это на квартире съемной
емной 
Интересные блоги
21-04-2024
Дневник питания за 19.04.2024
Здравствуйте!
Подскажите, что можно изменить в пит...
20-04-2024
Питер. Зима весной.
В Питере забыли перевернуть календарь. Даже дедушк...
21-04-2024
Сегодня прочитала, как умер Савелий Крамаров, я бы...
Лучшие рационы
2024-04-15
Калорийность: 1144 кКал
2024-04-01
Калорийность: 1194 кКал
2024-04-11
Калорийность: 1236 кКал
Новые рецепты
