Кира Шентани

27.04.2017 09:53

Девочки (мальчики, возможно, тоже?), а есть тут люди, практикующие йогу? Давно хотела заняться и теп...

Девочки (мальчики, возможно, тоже?), а есть тут люди, практикующие йогу? Давно хотела заняться и теперь возник вопрос - реально ли начать с лишним весом? Или сначала нужно похудеть? А то посмотришь на всякие асаны в интернете и вообще не верится, что человек так может делать. О__О

jaxudeju 27.04.2017 10:02

Всё зависит в какую группу вы пойдете. Есть для начинающих а есть для очень продвинутых, где люди могут в узел свернуться. Стот выбирать более спокойную и постепенно вы окрепнете . Но самое интересное что никогда нельзя сказать на сколько человек пластичен. Я видела когда дамы с большимы формами изгибались как тростинки. Поэтому лишний вес йоге не помеха.

Кира Шентани 27.04.2017 10:13

jaxudeju, а я вообще сама дома хочу, потому что на посещение всяких групп у меня нет средств. С улыбкой

Просто страшновато, конечно, вот и спрашиваю. Спасибо!

Taiory 27.04.2017 10:19

jaxudeju, я на пару занятий ходила к тренеру, которая была этакая подтянутая пышечка) как она только не выкручивалась и какие только позы не принимала)) я откровенно была в шоке)
вот автору мое мнение) считаю, что нужно в любом случае начинать с малого, а потом постепенно наращивать нагрузку и уж точно не боятся начинать что-то новое)) так что дерзайте, ведь вы никогда не узнаете на что способны, пока не попробуете)

Маша Иванова 27.04.2017 10:26

наш мед-вед любить показывать фото про йогу в связи с вопросами, помогает ли йога худеть, там толстушечки заворачиваются в загогулины, поэтому, наверное, можно с лишним весом заниматься, главное, без фанатизма)

Наталья 27.04.2017 11:02

Йогой заниматься можно с лишним весом, но в первые начинать дома не рекомендую. Возьмите несколько занятий для начинающих. Очень много нюансов в йоге. Дыхание, замки, правильно выстроенные асаны. Потом решите про домашние практики. (практикую йогу 4 года) Иначе можете навредить себе.

Руна 27.04.2017 11:10

Вес совершенно не помеха йоге! Я именно с йоги начинала когда-то. И она помогла мне не только влиться в спортивную активность, но и спину вылечила. Лишнего веса на мне тогда было много, фактически предожирение, но это никак вообще не мешало. При том, что я от природы не гибкая. Все ограничения — только в голове. Хороший курс для начинающих — Варвара Любимова и Андрей Рыжакин с канала "ЖиВи". Это телевизионный курс и он спланирован так, чтобы неофиты себя не поломали. На каждую асану даётся обязательно облегчённый вариант. Очень понятно объясняют технику.

Кира Шентани 27.04.2017 11:16

Наталья Нехорошева, спасибо большое, последую вашему совету и подожду. Чего-то такого я и хотела как раз - можно, нельзя, можно, но вот так и так.

Кира Шентани 27.04.2017 11:18

Taiory, я думаю, что лучше всё-таки подожду, пока смогу хоть пару занятий взять у опытных людей. Как-то страшновато после комментария Натальи самой и в одиночку. С улыбкой

Кира Шентани 27.04.2017 11:19

Маша Иванова, я не из-за похудения, а в целом для организма всегда хотела. Плюс у меня из-за сидячего образа жизни (весь день на работе за компом) очень искривился позвоночник... Я аж усохла на несколько см в росте. Печально

Кира Шентани 27.04.2017 11:21

Руна, спасибо за комментарий. Не уверена, что рискну начинать дома и одна, но обязательно ознакомлюсь с указанным курсом. С улыбкой

Taiory 27.04.2017 11:24

Кира Шентани, я согласна, что лучше начинать с тренером, чтобы понять основные моменты) меня йога привлекает, но пока что так и не нашла время для занятий вне дома, посему выбрала более доступные и простые варианты тренировок в домашних условиях)

goldkoshca 27.04.2017 11:42

Руна, Скажите, пожалуйста, из скольких программ этот курс состоит. Я просто только 2 нашла.

Руна 27.04.2017 12:04

goldkoshca, программ 10-12. Я с торрента качала. Или на официальном сайте первую неделю доступ бесплатный. Во вконтакте есть еще, но там может не все серии. Их, конечно, лучше по порядку идти, потому что ребята (ведущие) там очень плавно нагрузку дают. Без рывков.

Вообще, помню, мне первого выпуска хватило на первые 3-4 недели. Я никуда не торопилась, просто делала один и тот же комплекс каждый день.

Дарья 27.04.2017 12:08

Маша Иванова, значит, наверное, похудеть не помогает Хихикаю

A. Catlover 27.04.2017 12:38

занимаюсь. это безумно полезно, можно задействовать практически все группы мышц, избавиться от болей в спине, пояснице, улучшить осанку, подлечить нервы, подтянуть фигуру, получить растяжку)) вот только есть один минус - большое кол-во упражнений довольно сложные для самостоятельного освоения. и многое очень травмоопасно. я сама по незнанию заработала в начале 2 растяжения) потому лучше проконсультироваться с преподавателем йоги, как это начинать делать для Вашей весовой категории.

Кира Шентани 27.04.2017 13:00

A. Catlover, большое спасибо за развёрнутый комментарий!

Ирина Маркушина 27.04.2017 13:53

Два года занималась йогой по

Ирина Маркушина 27.04.2017 14:09

Два года, занималась йогой. Чувствовала себя отлично- про остеохондроз забыла напрочь, фигура подтянулась, с нервами порядок, сон отличный. В группе были как худышки так и женщины с лишним весом.Сначала ходила одна, потом за мной подтянулись дочь и мама. Всем рекомендую.

Александр Ми 27.04.2017 14:18

тоже думал заняться йогой) так дело дальше не заходит)

Маша Иванова 27.04.2017 14:22

Кира Шентани, я не похудение имела в виду, а что лишний вес не помеха)

med-ved 27.04.2017 14:28

Александр Ми 27.04.2017 14:35

med-ved, йога должна быть для души)

Инна 27.04.2017 15:05

Йога бывает разных видов. Мой знакомый занимается йогой айенгара-вот она для всех

med-ved 27.04.2017 16:38

Александр Ми написал:
, йога должна быть для души)

ну она и мышцы вполне может растить, да и другие полезные изменения для здоровья стимулирует.
Просто реклама йоги с тоненькими девочками часто намекает (а то и прямо утверждает), что это способ похудения. А люди в это верят.

goldkoshca 27.04.2017 16:39

Руна, спасибо

Валечка - мама в кубе(уже в четвертой степени) 27.04.2017 17:57

А я как то не смогла влиться в число любителей йоги))) попробовала и не оценила)

AdaL 27.04.2017 18:03

Мне 50, гипертония(была), аритмия и предожирение. Занимаюсь йогой уже год. Правило одно:внимательно себя слушаю, в передовики не лезу. Если понимаю, что эту асану мне не сделать, или что сейчас может подскочить пульс резко подскачить, ложусь или сажусь на коврик и отдыхаю. Тренерша сама мне посоветовала так поступать. За это время укрепился мышечный корсет, в т.ч. подтянулась внутренняя мускулатура, повысилась выносливость, нормализовалось(!) давление, прошли боли в спине, улучшилась осанка. А теперь еще и худею с МЗР и йогой.

AdaL 27.04.2017 18:07

Кстати, у нас на занятиях большинство асан вполне выполнимо. Такие асаны, как на вышеприведенных фото, у нас только глубоко продвинутые опытные товарищи выполняют. Так что не пугайтесь С улыбкой