Olga Lichnoe

Дневник питания и тренировок за 20.04.2017

Olga Lichnoe -> Всем
Дневник питания и тренировок за 20.04.2017
Мой второй день. Все таки нелегко отказаться от кексов. Еще пару дней назад я сказала бы, что равнодушна к конфетам, а сегодня не могла устоять. Включила сегодня грудку - потому что просто не знала как подогнать белки. Я поняла почему я резко поправилась на вегетарианстве - мне белков не хватала и я мучным голод заедала. Грамматности пока ноль, а думала, что все знаю в питании.
Тимофей Бобрицкий Тимофей Бобрицкий
20.04.17 21:38 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
У тебя получится))
татьяна ЛИРИСТАКИ татьяна ЛИРИСТАКИ
20.04.17 23:22 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Трудно в начале пути , потом тоже... LOL :crazy: . ХА-ХА-ХА!!!
Лариса Бережнова Лариса Бережнова
21.04.17 4:31 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Мне трудно было вначале разобраться что откуда брать и как записывать. Сейчас вроде разобралась с питанием, а вот с дн.тренировак пока туго.
Елена Gabidullina Елена Gabidullina
21.04.17 4:36 Это нравится:2Да/0Нет Ещё
Да, без белка никак нельзя!
Olga Lichnoe Olga Lichnoe
21.04.17 6:44 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Елена Gabidullina, а из капуты его трудно набрать. Я ела много вроде цветной и брокколи, а при подсчете еле 30 гр находило. Творогом догонялась, но каждый день не могу творог есть по 200гр
Виктория Виктория
21.04.17 6:46 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Успехов Вам!
НеОна НеОна
21.04.17 6:58 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Да оно всё нужно организму и белки, и жиры, и угли... Со временем всё сбалансируете и будет нормально.
Ольга Ра Ольга Ра
21.04.17 7:05 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Olga Lichnoe, "Все-таки нелегко отказаться от кексов".

Да и не обязательно. Утром до 12 можно совсем немного с утренним кофе. Смотрите по БЖУ и калорийности чтобы все вписывалось.

Я люблю такие вещи потому и не отказалась совсем, и вес потихоньку идет вниз.
за 2 месяца -8 кг
Olga Lichnoe Olga Lichnoe
21.04.17 9:13 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Ольга Ра, Буду разбираться. Главное - что сейчас вижу хоть что ем и перестаю страдать перфекционизмом))
Дегенеративная активность Дегенеративная активность
21.04.17 10:00 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
И как же , после веганства трупы кушать собрались?
Olga Lichnoe Olga Lichnoe
21.04.17 10:02 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Дегенеративная активность, пока не знаю как. Буду изучать где набирать эти белки. У меня нет чувства брезгливости, я дома каждый день готовлю мясо сыну и мужу. Я без фанатизма.
Дегенеративная активность Дегенеративная активность
21.04.17 10:14 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Olga Lichnoe, рад слышать , а то знакомые веганы меня поддостали - с вопросом как можно есть трупы?
Дегенеративная активность Дегенеративная активность
21.04.17 10:15 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Olga Lichnoe, и да , успехов Вам!
Olga Lichnoe Olga Lichnoe
21.04.17 10:24 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Дегенеративная активность, Спасибо! Заходите в гости!!!
Настасья Настасья
21.04.17 10:11 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
когда мне сладкого хочется ем свеклу.
Olga Lichnoe Olga Lichnoe
21.04.17 10:25 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Настасья, а я финики - их можно?
Стася Стася
21.04.17 10:12 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Успехов Вам!
Влад Акинфеев Влад Акинфеев
21.04.17 10:14 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
так и не отказывайся просто пиши их в дневник. Ешь все и пиши.
Olga Lichnoe Olga Lichnoe
21.04.17 10:25 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Влад Акинфеев, ем и пишу - только глядя на их каллораж жутко немного становится))
Галина Потапова Галина Потапова
21.04.17 10:15 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Успехов! :)
Ассоль Ассоль
21.04.17 23:48 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Дегенеративная активность написал:
после веганства трупы кушать собрались?
жить захочешь - будешь и трупы :secret:
А автору - включите бобовые - альтернативный источник белка и углей. при этом минимум жира.
Мария Мария
22.04.17 0:02 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Грамматности пока ноль

"грамотности" :D
Elena Demopoulou Elena Demopoulou
22.04.17 0:57 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Все у Вас получится,ведь только второй день на МРЗ!
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
Анна Бурлева
20.05.2017
Перепелиные грудки запеченные ...
//www.youtube.com/embed/rUWfH2DXtpU?feature=oembed Картофель порезать средне, как будто в суп. Посуду для духовки ус...
17 34
ОЛЬГА КРИВОНОСОВА
22.05.2017
ПРИВЕТ ВСЕМ!Я НОВЕНЬКАЯ .НО ПЯ...
ПРИВЕТ ВСЕМ!Я НОВЕНЬКАЯ .НО ПЯТЬ ЛЕТ НАЗАД НАЧАЛА СБРАСЫВАТЬ ВЕС НА УПРОЩЕННОЙ СИСТЕМЕ РАЗДЕЛЬНОГО ПИТАНИЯ.ВСЕ ОТЛИЧНО ,...
6 20
Владимир
22.05.2017
Перед походом в магазин сравни...
Финики Курага Калорийность 292 ккал 232 ккал Белок (гр) 2.5 5.2 Жир (гр) ...
15 17
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы