Людмила Воронина
09.12.2018 15:07
Дневник питания за 08.12.2018
Эх! Захотелось мне на ночь глядя соленого! Ждала привеса с утра, но
нет, стоит вес. Отвесов понятное дело нет, но и на том спасибо!
Минимизировав сладкое, периодически отмечаю припадки тяги к
соленому! И к вечеру, главное дело!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Паштет из говяжьей печени |
60
|
76.5 | 6.9 | 3.5 | 4.1 |
| Масло сладко-сливочное несоленое |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Хлеб ржаной подовый (из сеяной муки) |
24
|
50.4 | 1.2 | 0.2 | 10.8 |
| Морская капуста сушеная |
6
|
12.5 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
| Пшеничная крупа, "полтавская" (Варка без слива рассыпчатая) |
30
|
95 | 3.4 | 0.4 | 19.6 |
| Итого | 125 | 271 | 11 | 8 | 36 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржаной подовый (из сеяной муки) |
22
|
46.2 | 1.1 | 0.2 | 9.9 |
| Вода, водопроводная, улучшенная |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло подсолнечное |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Капуста цветная (Варка без слива) |
150
|
42.7 | 3.7 | 0.4 | 5.9 |
| Яйцо куриное (Жарка омлет) |
65
|
95.3 | 7.9 | 6.9 | 0.5 |
| Сливовый джем |
20
|
33.8 | 0.1 | 0 | 8 |
| Паштет из говяжьей печени |
100
|
127.5 | 11.5 | 5.9 | 6.9 |
| Редька черная (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
60
|
21.6 | 1.1 | 0.1 | 4 |
| Хлебцы Клюквенные [Dr. Korner] |
1
|
32 | 0.9 | 0.2 | 6.6 |
| Итого | 2437 | 489 | 26 | 23 | 41 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржаной подовый (из сеяной муки) |
50
|
105 | 2.5 | 0.5 | 22.4 |
| Паштет из говяжьей печени |
100
|
127.5 | 11.5 | 5.9 | 6.9 |
| Кальций Д3 никомед |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе, сваренный, эспрессо, приготовлено в ресторане |
50
|
4.5 | 0.1 | 0.1 | 0.8 |
| Немолоко 3,2 |
150
|
90 | 1.5 | 4.8 | 9.8 |
| Итого | 352 | 327 | 15 | 11 | 39 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тыква (Жарка) |
150
|
25.5 | 1.4 | 0.1 | 4.8 |
| Закусочка по-Тоскански [Дядя Ваня] |
129
|
103.2 | 3.5 | 8.1 | 3.9 |
| Вобла каспийская вяленая |
50
|
117.5 | 23.2 | 2.8 | 0 |
| Итого | 329 | 246 | 28 | 11 | 8 |
| Итого за день | 3243 | 1334 | 81 | 54 | 126 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Светусенька
09.12.2018 15:26
я вот тоже вкусно так селедку посолила, смотрю на нее и
облизываюсь, думаю, может позволить себе сегодня перебор
небольшой
Екатерина
09.12.2018 15:37
Я вообще любитель всего соленого всегда была) крекеры и палочки с
крупными кусочками соли так вообще еда богов для меня) но! Стоило
начать питаться правильно и сбалансированно перестала практически
солить еду. Когда это заметила была удивлена, я же любитель все
таки) сегодня еле-еле ела свой любимый суп в кафе, потому что
казался пересоленым...
А у вас как балансом кбжувк? Может в этом дело?
А у вас как балансом кбжувк? Может в этом дело?
Людмила Воронина
09.12.2018 18:34
Светусенька, селедка -моя слабость!!
Особенно свежепосоленная!
Людмила Воронина
09.12.2018 18:34
Екатерина, да слежу за кбжу. 85-90
рейтинг обычно.
