Подскажите пожалуйста, кто от куда кремний набирае...

Подскажите пожалуйста, кто от куда кремний набирает, кроме риса. У меня при любой попытке заменить рис на другие углеводы, тут же вылезает дефицит!

no name n/a 22.02.2018 18:46
Гречка, горох, фасоль - зимой
Персики, абрикосы, груши - летом
Татьяна_Я 22.02.2018 18:51
все крупы, которые в оболочке - гречка, нут, горох, чечевица, пшеница (и остальное зерно), соя, кукуруза. Из фруктов виноград, персик и абрикосы (курага зимой). А вообще кремний много где не указан, хотя должен там быть.
Спасибо девочки! Попробовала гречку вставить! Отлично! Кремний в норме))) Это я на завтра рацион планирую))
Посмотрите мои дневники у меня кремний 500%
Но рис и бобовые я не ела
all 22.02.2018 19:27
гречневая каша
all sel, точно, каша! Вот паштет печеночный доем) и за кашу! Я его наготовила и заморозила на неделю. Печень по рейтингу витаминов очень полезный продукт. Попробую приготовить ее с гречкой)
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ