Подскажите пожалуйста, кто от куда кремний набирает, кроме риса. У меня при любой попытке заменить р...

Гречка, горох, фасоль - зимой
Персики, абрикосы, груши - летом

все крупы, которые в оболочке - гречка, нут, горох, чечевица, пшеница (и остальное зерно), соя, кукуруза. Из фруктов виноград, персик и абрикосы (курага зимой). А вообще кремний много где не указан, хотя должен там быть.

Спасибо девочки! Попробовала гречку вставить! Отлично! Кремний в норме))) Это я на завтра рацион планирую))

Посмотрите мои дневники у меня кремний 500%

Но рис и бобовые я не ела

гречневая каша

all sel, точно, каша! Вот паштет печеночный доем) и за кашу! Я его наготовила и заморозила на неделю. Печень по рейтингу витаминов очень полезный продукт. Попробую приготовить ее с гречкой)