Людмила Воронина

Дневник питания и тренировок за 13.02.2018

Людмила Воронина -> Всем
Дневник питания и тренировок за 13.02.2018
Привет! Выуладываю сегодняшний дневник! Стремлюсь к баллансу по микроэлементам! Но 100% мне пока не покорились!
Ксения Ляховская Ксения Ляховская
13.02.18 8:36 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Не стоит пытаться достичь именно 100%. Не во всех продуктах в базе есть раскладка по нутриентам. Да и в тех продуктах, которые Вы заносите в базу сами тоже нет раскладки по нутриентам. Так что стремясь набрать 100% вы рискуете еще и перебрать по микроэлементам. Что не полезно.
Людмила Воронина Людмила Воронина
13.02.18 8:54 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Ксения Ляховская, вы меня успокоили, а то мне ну никак не удается полностью сбаллансировать рацион. КБЖУ еще выходит, а микрожлементы никак. Хотя я тоже думаю, что при разнообразном рационе количество микроэлементов и витаминов, в общем, достаточное. Хотя следить и стремиться нужно.
Людмилка Людмилка
13.02.18 13:50 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Людмила Воронина, смотрите за неделю и корректируйте , а вообще если 80 получается это уже отлично.
Наталья Налимова Наталья Налимова
13.02.18 8:51 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
А я добавляю свои продуктыс раскладкой по всем нутриентам;) Долго, муторно заносить, но зато знаю точно.
Людмила Воронина Людмила Воронина
13.02.18 9:09 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Наталья Налимова, а вам не кажется, что это также довольно условно! Вы просто пользуетесь табоицами из другого источника и все. Микроэлементный и витаминный состав конкретных продуктов, лежащих у нас на тарелкак, боюсь, точно узнать невозможно, так как он, зараза, зависит от многих внешних факторов. Например, способ хранения и транспортировки, время термообработки и тд.
Ксения Ляховская Ксения Ляховская
13.02.18 9:02 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Наталья Налимова, Где берете нутриентный состав каждого продукта?
Ксения Ляховская Ксения Ляховская
13.02.18 9:11 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Людмила Воронина написал:
состав конкретных продуктов, лежащих у нас на тарелкак, боюсь, точно узнать невозможно, так как он, зараза, зависит от многих внешних факторов.
Разумно. Просто нужно помнить, что везде возможны некоторые "допущения" и "расхождения". Мне вполне достаточно, если мой рейтинг за день 80%
Наталья Налимова Наталья Налимова
13.02.18 9:11 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Людмила Воронина, не кажется.
Наталья Налимова Наталья Налимова
13.02.18 9:12 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Ксения Ляховская, на просторах интернета. Нет конкретного сайта, не везде есть все продукты. Ищу и нахожу.
Ксения Ляховская Ксения Ляховская
13.02.18 9:20 Это нравится:2Да/0Нет Ещё
Наталья Налимова, Аааа, ну если время позволяет, то хозяин барин. Не вижу смысла так заморачиваться. Да и некогда.
Наталья Налимова Наталья Налимова
13.02.18 10:33 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Ксения Ляховская, каждому своё:)
Ксения Ляховская Ксения Ляховская
13.02.18 9:21 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Наталья Налимова, вопрос, Вы давно уже на сайте? И давно уже занимаетесь поиском и занесением всех нутриентов каждому продукту?
Наталья Налимова Наталья Налимова
13.02.18 10:36 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Ксения Ляховская, меньше месяца. Но, с оговоркой, я почти не ем сложные блюда, а также химозные магазинные продукты (типа печенек, тортов, конфет, консервов, джемов и т.п.). Только изредка и только хорошего качества. Не приемлю дешевых кремов в тортах, просто не вкусно и не приятно есть это.
Ксения Ляховская Ксения Ляховская
13.02.18 9:29 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Ксения Ляховская написал:
Наталья Налимова, вопрос, Вы давно уже на сайте? И давно уже занимаетесь поиском и занесением всех нутриентов каждому продукту?
Наталья Налимова, увидела Ваш первый пост от января месяца этого года. Тогда понятно откуда такое рвение и попытки достигнуть идеала..)))) Со временем это проходит.
Наталья Налимова Наталья Налимова
13.02.18 10:38 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Ксения Ляховская, со временем, возможно и сайт не понадобится, я запомню примерное содержание. А ем всегда порции одинакового количества: гарнир 130 гр, уже знаю сколько это занимает места в тарелке, горсть орехов, сухофруктов. Сложность с салатами и смешанными блюдами.
Людмила Воронина Людмила Воронина
13.02.18 9:41 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Степень перфекционизма у каждого своя)))). Всем успехов и хорошего дня!
Наталья Налимова Наталья Налимова
13.02.18 11:06 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Людмила Воронина, спасибо! И Вам!
Нина Ефремова Нина Ефремова
13.02.18 12:42 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
здорово)
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
NATA NATA
21.02.2018
Самая вредная еда....
сегодня у нас солнечный день, настроение замечательное , скоро весна !! немного юмора нам  ;)   ...
15 21
Kristina (Корпорация ZLO)
22.02.2018
Третий день на весах хороший п...
Третий день на весах хороший почин - 72 с копейками. Я ему очень рада. К сравнению, из Кипра 12 января я приехала с наед...
4 19
January Smith
22.02.2018
Люблю готовить... А готовить л...
Часто всплывают посты в духе-я готовлю то и это,себе и не себе,сама ем/ не ем... О себе могу сказать-готовить я умею......
1 33
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы