Тамара

05.06.2018 18:06

Дневник питания за 05.06.2018

Всем привет! То ли я привыкла супчики в обед кушать,то ли каллории надо было добрать но что-то до ужина тяжеловато дотягиваю, применила стратегический продукт сало с хлебом, стало полегче и водичка тоже отвлекает, а тут муж привёл собаку, я её не узнала,грязная, мокрая,оказывается она развлекала публику, прыгала под шлангом для поливки газонов и радостно визжала, народа собралось прилично, еле домой забрал артистку. Ну а я решила приготовить сырники идеальные по рецепту Яны, всем очень понравились и я, наконец, научилась делать идеальные сырники.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку	36	57	4	4	0
Скумбрия, соленая	24	73	4	6	0
Хлеб украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	16	31	1	0	6
Помидор (томат), парниковый	55	7	0	0	1
Салат	10	1	0	0	0
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0
Вода, бутилированная, в общем	1500	0	0	0	0
Итого	1841	173	10	10	8

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырники идеальные от Яны.	67	143	11	6	9
Чернослив (слива сушеная)	20	51	0	0	11
Чай зеленыйТесс(земляника, персик).	300	1	0	0	0
Итого	387	195	12	6	21

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чечевица, зрелые семена, вареная, с солью	105	119	9	0	20
Куриная грудка с помидорами и луком в мульти.	80	90	14	2	1
Салат(капуста, помид. огур.лук, укр.)	150	59	1	3	5
Итого	335	269	25	6	27

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Орех грецкий	10	65	1	6	1
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	12	97	0	10	0
Абрикосы сушеные без косточки (курага)	16	37	0	0	8
хлеб ржаной " Край"	15	35	1	0	6
Итого	53	235	3	17	16

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хек в мульти(запекание)	120	109	17	4	0
Картофель отварной по 1-206	80	60	1	0	12
Салат(капуста, помид. огур.лук, укр.)	200	79	2	4	6
Итого	400	248	21	8	19
Итого за день	3016	1122	73	49	92

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ольга Прокопенко 05.06.2018 18:27

блин, уже все попробовали эти сырники, одна я только клубнику с творогом хомячу)))))

Тамара 05.06.2018 18:57

Ольга Прокопенко, Зато у тебя щавелевый супчик со шкварками Дразнюсь

, а у меня несчастных два сырничка поместилось,но идеальные Хорошо

Ольга Прокопенко 05.06.2018 19:04

Тамара Леонова, о, у меня зато идеальный кекс после шкварок случился)))). Прости. Надо уже поужинать, чтобы ещё разок к нему не приложиться)))))

Ольга Прокопенко 05.06.2018 19:07

я ещё, конечно, посижу с тобой в калорийности до 1300, но, чувствую, скоро придётся вылезать из неё, всё чаще показатели перепрыгивают планку, не удержусь))))). Но пока я тута (не сегодня По секрету

)))).

Тамара 05.06.2018 19:17

Ольга Прокопенко, А у меня эта неделя испытательный срок, если сдвигов не будет, буду повышать калорийность пока до верхней границы, а там опять посмотрю. Надо подумать

А кекс у тебя, Юлин?

Ольга Прокопенко 05.06.2018 19:21

Тамара Леонова, нет, смородины нету, но я его сохранила, в следующий раз)))

panda 06.06.2018 06:49

Посмеялась над собачкой) Надо было на видео снимать такую артистку)))
А на мои Яночкины сырники никто кроме меня не претендует)) мне на дольше достанется Сумашествие

Фрида Г 06.06.2018 08:17

Насмотрелась на сырники и я кажется приготовлю.

Как мне не хочется использовать сахар, а придется
.Очень понравилась история с артисткой! Очень развеселила меня !Тома, хорошо и весело пишешь! Широкая улыбка

Алена Тра 06.06.2018 08:39

Как зовут артистку?! Фото в студию С улыбкой

Тоже вчера сырники пекла, правда свой рецепт у меня на цельнозерновой муке и манке и без сахара вообче - ну не потребляем мы сахар, так иногда фруктозу, если прям не обойтись.

Тамара 06.06.2018 09:15

Алена Тра, Я тоже сахар не употребляю, но решила следовать Яниному рецепту в точности, хотя можно было и без сахара, у меня крем-сыр был с ананасом, чуть сладковатый, след.раз сделаю без сахара. Артистку зовут Долли, кстати она ещё и подруга моя, я с ней всем делюсь и она смотрит такими умными глазами, как будто все понимает,она со мной все время рядом. Широкая улыбка

Валерия 06.06.2018 09:16

Какая прелесть собачка. Какая это порода?

Алена Тра 06.06.2018 09:30

Тамара Леонова, какое чудо! не удивительно, что она собрала зрителей Ах!

Это терьер, если не ошибаюсь?

Тамара 06.06.2018 09:32

panda, Я сама наржалась с неё, была вся в грязи и мокрая, от мужа удирала, не слушалась, поэтому ему не до съёмок видно было, зато народ повеселила от души. С улыбкой

А ты тоже сырники делала, я как-то раньше пробовала всякими способами, но что-то у меня с сырниками не складывалось, а сейчас понравилось, Яна права, идеальные Хорошо

Как ты с ремонтом управляешься, я по молодости тоже делала много сама, ну где соображала, у нас в коридоре до сих пор ещё все ремонт, просто все с перерывами,но вот уеду и не буду им мешать.

Юлия Муханева 06.06.2018 09:34

Сырников тоже что-то захотелось... но пока воздержусь. Только малой др отметили. Родственников понаехало, с готовкой пришлось поднапрячся и целых 2 торта забабахать, ну естественно и попробовать пришлось. Поэтому пока на сладкое запрет у меня.

Долли шухарница С улыбкой

)

panda 06.06.2018 09:36

Тамара Леонова, Долли же фоксик? Мы вчера с сестрой тоже любовались такой же собачкой, она даже, когда просто идет до чего мимимишная Ангелочек

Ремонт. Дозачистили стены. Теперь надо заделать дыры и выровнять стены. Хожу нараскоряку. Очень болят мышца (налазилась по стремянке).

Тамара 06.06.2018 09:44

Фрида Г, Так можно и без сахара сделать, если для себя, а потом с ягодами или фруктиками употреблять, я след. раз попробую без сахара, а так-то всем понравились, надо ещё форму поучиться по красивее, чтобыр внешне были эстетичнее, но первый раз прощается Широкая улыбка

,А собака мне ещё на даче будет вытворять, там с котом встретится, вот это будут комедии каждый день с выносом мозга нам и соседям Хихикаю

Как твоя нога, не. беспокоит и как самочувствие и вообще, соскучились по тебе все. Поцелуй

Олько 06.06.2018 09:48

panda, а у Маруськи что-то по лету необузданные приступы любви появились. Не знаю, что с ней, приходит, обнимает, не выгоняется...
p.s. ляжка то не перекачанная у меня? Хихикаю

Тамара 06.06.2018 09:50

Алена Тра, Да, фокстерьер жесткошерстный, её надо и щипать и стричь каждые два, три месяца, морока. С улыбкой

panda 06.06.2018 09:51

Олько, у коти тоже был стресс скорее всего Печально

вот она и бесилась. У соседей так было. У них была очень бешеная киса. А когда развелись, через несколько месяцев буквально кису как подменили. Ласковейшее и милейшее существо стало.
зы: ляжка. замечательная миниатюрная ляжка Ok!

Тамара 06.06.2018 09:52

Валерия, Фокстерьер жесткошерстный. С улыбкой

Алена Тра 06.06.2018 09:55

Тамара Леонова, но зато красавица какая и лучший друг!
Я сама кошатница, но у моей старшей дочки с зятем лайка. Они ее так нежно любят и трясутся над ней, что я понимаю, каково это иметь в семье чудо-пса С улыбкой

Тамара 06.06.2018 10:09

Юлия Муханева, О, с прошедшим вас, Д.Р. , детки растут, а мы хорошеем Широкая улыбка

Я хоть и не по тортикам, но недавно саму настиг Трюфельный, правда чуть-чуть, но таки настиг, главное вовремя остановиться С улыбкой

,собака веселит каждый день, ещё к соседям подкоп делает, гребет, не остановить Хихикаю

Тамара 06.06.2018 10:15

panda, Я тебе сочувствую и жалею, мышцы в напряжении, потом и болят, хоть растирай их мазями, что ж тебе и никто не помогает, а муж что? Счас нанять мастеров так дорого, поэтому понимаю, но мои кое-что сами делали, кое-что нанимали, на работах все, некогда.

Тамара 06.06.2018 10:23

Олько, О, Маруся ко мне пришла, она по тебе скучала, ты же уезжала, боится чтоб не оставила опять, вот и проявляет свою любовь.А ляжка красивая,длинная такая, без целлюлита Подмигиваю

panda 06.06.2018 10:29

Тамара Леонова, вот и мы все на работах, поэтому делаем только на выходных. Вечером уже сил нет. Да мы все такие))) Мужу вообще пришлось вентиляцию дубасить. Вскрыли, а там бетоном всё замуровано. УЖС!

Тамара 06.06.2018 10:31

Алена Тра, Ой, лайки такие красивые, вы наверное на севере, у нас тут редко у кого лайки. Да, за этих животных переживаешь больше, чем за себя, члены семьи. Извини!

Тема, сырники и собачка- неплохо совместилась Хихикаю

Тамара 06.06.2018 10:36

panda, Это знакомо, неожиданности подстерегают, я уеду, так мои хотят ванную убрать и сделать душ, все равно в ней лежать некогда, а мне с душем намного легче, так что ещё предстоит работа. Надо подумать

Ольга Прокопенко 06.06.2018 10:45

Тамара Леонова, ничё не понимаю, с утра ни Маруси, ни ляжки без целлюлита разглядеть не могу, хде они

Тамара 06.06.2018 10:55

Ольга Прокопенко, Ты шо, серьёзно? Выше там фотка ,ляжка Олько и Маруся на ней висит.

Ольга Прокопенко 06.06.2018 10:59

Тамара Леонова, воооот, теперь открылась, а так-то ни в какую Хихикаю

.
Олько, ляху заценила, не перекаченная Хорошо

Валерия 06.06.2018 11:03

Нормальная ножка. Где там ? и що там? Кицюня у нежности. Может тоже нога нравится?

Валерия 06.06.2018 11:05

У моего кота приступы нежности странные. Полижет, потом грызанет. Может на вкус пробует? Вдруг голод думает, а тут куча мясо-сало, меся Лопну от смеха!

ца на 3 хватит...

Юлия Муханева 06.06.2018 11:17

Да, детки растут... Старшую на родину отправила учиться, после школы в юридический колледж. Меньшей уже 3года. Года бегут (вздыхает...)

Юлия Муханева 06.06.2018 11:19

Тамара Леонова, У нас собака тоже подкопы делала знатные. Охотничьей породы была С улыбкой

Тамара 06.06.2018 12:10

Валерия, Ага, хищник он у вас, играется, лащится, а сам себе на уме. Хихикаю

Тамара 06.06.2018 12:13

Юлия Муханева, Так вот и эта фоксиха, охотничья на лис , уже на даче будет чёрная вся от земли, во где нароется Хихикаю

Валерия 06.06.2018 12:14

Тамара Леонова, Причем лижет и грызет практически только меня... Любов....-это странное чувство.

Тамара 06.06.2018 12:19

Валерия, О, да ещё и непредсказуемое Надо подумать

Юлия Муханева 06.06.2018 12:58

Тамара Леонова, природа берет свое Хихикаю

Алена Тра 06.06.2018 14:16

Тамара Леонова, мы в Москве и вроде ей вполне комфортно С улыбкой

Да, темы классно сошлись Хихикаю

Фрида Г 06.06.2018 20:36

Тамара Леонова, Спасибо, нога по-тихоньку восстанавливается.Конечно, надо время.Продолжаю реабилитацию.Завтра иду на проверку к Хирургу, кот. оперировал.
Особенно ничего не жду от этого, но хочу спросить возможно ли дальнешее восстановление в связи с травмой.
Вообще , я пока еще работаю,На программу забегаю ,чтобы дневник заполнить и одним глазком ленту иногда.Потом были события и как-то особо настроения не было трындеть. У меня ВАТС АП только на телефоне и не всегда могу на него смотреть.
Вот такие дела. Сегодня к морю ходила, такой закат смотрела! Завораживающее зрелище.
А как у тебя продвигаются дела?
Собака у тебя удивительная, только что не разговаривает!!Красотка!!Не дает тебе скучать!

Тамара 06.06.2018 21:55

Фрида Г, Тебе ещё и на работу надо, конечно особо некогда, ну уж как получается, спасибо, что написала о себе, молодец, что была у врача, всё-таки под наблюдением, но восстановление это долгий процесс, просто надо время и терпение.Я представляю, какая у вас там красота на море, вот где энергетика и умиротворение,молодец, получай больше положительных эмоций, в организме все связано, и нога будет быстрее восстанавливаться.Мои дела по-прежнему, вес туды-сюды, но в сторону уменьшения, через пару дней еду на дачу, будет хотя бы перемена обстановки и свежий воздух. Широкая улыбка