Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное всмятку |
49
|
77 | 6 | 5 | 0 |
Хлеб украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
38
|
75 | 2 | 0 | 15 |
Сыр российский |
42
|
152 | 9 | 12 | 0 |
Паштет печеночной говяжий. |
65
|
137 | 11 | 7 | 4 |
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Сливки пастеризованные 20,0% жирности |
15
|
31 | 0 | 3 | 0 |
Вода, бутилированная, в общем |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1409 | 476 | 30 | 29 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Орех грецкий |
15
|
98 | 2 | 9 | 1 |
Конфеты Ромашка |
26
|
110 | 1 | 4 | 17 |
Финики |
20
|
58 | 0 | 0 | 13 |
Чай зеленыйТесс(земляника, персик). |
300
|
1 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 361 | 268 | 3 | 13 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морская капуста сушеная |
5
|
10 | 0 | 0 | 1 |
Суп, Крепкий говяжий бульон, по-домашнему |
250
|
32 | 4 | 0 | 3 |
Котлеты рыбные мои. |
150
|
272 | 35 | 8 | 14 |
Пюре из сельдерея, карт. моркови. |
150
|
75 | 2 | 2 | 11 |
Итого | 555 | 391 | 42 | 10 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог "Крестьянский" 5% |
75
|
108 | 15 | 3 | 2 |
Ряженка 4,0% жирности |
40
|
26 | 1 | 1 | 1 |
Джем из абрикосов |
17
|
46 | 0 | 0 | 12 |
Грейпфрут |
180
|
63 | 1 | 0 | 11 |
Чай зеленыйТесс(земляника, персик). |
300
|
1 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 612 | 246 | 18 | 5 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шарлотка с капустой |
200
|
107 | 8 | 4 | 9 |
Котлеты рыбные мои. |
33
|
60 | 7 | 1 | 3 |
Свекольная икра. |
70
|
49 | 1 | 2 | 6 |
Итого | 303 | 217 | 17 | 7 | 19 |
Итого за день | 3240 | 1600 | 112 | 66 | 131 |
Мало белков, много углеводов. Рацион неэффективен, нет строительного материала, одно топливо
Тамара Леонова написал:
а то как бревно была