Тамара

19.03.2018 10:21

Дневник питания за 19.03.2018

Добрый день всем! Дневник составила на весь день, никогда не было вечернего перекуса, сегодня решила на всякий случай впишу перекус, а там посмотрим, может и обойдусь. Всё-таки к хорошему привыкаешь, нет таблиц, уже не интересно,нужна социалка.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр камамбер	25	81	3	7	0
Хлеб украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	32	63	2	0	12
Паштет из телячьей печени с яйцами.	60	139	10	9	2
Помидоры (томаты), парниковые	120	18	0	0	3
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0
Вода, бутилированная, в общем	1000	0	0	0	0
Итого	1437	303	17	17	18

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Орех грецкий	10	65	1	6	1
Капуста краснокочанная	100	26	0	0	5
Кукуруза, консервы	40	23	0	0	4
Петрушка, сырая	15	5	0	0	0
Сельдерей (корень)	30	10	0	0	2
Морская капуста сушеная	5	10	0	0	1
Масло подсолнечное	5	45	0	5	0
Сельдь атлантическая среднесоленая	35	50	6	3	0
Морковь, сырая	30	12	0	0	2
Чай зеленыйТесс(земляника, персик).	250	1	0	0	0
Итого	520	249	10	14	18

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп из чечевицы с шампиньонами.	400	143	15	1	16
Рыба заливная в томате..	120	105	12	3	5
Лечо(перец, баклажаны, помидоры море. лук)	105	83	1	5	7
Итого	625	331	28	10	30

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай зеленыйТесс(земляника, персик).	250	1	0	0	0
Абрикосы сушеные без косточки (курага)	16	37	0	0	8
Итого	266	38	0	0	8

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рыба заливная в томате..	130	113	13	3	6
Рис, белый, длиннозерный, необогащенный, приготовленный с солью	60	78	1	0	16
Итого	190	191	14	4	23

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку	58	92	7	6	0
Огурец, парниковый	120	13	0	0	2
Итого	178	105	8	6	2
Итого за день	3216	1220	81	53	101

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Тамара 19.03.2018 10:38

panda, Давай, Мишутик, выручай меня с версией. Суп вкусный, накидала, что было, куриная грудка, шампиньоны,сельдерей корень, лук, морковь,чечевица, муж не может без супа, так и я заодно. Все идёт к тому, что придётся оплачивать, но надо узнать, как у нас её можно оплатить, это я уже с сыном, но и чуть попозже, сама понимаешь. С улыбкой

Юлия Колбенева 19.03.2018 10:42

Ну если по КБЖУ смотреть, то всё в полном порядке! Может даже где-то недобрали чего.
По поводу социалки - вы же часто комментируете, мне кажется с этим проблем нет, ну а уж 2 ваших дневника в неделю мы всегда с удовольствием прокомментируем!

Irina 19.03.2018 10:47

Привет девули!!! Дарю цветочек

Я вот уже давно купила красную чечевицу, и никак супец не сварю ,а всё потому что забываю карри купить ,хочется чего то пряного ,необычного ....
День у вас Том хороший.еда везде .
А на счёт оплаты,думаю проблем не будет если есть карта ,вариантов там множество.

Юлия Муханева 19.03.2018 10:48

Тамара Леонова, вкусный супчик Хорошо

. Замечательный рацион.

Тамара 19.03.2018 10:56

Юлия Колбенева, Спасибо,Юля, как -то оно будет, что -то у меня с энтузиазмом стало вяленько, да и писать не соображаю о чем, сидя дома, понимаю, это не отговорка, люди похуже моего и то что -то сочиняют, видно я иссякла. Рецепты выставлять, это надо, чтобы возле меня кто -то был, а не хочется напрягать, итак им хватает со мной, ещё же и работают. Так что буду дневники и примитивные комментарии к ним. Буду с вами, со всеми общаться, для меня это поддержка и познавательного много. С улыбкой

Юлия Муханева 19.03.2018 11:00

Юлия Колбенева написал:
По поводу социалки - вы же часто комментируете, мне кажется с этим проблем нет, ну а уж 2 ваших дневника в неделю мы всегда с удовольствием прокомментируем

Соглашусь с Юлией. Тома, в свое время мне твои дневники очень помогли. У меня к ним особое отношение. ".
Почему-то идет все под цитату. Что за ерунда! Ни у кого такого не было?

Irina 19.03.2018 11:00

panda, ой я же забыла тебе про лисапедик ответить,канечна у меня был старее вариант , но потом я ещё увлеклась байком ,ходила 3 раза в неделю в зал ,помнится вес тогда встал наглухо , но усохла по обьёмам конкретно ,вообще тяжело было ....но штука классная ....
А ремонты что? Я пропустила чего?

Тамара 19.03.2018 11:07

Irina Korsunska, Ириша, да с оплатой сын раз берётся, только сейчас ещё же и лисапед захотела, будем решать проблемы по мере их поступления, пока дневники попишу, благо что вы ко мне хоть заглядываете. А чечевица у меня зелёная, но говорят красная лучше, а насчёт готовки- это у Юли фантазии неиссякаемые, а я как бы быстрее, да чтоб кто то помог. С улыбкой

Irina 19.03.2018 11:08

Тамара Леонова,

что -то у меня с энтузиазмом стало вяленько

Я буду вам писать,у меня тоже энтузиазм иссяк чего то ,рецепты ,какие здесь народ сейчас выставляет,в большинстве своём бесят ,потому как неправильно посчитанные и тривиальные ....да ну их. Когда Лена была ....ээх...

Irina 19.03.2018 11:09

Юлия Муханева,

Что за ерунда! Ни у кого такого не было?

А вы курсорчик наверно забыли переставить за пределы рамки ...

Irina 19.03.2018 11:12

Тамара Леонова, на счёт Юли согласна,сама пользуюсь её рецептами ,потому ка сын у меня тоже на П П .
А я красную чечевицу покупаю ,мне показалось что она готовится быстрей. Хихикаю

Тамара 19.03.2018 11:13

panda, Да -да ,Танюша, нам гневить и надоедать низя-я -я , будем ласковыми и с ангельскими глазками и тогда дождемся байков. Ангелочек

Юлия Муханева 19.03.2018 11:14

Irina Korsunska, Переставила, Печально

за курсорчиком тянется

Юлия Колбенева 19.03.2018 11:27

Юлия Муханева, нужно навести курсор ровнёхонько ПОД жёлтую вертикальную полосочку слева. С улыбкой

Тамара 19.03.2018 11:27

Irina Korsunska, Да, с рецептами согласна, у меня вся кулинарная книга в Юлиных рецептах. Лена давала хорошие подсказки от которых был результат и пенделя вовремя поддавала, да и вообще мотиватор, все на себе испытала и добилась результата.

Юлия Колбенева 19.03.2018 11:33

Irina Korsunska, Тамара Леонова, девушки, спасибо вам! Мне так приятно! )) Я вообще-то тоже люблю, чтобы всё побыстрее готовилось)) И желательно само! Хихикаю

Просто я работаю, в основном, дома и мне время позволяет находить в инете что-то интересненькое и под наши нужды адаптировать)

Тамара 19.03.2018 11:44

Юлия Колбенева, Юля, ты(кстати можешь меня тоже на ты) свежая струя на сайте и так классно все описываешь, что хочется уже бежать готовить быстрее, ну а как я увидела пиратскую вечеринку, так вспомнила молодость, как мы тоже гуляли весело и пели так много. Вечеринка

Юля, ты уже на сайте свой Бренд заработала, так что готовься писать кулинарную книгу, а от нас тебе букет Дарю цветочек

Юлия Муханева 19.03.2018 11:45

Юлия Колбенева,

Юлия Колбенева написал:
нужно навести курсор ровнёхонько ПОД жёлтую вертикальную полосочку слева.

Пробовала. Спасибо, Юля, разобралась Дарю цветочек

Irina 19.03.2018 11:53

Тамара Леонова,

так классно все описываешь

Ага ,редакторы они такие ..могут красиво .. С улыбкой

Светланка 19.03.2018 12:16

конечно нужна социалка С улыбкой

графики такие красивенькие, разноцветненькие С улыбкой

про вечерний перекус поделюсь своим опытом. я после тренировок около 22 в течении последних пары недель ела мороженое 150 гр пломбира, и на утро стабильно снижался от 400 гр. в дни без тренировок ела за 4 часа до сна

Irina 19.03.2018 12:30

panda, ась ну понял теперь . Ремонт дело такое ,стоит только начать и фсё ... Заскучала

Ольга Прокопенко 19.03.2018 12:33

Тамара, загляни на старый сайт, там тебе Ксения сообщение кинула)))

Юлия Колбенева 19.03.2018 12:33

Irina Korsunska, Хихикаю

Юлия Колбенева 19.03.2018 12:33

Тамара Леонова, ой, всегда теряюсь, когда меня хвалят. Тем более ТАК. Смущаюсь

Спасибо, Тамара, будем на "ты"! Дарю цветочек

Юлия Колбенева 19.03.2018 12:34

Ольга Прокопенко, ой, а вы не подскажете, куда делась Ксения? Грустно здесь без неё... И не написать ей никак...

Irina 19.03.2018 12:38

Юлия Колбенева, люблю читать красивое и много Смущаюсь

правда в последнее время могу перескочить на вещи (в плане чтива)совсем не тепичные для монго сознания ,интересно же Хихикаю

Irina 19.03.2018 12:39

Юлия Колбенева, тоже тока вспоминала про Ксению ?

Irina 19.03.2018 12:40

Ольга Прокопенко,

Тамара, загляни на старый сайт,

Киньте ссыль плииз

Юлия Колбенева 19.03.2018 12:40

Irina Korsunska, у Ксении и блог пустой... Уж не решила ли она нас покинуть? ((

Ольга Прокопенко 19.03.2018 12:40

Юлия Колбенева, бросила она ленту, ушла в дневник.

Юлия Колбенева 19.03.2018 12:42

Ольга Прокопенко, Как жаль!.. Её здесь кто-то обидел?

Ольга Прокопенко 19.03.2018 12:47

Irina Korsunska, здесь выйдите, потом на войти жмакнуть, внизу под окном с паролем ссылка на старый.

Юлия Муханева 19.03.2018 12:49

Ольга Прокопенко написал:
бросила она ленту, ушла в дневник.

Что-то все уходят

, скоро и пообщаться не с кем будет. Вот тебе и новая версия... Печально. Плачу

Irina 19.03.2018 12:52

Ольга Прокопенко, мерси Дарю цветочек

Мы белые и пушистые 19.03.2018 13:12

Юлия, у вас вотсап стоит? Можно вас как-то там найти? И с Ксенией там же пообщаетесь

Юлия Муханева 19.03.2018 13:18

Невертити, У меня древний телефон (на позвонить), вотсапа нет к сожалению... Просто здесь тоже с кем-то охота общаться, а не только в дневнике сидеть.

Ольга Прокопенко 19.03.2018 13:20

Тамара Леонова, Юлия Колбенева, Irina Korsunska, Юлия Муханева, напишите мне вот сюда olya.prokopenko.68@mail.ru

Мы белые и пушистые 19.03.2018 13:23

Юлия Муханева, я пишу с телефона и промахнулся. Написала не той Юлии. Извините

Тамара 19.03.2018 13:43

Ольга Прокопенко, А где это надо написать?

Ольга Прокопенко 19.03.2018 13:54

Тамара Леонова, электронная почта))). Ксения тебе в личку написала, зайди на старый сайт

Тамара 20.03.2018 12:54

panda, Ой, сижу перекусываю творогом, как увидела мяско на тарелочке, тоже хочу такое Плачу

а кто это устроился на пандиной тарелочке, ой не могу Лопну от смеха!

а ну попробую угадать: сыр, миндаль, а шапочка не пойму, а с мяском какой салат? А я суп с мяском из-за мужа верю, он все хочет с мясом, а мне тоже лучше без мяса но неохота разливать по кастрюлям.

Ольга 20.03.2018 13:05

Тамара Леонова, на тарелочке у Пандочки какой-то десертик, не то Бланманже творожный, не то желейный тортик молочный с фруктовым низом.. ))

Irina 20.03.2018 13:07

Тамара Леонова, привет Томочка!!!
Я уже глядя на супчик тоже такой хочу,сегодня куплю другую чечевицу и грибки .
Я кстати тоже как мишутка ,очень давно не варю супы на мясе ,только на воде ,кроме куриного иногда,мяско варю отдельно и потом просто кладу в суп готовый.
У мужа когда то было подозрение на подагру ,вот этот пункт в питании мы исключили,но мясоед он у меня конкретный.

Irina 20.03.2018 13:13

panda, долго рассматривала тарелочку с орешками,поняла что там десертик Хорошо

Мяско буженинка?

Тамара 20.03.2018 13:25

Ольга, Как приятно, когда кто-то тебе так красиво и вкусно подаст. Я когда -то отдыхала с семьёй в домиках на реке, у нас Десна,там вода йодистая,как покупаешься, прямо жёлтый и загар красивый, так вот, там готовили студенты и старались очень подавали так красиво, что я в сталовку бежала, чтобы увидеть, как они в очередной раз красивенько и вкусно податут и так была им благодарна, хвалила, конфетами угощала, по сей день помню, как это приятно, когда тебе так подают, тем более молодые дети.

Irina 20.03.2018 13:31

panda, я ещё всё время думаю,почему ты так рано обедаешь , забывая о разнице в 3 часа С улыбкой

А с кургрудью что? Морс капустка?

Irina 20.03.2018 13:36

А я сегодня купила куриные сердца ,сто лет не готовила,вот теперь в думках вся ....

Irina 20.03.2018 13:39

panda, здорово молодец какая , мы тоже с мужем уважаем капустку ,но у нас только в масле с уксусом продают ,но мы покупаем иногда ,смешно,у моря вроде живём ....

Натали Савченко 20.03.2018 13:41

какой салат у вас на завтрак из краснокачанной капусты? я ее только с майонезом и яйцом ела,у вас смотрю растительное масло...

Тамара 20.03.2018 13:42

Irina Korsunska, Привет, Ира ,я когда верю супы, так сливаются бульон первый, ну и если что-то пожирнее, то себе отдельно, приходится вертетьсявертеться в этом плане, так км муж привык все на мясе, а мне на воде ,конечно больше подходит,лучше отдельно съесть мясо.Я сама мясоед ещё тот По секрету

хотя надо бы поменьше, но голодная я без мяса или это все в мозгах?

Irina 20.03.2018 13:49

Тамара Леонова,

это все в мозгах

Ну да наверно Том ,и не только про мяско Хихикаю

каждый раз надо теперь и с головой договариваться По секрету

Тамара 20.03.2018 13:50

Натали Савченко, А вот все, какие там написаны овощи потеряла на терку крупную, кстати капусту синюю я тоже тру на терку, тогда мягче и заправила лимоном и маслом, вкусно и полезно С улыбкой

Irina 20.03.2018 13:51

panda, озадачила,надо поузнавать .

Тамара 20.03.2018 13:58

panda, А у нас капуста продаётся запакованная и не заправленная, я её промываюи готовлю разные салаты. Салаты можно и с перцем свежим, с яйцами, с грибами, тру морковку, мелко лук, чесночек можно и даже с рыбкой или селедочкой её делают, добавляю или сок лимона или яблочный уксус и масло С улыбкой

Тамара 20.03.2018 14:05

Irina Korsunska, Да что -то эта голова, блин, мне уже не подруга стала Хихикаю

подход к ней особенный надо и гладить и уговаривать Заскучала

Тамара 20.03.2018 14:12

Увидела по телеку букет из ландышей, да так захотелось, вот прямо сидела бы и нюхала, нюхала Ах!

Irina 20.03.2018 15:29

panda,

, после 8момартовских задохлико

Ну нет Мишута ,были и ничего себе ,а те слева сиреневенькие как загибаться стали ,вообще мне инжирки напоминали (во как я есть всё время хочу)))))))

Тамара 20.03.2018 17:06

panda, У меня тоже раньше часто были бронхоспазмы,,это ужасно, но тут может быть не на все цветы, но лучше не рисковать,вот они так чего -тоих захотелось, запах весенний, свежий. Ах!