Тамара Леонова

Дневник питания и тренировок за 10.12.2017

Тамара Леонова -> Всем
Дневник питания и тренировок за 10.12.2017
Прошла первая неделя нашего спарринга с Балкой. Я старалась держаться нижней границы коридора, Белка достойно меня поддерживала и это придало мне уверенности в себе.За прошедшую неделю сделала такие выводы:
1. На1200ккал. питаться можно,для этого надо потрудиться над подбором рациона.
2. Никаких срывов,тяги к сладкому и волнений по поводу голода не было, так как я много работала с мыслями и научилась слушать свой организм ,многое переосмыслил и давала организму все в разумных пределах.
3.Моё психологическое состояние улучшилось,так как я стала чётко понимать, что я хочу и плюс поддержка со стороны Белки и всех Мзровцев, которые меня поддерживали.
Отдельное спасибо Танюше -Пандочке, которая решилась поддержать меня и целый день посвятила мне, сидя на моём каллораже, а заодно по делилась рецептами приготовления своих блюд.
4.Буду и дальше прислушиваться к своему организму и учиться жить с ним в гармонии.
5. Мы с Белкой запланировали ПЕЛЬМЕННЫЙ читмил и решили посвятить его....., ну конечно, Леле! :rose:Скриншот за 7 дней -8489ккал., один день 3 декабря -1260кк. минус =8489-1260=7229кк. Среднесуточная калл. за 6 дней. -1204кк ну почти. Вес наутро 138,9.
Фото:
Ольга Прокопенко Ольга Прокопенко
10.12.17 13:02 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Ах, какая прелесть :ah: , не писала Лёле пока про твои успехи, чтобы не расценила, как попытку затащить в ленту, но такое посвящение не передать не смогу :{} :D
Тамара Леонова Тамара Леонова
10.12.17 13:32 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Ольга Прокопенко, Оля, успехи мои с такими потугами движутся, что как то рано ещё и хвастаться, но привет Леле передай, хватит ей уже отдыхать, пусть на пельмени к нам приходит .
Ольга Прокопенко Ольга Прокопенко
10.12.17 13:35 Это нравится:2Да/0Нет Ещё
Тамара Леонова, намально у тебя всё идёт, щаз ещё пельмешками пенделя задашь)))). А у Лёли интернет-детоксикация (омммммммммм)))).
Дарья Дарья
11.12.17 19:06 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Ольга Прокопенко, пусть Лёля бросает это и возвращается к нам :cry:
Ольга Прокопенко Ольга Прокопенко
11.12.17 19:12 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Дарья, как же ж я её заставлю?)))) Пока никак не получается :cry:. Продолжаем терпеливо посмотреть))))
Дарья Дарья
12.12.17 13:39 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Ольга Прокопенко, будем ждать :(
Привет ей передавайте)
Ольга Прокопенко Ольга Прокопенко
10.12.17 13:10 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Тамарочка, у тебя нежирная свинина содержит 36 гр. жира :call-down:. Мы с медведом это обсуждали, сейчас нежирная свинина действительно нежирная, оцени визуально свой кусок и возьми из американской базы более подходящий вариант уже приготовленного мяса. Я проверяла из сырого через рецепт калорийность просчитывала и с их базой сравнивала, погрешность ничтожная.
Ольга Прокопенко Ольга Прокопенко
10.12.17 13:11 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Лёле написала, ответит когда, перекину тебе :скучно:
Тамара Леонова Тамара Леонова
10.12.17 13:18 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Ольга Прокопенко, По поводу свинины пересмотрю, хотя стараюсь употреблять её редко.
Сергей Потапов Сергей Потапов
10.12.17 13:16 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Ольга Прокопенко написал:
Ах, какая прелесть , не писала Лёле пока про твои успехи, чтобы не расценила, как попытку затащить в ленту, но такое посвящение не передать не смогу
Большой Привет ей передайте! Пора выходить в Свет))
Ольга Прокопенко Ольга Прокопенко
10.12.17 13:17 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Сергей Потапов, привет передам)))))
Елена Никитина Елена Никитина
10.12.17 13:18 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Примкну сегодня.. обед уже зафоткала запланировала рацион на 1203 ККал..но шило в попе завет на улицу погулять)))
Тамара Леонова Тамара Леонова
10.12.17 13:24 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Елена Никитина, Молодец, давайте все свои блюда к обеду, будем обьедаться вкусняхами :ура: :party:
Елена Никитина Елена Никитина
10.12.17 13:33 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Тамара Леонова, ну. у меня в Дневнике это записано как Утренний перекус, а на самом деле по времени в 12-00 это обед, а обед (как у американцев-ланч) ближе
к 17-00, он же и ужин..а вот если сейчас ужин (то бишь вечерний перекус уберу..то отсанентся 1000 Ккал) вот сижу перекраиваю.. ну и заодно показать какие бывают "не жирные" жиры :хихикаю:
Тамара Леонова Тамара Леонова
10.12.17 13:43 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Елена Никитина, Елена,во ты закрутила, без бутылки не разберешься, я так поняла у тебя пять в одном, ну тогда давай побольше! :oops:
Юлия Муханева Юлия Муханева
10.12.17 13:35 Это нравится:2Да/0Нет Ещё
Девочки, какие вы молодцы!!! :хорошо: Томочка, медленно, но уверенно идете к цели. Я за вас очень рада.
Тамара Леонова Тамара Леонова
10.12.17 13:47 Это нравится:2Да/0Нет Ещё
Юлия Муханева, Цель видна, а препятствий предостаточно, но я упертая, буду преодолевать! :)
Юлия Муханева Юлия Муханева
10.12.17 13:52 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Тамара Леонова, Вот и правильно. :rose:
Белка Белка
10.12.17 14:44 Это нравится:3Да/0Нет Ещё
Всем привет! :) Звиняйте тётку безалаберную, с обедом запаздываю, пару строк черкну и на кухню. :)
Утром сфоткала дорожный набор - завтрак, поллитровая чашка кофия, вода и варенец. Кофия выдула за рулем, варенец в аэропорту. Пока дневник не заполняла.
Фото:
Ольга Прокопенко Ольга Прокопенко
10.12.17 15:35 Это нравится:2Да/0Нет Ещё
Сергей Потапов, Тамара Леонова, Белка, от Лёли всем привет и обнимашки, пельмени вызвали неодобряшки, но мы-то с вами знаем, для чего они, и что вы обе сумеете вовремя остановиться, не вынося весь холодильник :хихикаю: )))))
Тамара Леонова Тамара Леонова
10.12.17 16:38 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Ольга Прокопенко, Леля за нас переживает, чтоб мы не обожрались, потому что пельменей много не бывает, но у нас все по плану, будем надеяться, что все будет пучком! :)
Елена Никитина Елена Никитина
10.12.17 15:54 Это нравится:2Да/0Нет Ещё
Белка, хочу такую кружку))) :oops:
Elena Дружинина Elena Дружинина
10.12.17 15:45 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
А был вес? Сколько ушло? Молодчина и так!
Тамара Леонова Тамара Леонова
10.12.17 17:01 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Elena, Вес был 143, но очень долго не сдвигался, причин много, но пришлось мне многое переосмыслить и конечно, помощь девочек и поддержка, ещё работы не початый край, но деваться некуда буду работать насколько хватит сил. :(
Тамара Леонова Тамара Леонова
10.12.17 16:02 Это нравится:2Да/0Нет Ещё
Мой обед, Собакин. "Кашпировский" уже гипнотизирует!
Фото:
Elena Дружинина Elena Дружинина
10.12.17 16:07 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Тамара Леонова, У меня тоже жил такой Кашпировский. 17 лет прожила)))
Татьяна Василенко Татьяна Василенко
10.12.17 16:09 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Тамара Леонова написал:
Собакин. "Кашпировский" уже гипнотизирует!
:хорошо:
panda panda
10.12.17 16:10 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Пожалувста Я пришла к выводу, что раз в месяц-дватакой маханький коридор себе устраивать полезно, мне после того дня мой 1500 кажутся рогом изобилия, а 1600-1700 с тренировками - так вообще пир на весь мир :D
...да, если бы у меня был читмил - я бы манты ела... мммм... Почти то же самое, что и пельмени, но для меня это прям небо и земля :извини!:
Тамара Леонова Тамара Леонова
10.12.17 16:42 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
panda, Манты, конечно вариант получше, но с ними надо повозиться, а мне нужна помощь, не хочу никого напрягать. :{}
panda panda
10.12.17 16:54 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Тамара Леонова, ну ,это конечно, понимаю.
Белка Белка
10.12.17 17:51 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
panda, вот в чем совершенно не разбираюсь, так это в разных мясных шариках в вареном тесте. Раньше ела все разновидности с одинаковым удовольствием, а сейчас... Ладно, потом "расколюсь" ;)
Белка Белка
10.12.17 16:14 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Тамара Леонова, (широким жестом) от нашего стола вашему столу! :-) КРЕВЕДКО ;)
Фото:
Белка Белка
10.12.17 16:15 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Ольга Прокопенко, спасибо. :)
Белка Белка
10.12.17 16:17 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Елена Никитина, ага, приезжай, одну такую подарю. :) Удобной оказалась, высасывается без отрыва глаз от дороги.
Тамара Леонова Тамара Леонова
10.12.17 16:33 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Белка, Выглядят аппетитненько, может ещё раз попробовать, а вдруг у. меня вкусовые пристрастия поменялись?А что это ты такой "тазик " приготовила, никак для пельменей? :хихикаю:
Ольга Прокопенко Ольга Прокопенко
10.12.17 16:42 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Тамара Леонова, тазик, думаю, для креветочных панцирей))), а вы что там пельмени ещё не делали?)))))
Тамара Леонова Тамара Леонова
10.12.17 17:08 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Ольга Прокопенко,У меня они уже готовы, у нас есть такой магазинчик, где разделывают сразу мясо и при тебе фарш крутят и пельмени лепят, кто хочет берут замороженые, а кто хочет ждёт свежих, прямо как только слепят и все виды мяса. У меня свино-говяжьи.
Ольга Прокопенко Ольга Прокопенко
10.12.17 17:13 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Тамара Леонова, ням, у меня на базаре всё то же самое, только пельмени не лепят))))). Если сама не сподвигнусь, то ляпаю котлеты, все счастливы....правда, продолжают хотеть пельмени :хихикаю:
Тамара Леонова Тамара Леонова
10.12.17 17:21 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Ольга Прокопенко, Вот что за еда такая магическая, ещё не встречала никого, чтобы не любил пельмени, разве что веганы и вегетарианцы, а кто знает, может они их со свеклой и морковкой лепят, вареники же с капустой тоже вкусно.Сегодня всех тут соблазняем, ох уж думаю, нас простят! :oops:
Ольга Прокопенко Ольга Прокопенко
10.12.17 17:51 Это нравится:3Да/0Нет Ещё
Тамара Леонова, Аххх :ah: , как греет душу и мысли факт, что в морозилке лежат твои собственные пельмени))))), прям, вот даже есть не хочется, хочется, штобы были LOL :хихикаю:
Белка Белка
10.12.17 18:03 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Ольга Прокопенко, ну вы с Томой героические герои - пельмени самим вертеть! Снимаю шляпу!
Ольга Прокопенко Ольга Прокопенко
10.12.17 18:09 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Белка, ёжик Белочка, ну раз в год, да под хороший фарш, отличную компанию, офигенское тесто, сногсшибательное вино, звонкий мороз (охлаждаемся в беседке :secret: ))) и пустой морозильник, чего бы не налепить не одну сотню пельменей))))) :{}
Белка Белка
10.12.17 18:40 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Ольга Прокопенко, придирчиво из списка выбираю хорошую компанию и вино. ;)
Ольга Прокопенко Ольга Прокопенко
10.12.17 18:55 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Белка, тыгсдыкс-тыгсдыкс :party: :party:
Белка Белка
10.12.17 18:01 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Тамара Леонова, ну, это наша общая с мужем тарелка, я для протокола взвесила одну очищенную креветку, дык 11 г потянула, зверюга прям. :) И если совсем уж честно, 150 г положенных я не осилила... Миска, да, для очистков, и простынка вместо обычной салфетки, всё ж по рукам течет :) Лимон пацанскими ломтями, чтоб выжимать удобней было, а бокал пивной как дань уважения отсутствующему пиву.
Тамара Леонова Тамара Леонова
10.12.17 18:12 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Белка, Выше , адресовано тебе.
Татьяна Soprano Татьяна Soprano
10.12.17 20:27 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Белка, извините, что увожу Вас со вкусной пельменной темы. Вот не понимаю я ничо в креветках. Научите их готовить, плиз. В морозилке лежат, ждут своего часа.
Белка Белка
10.12.17 20:32 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Татьяна Soprano, варено-мороженые или сыро-мороженые?
Леля Стройняшка Леля Стройняшка
10.12.17 20:41 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Татьяна Soprano, Извиняюсь, могу дать рецепт как я готовлю креветки. Беру креветки очищаю их от панцыря и мариную(соль, перец,обязательно тертый чеснок) нужно чтобы в этом маринаде они пролежали часа 2(можно меньше и больше) в холодильнике в закрытой емкости. Потом кидаем их на сковородку(не много масла) и обжариваем с двух сторон. Выкладываем на блюдо обложенное листовым салатом и мммммм. пальчики оближешь :ah: ! Не забываем все взвешивать :oops:
Татьяна Soprano Татьяна Soprano
10.12.17 20:49 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Белка, сырые. Леля Стройняшка, вот спасибочки. Так захотелось сразу попробовать.
Леля Стройняшка Леля Стройняшка
10.12.17 21:02 Это нравится:2Да/0Нет Ещё
Татьяна Soprano, Я когда попробовала, так по другому больше их готовить и не хочу. Чеснок дает и вкус и запах не передаваемый!!! Попробуйте, думаю понравится, хотя у людей разные вкусы. Но ведь для этого мы все и делаем и пробуем, чтобы понять что нам нравится! :ogle:
Тамара Леонова Тамара Леонова
10.12.17 17:14 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Белка, У нас такой снег идёт, огромные хлопья, как пель-ме-ни! :o,но температура +1 скорее всего, что все растает, но красота, зима! :ah:
Тамара Леонова Тамара Леонова
10.12.17 18:11 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Тамара Леонова, Так ты не поняла, я же писала, что в магазинчике специальном купили, уже готовые.Значит я обжора, раз все мясо посилила, а ты каких -то маленьких зверушек не смогла одолеть, эх слабачка! ;)
Белка Белка
10.12.17 18:39 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Тамара Леонова, ааа, я подумала, что ты в магазинчике фарш компоновала. (одобрительно) Чо, удобно!
Том, ты не обжора, это со мной всю неделю какая-то фигня творится, у усилием добираю до твоей нижней границы. :извини!:
Тамара Леонова Тамара Леонова
10.12.17 19:13 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Белка, Ты, бедняжка, закрутилась за эту неделю по делам, не. зря ж я тебе специально песенку подобрала, там, если заметила, есть слова"Кручусь, как белка в колесе до умопомрачения".
Елена Никитина Елена Никитина
10.12.17 19:24 Это нравится:2Да/0Нет Ещё
Белка, Ольга Прокопенко, Тамара Леонова, девочки, в поддержку Томочки опубликовала сегодняшний Дневник и фоточки как положено приложила :oops:
Белка Белка
10.12.17 20:05 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Тамара Леонова, нет, никакой суперактивности на этой неделе не было, обычная по всем показателям неделя, я много езжу.
Тамара Леонова Тамара Леонова
10.12.17 20:07 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Белка, Вот они мои пельмешки, ты говорила очень много, а всего 13 штучек. :cry:
Фото:
Белка Белка
10.12.17 20:18 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Тамара Леонова, дык съешь больше! Сколько хочешь и даже больше! У нас тут стандартная пачка 250г, наша 200 граммов норма почти целая пачка!
Елена Никитина Елена Никитина
10.12.17 20:25 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Тамара Леонова, а 20 штук съесть не полезло?? :| то же мне чит-мил..опять страхи калории перебрать ..нужно есть в свое удовольствие,без оглядки на коридор
Тамара Леонова Тамара Леонова
10.12.17 20:50 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Елена Никитина, Да ещё как полезло бы, так мы как бы на 200 сырых договаривались, короче перепутали все, ничего счас наварю ещё 100г с меня дома уже все ржут, что я пельменями целый день озабочена :хихикаю:
Белка Белка
10.12.17 21:13 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Тамара Леонова, чем мне твоё прощение заслужить?
Белка Белка
10.12.17 20:26 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Тамара Леонова, ааааааа, я ошиблась!!!! Недовес и кошмар!!! Надо 300 г, сырых!!!!
panda panda
10.12.17 22:09 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Белка, Тамара Леонова, а я бы пожарила :crazy: так нельзя было, да? Но жереные пельмени - это так вкусно, с хрусточками :ah:
Тамара Леонова Тамара Леонова
10.12.17 22:53 Это нравится:2Да/0Нет Ещё
panda, Все, уже съели, нечего жарить и жареное вредно для наших замученных песенок, пусть организм и за это, спасибо, скажет :извини!:
Тамара Леонова Тамара Леонова
10.12.17 22:55 Это нравится:2Да/0Нет Ещё
panda, описка -печенок.
Стася Стася
10.12.17 19:06 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
:хорошо:
Белка Белка
10.12.17 20:14 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Ну и, собсно, виновник торжества. В пельменях не разбираюсь, в магазине выбирала просто самые мелкие. Там даже состав начинки не был указан, не говоря о КБЖУ. В дневник занесу первые попавшиеся, сегодняшний калораж не так уж важен.
Фото:
Белка Белка
10.12.17 20:29 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Вот так худеешь , прихорашиваешься, какбэ молодеешь, а по факту из девичьего - только память. :( Прости, Томочка. :(
Тамара Леонова Тамара Леонова
10.12.17 20:38 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Белка, Вот вот, а я то думаю, что это у тебя так много, как будто целый кг. :хихикаю: а у меня так. мале :(
Белка Белка
10.12.17 20:45 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Тамара Леонова, (падая мордой вниз в глокую куздру мерзлую плюрзу, просыпаясь голову сереньким московским снежком) прости ты меня, белку грешную... :кричу:
Тамара Леонова Тамара Леонова
10.12.17 21:06 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Белка, Ладно,прощаю, если бы не ты, с предложенным читмилом, долго б мне пельменей не пробовать! :{}Пошли к Лене, она там свои вкусняхи навытворяла ещё и жирненькие :ah:
January Smith January Smith
10.12.17 20:39 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Девчонки,я завтра к вам присоединюсь. Сфоткаю и выложу все!
Тамара Леонова Тамара Леонова
10.12.17 20:46 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
January Smith, Только так, чтоб мы слюной не удавились, а то пельменный читмил уже тю -тю и завтра будем бурьянами давиться.
January Smith January Smith
10.12.17 20:49 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Тамара Леонова, ну,у меня 1200-это норма с учетом физической активности. А так,ну вроде я стараюсь красиво готовить,но дразниться даже мыслей нет. Мяса у меня нет в рационе,красивых котлет-сосисок не будет,клянусь,а больше соблазнять нечем.
Тамара Леонова Тамара Леонова
10.12.17 20:58 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
January Smith, Тогда, бонус нам, фотка на пилоне :ah:
January Smith January Smith
10.12.17 21:02 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Тамара Леонова, ок.
Белка Белка
10.12.17 21:11 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
January Smith, очень хорошо, что покажете, как питаться без мяса. Я вчера ни на какое мясо смотреть не могла, у меня бывают такие дни, можете глянуть мой рацион за субботу в предыдущем Томочкином топике. Так что, все будет очень даже в тему. :хорошо:
Белка Белка
10.12.17 21:18 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Леля Стройняшка, очень симпатичный рецепт, если б муж ел чеснок, то обязательно приготовила бы. Спишу слова и дождусь его командировки. :)
elena sorokina elena sorokina
10.12.17 21:21 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Molodzi! beru s vas primer!
Белка Белка
10.12.17 21:23 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Тамара Леонова, Я сразу Леночкин топик плюсанула, но вернулась к тебе, чтоб выполнить все обязательства. :) Конечно, попасусь там еще. :)
Белка Белка
10.12.17 23:28 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Выкладываю сегодняшний дневник.
Каюсь, мухлевала с порциями в сторону уменьшения, но не из боязни какого-то немыслимого зашкала калоража, а из опасения окончательно возненавидеть продукты из-за неподъемных нынче для меня порций.
Молчала, чтоб не испортить Томочке праздник. :rose:
Первый мой пельменный читмил случился на доМЗРной низкокалорийной диете, в середине июня; к остановке в снижении веса не привел, но пельмени из разряда еды, на которой я могла бы автономно держаться месяцами, перешли в рязряд пищи, к которой я равнодушна, и ем, только когда забываю этот вкус.

Сегодня я ела пельмени впервые после июня, не хотелось ни разу.И, кажется, еще очень долго хотеть не буду. :извини!:
Фото:
Белка Белка
11.12.17 8:48 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Ну, чо, на весах минус 400 от вчерашнего веса. 8)
panda panda
11.12.17 9:00 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Белка, а тут плакаться мона? я не могу взвеситься :cry: мяааааааууууу
Белка Белка
11.12.17 9:28 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
panda, мона и нуна. Весы сломались?
panda panda
11.12.17 9:38 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Белка, весы в порядке, но дома неровный пол. И я не могу взвеситься с утра натощак, потому что у меня ещё не сгибается ножка. Я встаю на весы (на кривом полу) и сама вся шатаюсь, а цифирки прыгают туда сюда от 64 до 67 по мере того как я пытаюсь взгромоздиться на весах, а потом выключаются. Раньше я брала их ВЕСОМ и они придавленные меня взвешивали, после 70 это стало трудно, теперь они только цифарками прыгают и я на них качаюсь на несгибающейся ножке. :cry: ну чего бы уже такого придумать, чтобы взвеситься.
Отчаянный вариант: не есть до вечера. и взвеситься,когда расхожусь и ножка уже согнётся, но меня в дрожь от этой перспективы кидает...
Ольга Прокопенко Ольга Прокопенко
11.12.17 9:49 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
panda, взвешивайся вечером, только голодать не надо, у тебя же в дневнике вес съеденного и выпитого записан, твёрдая пища ещё при тебе, а воду отполовинь, ну а 200-300 грамм +- роли не играют))))
Маргарита Маргарита
11.12.17 9:46 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
panda написал:
весы в порядке, но дома неровный пол.
Если нет возможности выровнять весь пол, нужно под одну ножку весов что-то подложить и выровнять . Мужа туда с уровнем загоните.
panda panda
11.12.17 9:52 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Маргарита, дело не в полах даже, а в том что дом на горе под наклоном как бы, отсюда и "неровность". Спасибо за совет, с уровнем можно будет определить куда и сколько подсунуть. половина проблемы решена. я вот думаю может взвеситься в кроссовках? ну не больше 1 кг же кроссовки могут весить?
Маша Иванова Маша Иванова
11.12.17 12:43 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
panda, купи с строительном магазине кусок толстой доски, можно из бруса сделать подставку и подогнать
Маргарита Маргарита
11.12.17 9:54 Это нравится:3Да/0Нет Ещё
panda написал:
может взвеситься в кроссовках? ну не больше 1 кг же кроссовки могут весить?
Почему нет? Можно и кроссовки взвесить отдельно и вычитать их вес.
panda panda
11.12.17 9:57 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Ольга Прокопенко, Маргарита, попробую оба варианта. Спасибо!
У нас новый квест :хихикаю: "взвесить медвежонка"
Ольга Ольга
11.12.17 9:59 Это нравится:2Да/0Нет Ещё
Маргарита, на кухонных весах)
Белка Белка
11.12.17 11:10 Это нравится:2Да/0Нет Ещё
Маргарита, почти 3 месяца назад, когда я решила уйти на поддержание, именно вы уверенно предсказали точный момент возвращения к планированию рациона: "Вы снова покажетесь себе толстой. Это как раз и будет начало нового этапа похудения". Ровно это и произошло, и вот я с Томой. Спасибо!
Тамара Леонова Тамара Леонова
11.12.17 12:34 Это нравится:2Да/0Нет Ещё
Белка, Выставляю скриншот с пельменями! И сегодня с утра 138,6. -300г :)
Фото:
Белка Белка
11.12.17 12:52 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Тамара Леонова, здОрово! Перекалораж убойным кажется да? А поди ж ты - отвесики у обеих! :-)
Елена Никитина Елена Никитина
11.12.17 13:45 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Тамара Леонова, так-так.. разбор полетов.. ну во-первых порздравляю с отвесом))) УМНИЦА))
далее по пельменям- 411 грамм сырых пельменей?? или через мои рецепты прогнала?? Потому как если сырых , то с учетом разварки-уварки там на выходе почто 600 грамм должно получится..что-то верится с трудом, что осилила..
ну и всё равно люса-слюсила.. 1700-1180=520 Ккал от основного рациона, а должно быть 800Ккал где еще 280 Ккал.. с экономить решила?? :call-down: Чит-мил с оглядкой.. Брось организму пугать и держать его в "ежовых рукавицах".. Отдыхать так отдыхать.. а не так-люблю, но на "полшишечки" :хихикаю:
Тамара Леонова Тамара Леонова
11.12.17 13:52 Это нравится:2Да/0Нет Ещё
Елена Никитина, Сырых пельменей было 300 Это готовые 411.
Елена Никитина Елена Никитина
11.12.17 14:59 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Тамара Леонова, а сколько калорийность сырых пельменей?? меня ооочень смущает калорийность готовых :oops:
Елена Никитина Елена Никитина
11.12.17 15:03 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Тамара Леонова, для справки самые калорийные пельмени из свинины и говядины какие я нашла в Инете 294 кКал умножаем на 300 =882 Ккал.. откуда у тебя больше 1000 Ккал??
Белка Белка
11.12.17 14:45 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Елена Никитина, да не заморачивались мы никаким предварительным подсчётом калорий, всё по факту. Пара простых правил по завтраку и обеду и всё. Вот с порцией пельменей я напортачила, на память понадеялась, но ничего, подняла уже старые записи, в следующий раз по ним сверюсь, чтоб потом так стыдно не было. :oops:
Маргарита Маргарита
11.12.17 11:47 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Белка написал:
именно вы уверенно предсказали точный момент возвращения к планированию рациона:
Я это вычитала. Кстати, тоже сидела на поддержании, по причине слегка подпорченной шкурки. Вес слегка плюсанул, даже до 63, загнала на 62 и так держу. На поддержание у меня получается 1-2 дня в неделю,а так держу дефицит и много тренируюсь..
Белка Белка
11.12.17 12:48 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Маргарита, у меня не плюсанул, даже уходил потихоньку. Казалось бы, сиди на попе ровно и радуйся. Но первая эйфория прошла, опять чувствую себя тяжёлой. До запланированного веса осталось 4 кг убрать.
После флешмоба с Тамарой перейду, пожалуй, на ваш график, пару дней в неделю на интуитивке. Интуитивка мне многое дала, через неделю сделаю отдельный этапный топик.
Елена Никитина Елена Никитина
11.12.17 15:15 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Белка написал:
да не заморачивались мы никаким предварительным подсчётом калорий, всё по факту.
ну вот и я слегка удивилась..у меня чит-милы если бывают (я больше чит-дей предпочитаю) то это либо воскресный завтрак, либо обед.. ну ни как не ужин.. ни запала ни кайфа лично я (повторюсь лично) не испытываю.. никаких ограничений в граммах и калораже, от слова совсем..
Тамара Леонова Тамара Леонова
11.12.17 15:34 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Елена Никитина, Я внесла пельмени готовыми, а надо сырыми, тогда будет 830к.
Елена Никитина Елена Никитина
11.12.17 15:42 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Тамара Леонова, ох,Томочка :call-down:ну глаз да глаз за тобой.. ну и чё у нас в итоге?? 1465 Ккал..тоже мне чит-мил))) ну прям разгулялись девочки на 250 Ккал LOL Следующий раз со мной читмилить будешь..диетчица)) :-Р
Белка Белка
11.12.17 16:00 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Елена Никитина, оставь Томин следующий читмил мне, потом проведёшь ей свой мастер-класс. :) :) :)
И не порть нам удовольствия своими научными подсчётами! :call-down:
Елена Никитина Елена Никитина
11.12.17 16:16 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Белка, ладно.. да вы сами на подсознании ведете этот "научный подсчет" я просто его озучила.. тогда я с Томой чит-дей буду делать.. Читмильтесь следующий раз :извини!: ..я надеюсь, не каждую неделю читмилы устраивать будете?
Белка Белка
11.12.17 17:35 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Елена Никитина, не каждый, следующее воскресенье и все, я вернусь в свой коридор. :) У меня он повыше Томочкиного.
Елена Никитина Елена Никитина
11.12.17 20:23 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Белка, да вы шутите каждую неделю читмилить?? так до праздников рисковать?? однако.. :think:
Тамара Леонова Тамара Леонова
11.12.17 22:29 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Белка, Елена Никитина, Не переживайте, я не из разряда зажорливых и бешенно пожирающих сладости, :crazy: выдержу все достойно, даже уже и не знаю чего бы мне съесть хочется :think:
Белка Белка
11.12.17 22:21 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Елена Никитина, (с досадой) вот ведь я эгоистка, не подумала, что у остальных могут быть напряги по праздникам... Лен, ты права, близость к НГ опасна.
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
Елена
16.01.2018
Салат с тунцом
Когда нет времени или лень готовить делаю любимый белковый салат на ужин. 2 яйца варёных Банка тунца Огурец Зелен...
14 28
YANA
17.01.2018
ПРИНИМАЕТЕ ЛИ ВЫ дополнительно...
Пост о волшебных пилюльках :D в ярких баночках, и их пользе/вреде для здоровья: (А что принимаете вы?)   В насто...
5 28
Екатерина
17.01.2018
Дневник питания и тренировок з...
Нужен совет. Конечно ооочень далек от нормы но все равно :think: ....
3 22
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы