Мои капустники

Калорийность - 105.7 кКал; белки - 5.8 г; жиры - 4.1 г; углеводы - 11.4 г на 100 г.
Ингредиенты
Капуста белокочанная (Жарка) 446 г
Яйцо куриное (Запекание) 124 г
Мука высшего сорта из мягких сортов пшеницы (Запекание) 50 г
Соль поваренная пищевая 3 г
Масло растительное, соевое (частично гидрогенизированное), широко используется, покупное, 5 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 20 мин
Описание
Шинкуем мелко капусту,добавим яйцо-я добавила 2штуки,посолим,добавим 2ст.ложки муки,перемешаем.На разогретую сковороду добавим масла,размажем кисточкой и выкладываем смесь столовой ложкой-лепешечками ,отдельно друг от друга.немного поджарим,прикроем крышкой,перевернем и обжарим другую сторону капустников.
Готово.Приятного аппетита.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 105.7 кКал 6.28%
Белки 5.8 г 7.63%
Жиры 4.1 г 6.83%
Углеводы 11.4 г 5.4%
Пищевые волокна 2.2 г 11%
Вода 102.1 г 4.25%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
13
A
7.8%
b-car
1.4%
В1
3.8%
B2
10.1%
Холин
16%
B5
7.3%
B6
7.3%
B9
6.3%
B12
4.5%
C
61.8%
D
5.7%
E
3.3%
H
10.8%
К
59%
PP
10.2%
K
13.1%
Ca
6.3%
Si
1.4%
Mg
4.9%
Na
22.2%
Ph
10.9%
Cl
19.5%
Fe
7.4%
I
5.4%
Co
56.2%
Mn
11.3%
Cu
10.8%
Mo
18.3%
Se
16.5%
F
0.6%
Cr
11.8%
Zn
6.1%
решила вывести рецептик,была довольна.Не калорийное блюдо,очень вкусно и разнообразно.
RedFox 03.10.2018 12:36 Нравится 1
ТАТЬЯНА Стельмахова, Ой, а я похожую штуку делала, только без муки)))) Очень вкусненько! 
Natali 03.10.2018 17:51
как раз капусту сегодня купила) надо попробовать сделать) выглядит вкусненько)
Милюха 04.10.2018 00:52 Нравится 1
Я похожие "котлетки" делаю, ещё филе курицы или грибы иногда добавляю и получаются сытные и вкусные котлетки. Спасибо что напомнили о блюде, давненько не готовила, надо побаловать себя.
Анастасия 04.10.2018 09:54
Надо попробовать, капуста правда сейчас плотная, успевает она приготовиться или немного хрустит?
Анастасия, я натерла на терке,отсек для капусты-все приготовилось
ТАТЬЯНА Стельмахова 04.10.2018 17:30 Нравится 1
Милюха, надо с грибами попробовать,спасибо за идею
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ