Всем привет! давно хотела похудеть,сидела на разных диетах,стало как т...

Всем привет! давно хотела похудеть,сидела на разных диетах,стало как то сложновато худеть.Наткнулась на этот сайт и решила попробовать.
Так что я к вам присоединяюсь.
Подскажите пожалуйста не совсем разобралась где можно вносить энергозатраты,чтоб учитывать.например ходьба на 9 этаж несколько раз? помогайте втягиваться в систему.

Людмила 09.04.2017 12:45
Добро пожаловать! Вы сделали правильный выбор!
Виктория Керничанская 09.04.2017 12:52 Нравится 1
ну ходьба на 9 этаж, это нужно указать в дневнике тренировок, там я не видела подъема по лестнице,но есть "тренажер-имитатор подъема по лестнице", может туда внести)
Успехов в похудении!)
 
Ольга К 09.04.2017 13:19
Успехов Вам!
Людмилка 09.04.2017 13:28
Добро пожаловать !
Успехов Вам!)
Натуся Натуся 09.04.2017 14:54
Терпения и труд,жир перетрут!)Удачи!
спасибо за поддержку
девочки скажите пожалуйста ,не разобралась .а как высчитать трату калорий например при ходьбе пешком на 9 этаж
ну или ходьбе  или беге на улице и внести это можно в дневник?
Надежда А 14.04.2017 06:46
Присоединяйтесь)) Всё получится))
Олько 14.04.2017 06:46
Татьяна Стельмахова, засеките время, сколько поднимаетесь на эти 9 этажей.
Потов в дневнике тренировок выберите "тренажер-имитатор подъема по лестнице" и вбейте время.
спасибо
у меня результат за 8дней-1кг
правда я до этой программы посидела на раздельном питании.там тоже бы -1кг
по этой программе нравится.надеюсь что все получится
Олько 14.04.2017 06:52
Татьяна Стельмахова, если вы кому-то отвечаете, нажимайте "ответить"
Олько, Спасибо разбираюсь еще как и что тут
а если бег на улице,ходьба то велотренажер выбирать?
ПТашка 14.04.2017 07:22
Добро пожаловать! Хороших вам результатов! 
Татьяна Стельмахова написал:
а если бег на улице,ходьба то велотренажер выбирать?

Для ходбы есть раздел с нагрузкой 6/7/8км в час...
Евгения 14.04.2017 07:22
Успехов вам! 
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ