Рецепт Торт "Обыкновенное чудо". Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Торт "Обыкновенное чудо"

Яблоки (Припускание) 500 г
Вода 10 г
Желатин пищевой 10 г
Коржи бисквитные 133 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Торт "Обыкновенное чудо"".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 102.2 ккал 1684 ккал 6.1% 6% 1648 г
Белки 2.9 г 76 г 3.8% 3.7% 2621 г
Жиры 0.9 г 56 г 1.6% 1.6% 6222 г
Углеводы 20.4 г 219 г 9.3% 9.1% 1074 г
Пищевые волокна 1.4 г 20 г 7% 6.8% 1429 г
Вода 74.2 г 2273 г 3.3% 3.2% 3063 г
Органические кислоты 0.6 г ~
Зола 1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 7.5 мкг 900 мкг 0.8% 0.8% 12000 г
Ретинол 0.004 мг ~
бета Каротин 0.022 мг 5 мг 0.4% 0.4% 22727 г
Витамин В1, тиамин 0.084 мг 1.5 мг 5.6% 5.5% 1786 г
Витамин В2, рибофлавин 0.07 мг 1.8 мг 3.9% 3.8% 2571 г
Витамин В5, пантотеновая 0.107 мг 5 мг 2.1% 2.1% 4673 г
Витамин В6, пиридоксин 0.069 мг 2 мг 3.5% 3.4% 2899 г
Витамин В9, фолаты 19.019 мкг 400 мкг 4.8% 4.7% 2103 г
Витамин В12, кобаламин 0.015 мкг 3 мкг 0.5% 0.5% 20000 г
Витамин C, аскорбиновая 2.81 мг 90 мг 3.1% 3% 3203 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.158 мг 15 мг 1.1% 1.1% 9494 г
Витамин Н, биотин 0.237 мкг 50 мкг 0.5% 0.5% 21097 г
Витамин К, филлохинон 1.7 мкг 120 мкг 1.4% 1.4% 7059 г
Витамин РР, НЭ 1.0852 мг 20 мг 5.4% 5.3% 1843 г
Ниацин 0.19 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 235.32 мг 2500 мг 9.4% 9.2% 1062 г
Кальций, Ca 66.59 мг 1000 мг 6.7% 6.6% 1502 г
Магний, Mg 11.61 мг 400 мг 2.9% 2.8% 3445 г
Натрий, Na 125.81 мг 1300 мг 9.7% 9.5% 1033 г
Сера, S 3.97 мг 1000 мг 0.4% 0.4% 25189 г
Фосфор, P 43.3 мг 800 мг 5.4% 5.3% 1848 г
Хлор, Cl 1.6 мг 2300 мг 0.1% 0.1% 143750 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 86.9 мкг ~
Бор, B 193.5 мкг ~
Ванадий, V 3.16 мкг ~
Железо, Fe 2.268 мг 18 мг 12.6% 12.3% 794 г
Йод, I 1.58 мкг 150 мкг 1.1% 1.1% 9494 г
Кобальт, Co 0.79 мкг 10 мкг 7.9% 7.7% 1266 г
Марганец, Mn 0.1104 мг 2 мг 5.5% 5.4% 1812 г
Медь, Cu 127.67 мкг 1000 мкг 12.8% 12.5% 783 г
Молибден, Mo 4.739 мкг 70 мкг 6.8% 6.7% 1477 г
Никель, Ni 13.428 мкг ~
Рубидий, Rb 49.8 мкг ~
Селен, Se 3.809 мкг 55 мкг 6.9% 6.8% 1444 г
Фтор, F 7.9 мкг 4000 мкг 0.2% 0.2% 50633 г
Хром, Cr 3.16 мкг 50 мкг 6.3% 6.2% 1582 г
Цинк, Zn 0.2193 мг 12 мг 1.8% 1.8% 5472 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.611 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 6.8 г ~
Глюкоза (декстроза) 1.6 г ~
Сахароза 1.2 г ~
Фруктоза 4.3 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.07 г ~
Аргинин* 0.172 г ~
Валин 0.097 г ~
Гистидин* 0.054 г ~
Изолейцин 0.08 г ~
Лейцин 0.151 г ~
Лизин 0.12 г ~
Метионин 0.029 г ~
Метионин + Цистеин 0.01 г ~
Треонин 0.07 г ~
Триптофан 0.018 г ~
Фенилаланин 0.097 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.047 г ~
Заменимые аминокислоты 0.164 г ~
Аланин 0.164 г ~
Аспарагиновая кислота 0.194 г ~
Глицин 0.373 г ~
Глутаминовая кислота 0.583 г ~
Пролин 0.385 г ~
Серин 0.119 г ~
Тирозин 0.052 г ~
Цистеин 0.028 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.7 г от 4.7 до 16.8 г 14.9% 14.6%
Стеролы (стерины)
Холестерин 0.63 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.9 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.005 г ~
6:0 Капроновая 0.003 г ~
8:0 Каприловая 0.002 г ~
10:0 Каприновая 0.004 г ~
12:0 Лауриновая 0.004 г ~
14:0 Миристиновая 0.026 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.44 г ~
18:0 Стеариновая 0.309 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.27 г min 16.8 г 7.6% 7.4%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.003 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 1.267 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.763 г от 11.2 до 20.6 г 6.8% 6.7%
18:2 Линолевая (ud) 0.715 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.048 г ~

Энергетическая ценность Торт "Обыкновенное чудо" составляет 102,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 102.2 кКал -%
Белки 2.9 г -%
Жиры 0.9 г -%
Углеводы 20.4 г -%
Пищевые волокна 1.4 г -%
Вода 74.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ТОРТ "ОБЫКНОВЕННОЕ ЧУДО"

Торт "Обыкновенное чудо" богат такими витаминами и минералами, как: железом - 12,6 %, медью - 12,8 %

Чем полезен Торт "Обыкновенное чудо"

  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Торт "Обыкновенное чудо", калорийность 102,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Торт "Обыкновенное чудо", рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты