Рецепт Пицца с ананасами и к/г [ПРОДУКТ УДАЛЕН]. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Продукт удален

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Пицца с ананасами и к/г [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

Основа под пиццу	200 г
Майонез 25% КД	20 г
Соус томатный острый	10 г
Лук репчатый (Припускание)	20 г
Курица, бройлеры или цыплята, грудка, только мясо, приготовленное, тушеное	90 г
Ананас, консервированный в легком сахарном сиропе	100 г
Помидоры (томаты), парниковые (Припускание)	65 г
Сыр голландский, брусковый	35 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пицца с ананасами и к/г [ПРОДУКТ УДАЛЕН]".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	165 ккал	1684 ккал	9.8%	5.9%	1021 г
Белки	10.4 г	76 г	13.7%	8.3%	731 г
Жиры	5.8 г	56 г	10.4%	6.3%	966 г
Углеводы	19 г	219 г	8.7%	5.3%	1153 г
Пищевые волокна	1.8 г	20 г	9%	5.5%	1111 г
Вода	61.8 г	2273 г	2.7%	1.6%	3678 г
Органические кислоты	0.4 г	~
Зола	1.8 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	41.4 мкг	900 мкг	4.6%	2.8%	2174 г
Ретинол	0.024 мг	~
бета Каротин	0.108 мг	5 мг	2.2%	1.3%	4630 г
Витамин В1, тиамин	0.126 мг	1.5 мг	8.4%	5.1%	1190 г
Витамин В2, рибофлавин	0.117 мг	1.8 мг	6.5%	3.9%	1538 г
Витамин В4, холин	37.08 мг	500 мг	7.4%	4.5%	1348 г
Витамин В5, пантотеновая	0.366 мг	5 мг	7.3%	4.4%	1366 г
Витамин В6, пиридоксин	0.173 мг	2 мг	8.7%	5.3%	1156 г
Витамин В9, фолаты	16.957 мкг	400 мкг	4.2%	2.5%	2359 г
Витамин В12, кобаламин	0.175 мкг	3 мкг	5.8%	3.5%	1714 г
Витамин C, аскорбиновая	2.99 мг	90 мг	3.3%	2%	3010 г
Витамин D, кальциферол	0.085 мкг	10 мкг	0.9%	0.5%	11765 г
Витамин D3, холекальциферол	0.019 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.201 мг	15 мг	8%	4.8%	1249 г
Витамин Н, биотин	1.065 мкг	50 мкг	2.1%	1.3%	4695 г
Витамин К, филлохинон	2.3 мкг	120 мкг	1.9%	1.2%	5217 г
Витамин РР, НЭ	3.5092 мг	20 мг	17.5%	10.6%	570 г
Ниацин	0.695 мг	~
Бетаин	1.071 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	195.45 мг	2500 мг	7.8%	4.7%	1279 г
Кальций, Ca	108.86 мг	1000 мг	10.9%	6.6%	919 г
Кремний, Si	0.399 мг	30 мг	1.3%	0.8%	7519 г
Магний, Mg	30.74 мг	400 мг	7.7%	4.7%	1301 г
Натрий, Na	395.2 мг	1300 мг	30.4%	18.4%	329 г
Сера, S	42.77 мг	1000 мг	4.3%	2.6%	2338 г
Фосфор, P	136.1 мг	800 мг	17%	10.3%	588 г
Хлор, Cl	386.71 мг	2300 мг	16.8%	10.2%	595 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	148.7 мкг	~
Бор, B	30.3 мкг	~
Ванадий, V	11.02 мкг	~
Железо, Fe	1.031 мг	18 мг	5.7%	3.5%	1746 г
Йод, I	1.63 мкг	150 мкг	1.1%	0.7%	9202 г
Кобальт, Co	1.716 мкг	10 мкг	17.2%	10.4%	583 г
Марганец, Mn	0.5774 мг	2 мг	28.9%	17.5%	346 г
Медь, Cu	106.04 мкг	1000 мкг	10.6%	6.4%	943 г
Молибден, Mo	5.151 мкг	70 мкг	7.4%	4.5%	1359 г
Никель, Ni	4.027 мкг	~
Олово, Sn	0.83 мкг	~
Рубидий, Rb	40.3 мкг	~
Селен, Se	5.644 мкг	55 мкг	10.3%	6.2%	974 г
Стронций, Sr	0.1 мкг	~
Титан, Ti	1.71 мкг	~
Фтор, F	14.65 мкг	4000 мкг	0.4%	0.2%	27304 г
Хром, Cr	1.24 мкг	50 мкг	2.5%	1.5%	4032 г
Цинк, Zn	0.9489 мг	12 мг	7.9%	4.8%	1265 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	11.706 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	5.6 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.1 г	~
Лактоза	0.3 г	~
Сахароза	0.3 г	~
Фруктоза	0.1 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.914 г	~
Аргинин*	0.45 г	~
Валин	0.45 г	~
Гистидин*	0.255 г	~
Изолейцин	0.44 г	~
Лейцин	0.673 г	~
Лизин	0.642 г	~
Метионин	0.214 г	~
Метионин + Цистеин	0.099 г	~
Треонин	0.346 г	~
Триптофан	0.131 г	~
Фенилаланин	0.375 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.297 г	~
Заменимые аминокислоты	1.36 г	~
Аланин	0.402 г	~
Аспарагиновая кислота	0.687 г	~
Глицин	0.348 г	~
Глутаминовая кислота	1.514 г	~
Пролин	0.543 г	~
Серин	0.347 г	~
Тирозин	0.33 г	~
Цистеин	0.108 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.1 г	от 0.9 до 3.7 г	11.1%	6.7%
Омега-6 жирные кислоты	1 г	от 4.7 до 16.8 г	21.3%	12.9%
Стеролы (стерины)
Холестерин	24.79 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	1.458 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	2.2 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.008 г	~
6:0 Капроновая	0.013 г	~
8:0 Каприловая	0.032 г	~
10:0 Каприновая	0.084 г	~
12:0 Лауриновая	0.102 г	~
14:0 Миристиновая	0.283 г	~
15:0 Пентадекановая	0.031 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.865 г	~
17:0 Маргариновая	0.009 г	~
18:0 Стеариновая	0.267 г	~
20:0 Арахиновая	0.013 г	~
22:0 Бегеновая	0.005 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.283 г	min 16.8 г	7.6%	4.6%
14:1 Миристолеиновая	0.039 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.085 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	1.138 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.005 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.566 г	от 11.2 до 20.6 г	14%	8.5%
18:2 Линолевая (ud)	1.423 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.109 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.016 г	~
20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК)	0.002 г	~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК)	0.002 г	~
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК),	0.004 г	~

Энергетическая ценность Пицца с ананасами и к/г [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 165 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	165 кКал	-%
	Белки	10.4 г	-%
	Жиры	5.8 г	-%
	Углеводы	19 г	-%
	Пищевые волокна	1.8 г	-%
	Вода	61.8 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ПИЦЦА С АНАНАСАМИ И К/Г [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

Пицца с ананасами и к/г [ПРОДУКТ УДАЛЕН] богат такими витаминами и минералами, как: витамином PP - 17,5 %, фосфором - 17 %, хлором - 16,8 %, кобальтом - 17,2 %, марганцем - 28,9 %

Чем полезен Пицца с ананасами и к/г [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Пицца с ананасами и к/г [ПРОДУКТ УДАЛЕН], калорийность 165 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пицца с ананасами и к/г [ПРОДУКТ УДАЛЕН], рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Радмира

2024-04-11

Калорийность: 1100 кКал

Витамины и минералы: 86%

Татьяна

2024-04-04

Калорийность: 1186 кКал

Витамины и минералы: 90%

Алла

2024-04-11

Калорийность: 1236 кКал

Витамины и минералы: 91%

Новые рецепты

Супчик из судака и красной рыбки

Ореховая паста нутелла

Хлеб отрубно-льняной с псиллиумом

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе