Рецепт Коктейль аля кумыс [ПРОДУКТ УДАЛЕН]. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Продукт удален

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Коктейль аля кумыс [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

Йогурт натуральный 1%	150 г
Минеральная вода газированная КД	200 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Коктейль аля кумыс [ПРОДУКТ УДАЛЕН]".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	16.7 ккал	1684 ккал	1%	6%	10084 г
Белки	1.4 г	76 г	1.8%	10.8%	5429 г
Жиры	0.4 г	56 г	0.7%	4.2%	14000 г
Углеводы	1.9 г	219 г	0.9%	5.4%	11526 г
Вода	94.2 г	2273 г	4.1%	24.6%	2413 г
Органические кислоты	0.5 г	~
Зола	0.4 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	4.3 мкг	900 мкг	0.5%	3%	20930 г
Ретинол	0.004 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.013 мг	1.5 мг	0.9%	5.4%	11538 г
Витамин В2, рибофлавин	0.064 мг	1.8 мг	3.6%	21.6%	2813 г
Витамин C, аскорбиновая	0.26 мг	90 мг	0.3%	1.8%	34615 г
Витамин РР, НЭ	0.5143 мг	20 мг	2.6%	15.6%	3889 г
Ниацин	0.086 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	66.29 мг	2500 мг	2.7%	16.2%	3771 г
Кальций, Ca	58.86 мг	1000 мг	5.9%	35.3%	1699 г
Магний, Mg	8.14 мг	400 мг	2%	12%	4914 г
Натрий, Na	32.86 мг	1300 мг	2.5%	15%	3956 г
Фосфор, P	40.7 мг	800 мг	5.1%	30.5%	1966 г
Хлор, Cl	4 мг	2300 мг	0.2%	1.2%	57500 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.043 мг	18 мг	0.2%	1.2%	41860 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	2.5 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	2.14 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	0.4 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Коктейль аля кумыс [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 16,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	16.7 кКал	-%
	Белки	1.4 г	-%
	Жиры	0.4 г	-%
	Углеводы	1.9 г	-%
	Пищевые волокна	0 г	-%
	Вода	94.2 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Коктейль аля кумыс [ПРОДУКТ УДАЛЕН], калорийность 16,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Коктейль аля кумыс [ПРОДУКТ УДАЛЕН], рецепт, калории, нутриенты

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе