Рецепты:

Наименование продуктаКалорийностьБелкиЖирыУглеводы
Баклажаны в духовке 80.7 1.5 6.4 4.3
Баклажаны запеченые целиком 20.9 1.3 0.1 3.7
Бастурма из курогрудки 179.8 39.8 1.8 1.3
Блины 02.08.17 172.6 6.4 4.7 26
Блины из ц/з муки 199.9 6.1 6.9 28
Булгур с курицей 152.1 8.8 5.3 21
Вареники с творогом (соленые) 177.3 9.5 7.6 17.6
Варенье из щавеля 209.5 0.9 0.3 51.4
Витаминный салат 30.8 2.2 0.7 4.4
Гамбургер домашний 220.7 10.9 9.2 26.7
Гаспачо 37.9 1.2 1.8 3.7
Геркулесовая каша с опятами 63.5 2.1 2.1 9.1
Гороховая каша с грибами 85 5.4 1.2 13.1
Гречка заваренная 116.4 3.7 4 16.6
Десерт нежный банан + шоколад 65.6 6.2 1.9 5.8
Десерт нежный вишня 56.2 5.9 1.4 4
Желе из сыворотки 40.2 4.5 0.1 5.2
Запеканка dosya 139.4 9.6 6.9 11.6
Запеканка из цветной капусты dosya 58.9 4 2.8 4.1
Запеканка от Татьяны Калашниковой вариация 78.9 8.2 3 4.7
Кабачок+котлета dosya 178.8 8 12.5 9.1
Кальмары припущенные на пару 171.4 30.7 3.8 3.6
Капуста dosya 62.4 4.1 2.5 6.4
Капустная шарлотка 98.7 6.2 2.3 13.5
Картофель запеченый в кунжуте 131.2 2.8 4.2 20.5
Кашка геркулесовая на воде 82.2 2.9 1.5 14.4
Кашка геркулесовая на курином бульоне 69 3.8 1.4 10
Квас домашний 37.9 0.2 9.3
Кекс в кружке 158.4 8.8 6.5 16.1
Кисель льняной 18.8 0.8 1.6 0.2
Киш Лорен 136.8 8 6.9 10.8
Коктейль аля кумыс 16.7 1.4 0.4 1.9
Конфеты ПП 520 14.6 40.9 26.7
Котлетки 135.3 19.2 6.2 0.6
Котлеты 28.07.2017 168.2 20.6 8 3.4
кофе dosya 21.7 0.1 5.3
Крем для тортиков ПП 85.4 7 4.6 4
Курица с баклажанами по-китайски 87.6 13.2 0.7 6.9
Лапша Домашняя 46.9 4.9 1.3 4.5
Ленивая лазанька diet 91.2 7.8 2.7 9.1
Ливер 108.5 15.6 2.5 5.7
Лимонад 11.8 0.1 3
Мазюкалка на завтрак 280.5 11.7 25.2 1.5
Макароны по-флотски с домашней тушенкой 103.4 9.3 1.1 14
Минтай в микро с овощами 57.8 8.2 1.2 3.3
Мойва жареная 151.9 12.6 9.8 3.4
Молочный коктейль 113.6 2.6 4.6 15.1
Морковный салат 141 2.4 11.9 7
Морковный салат с чесноком 79.8 1.2 5.2 13.4
Морковь с яйцом 110.1 3.8 7.5 6.6
Мороженое diet 50.2 2 0.9 8.2
Морской язык в пароварке 96.9 12.3 6 0.2
Начинка для вареников 179.3 11.7 12.2 5.5
Овощное рагу 49.8 2 1.7 6.4
Овощной смузи 50.9 2.3 2.6 4.8
Овсянка на завтрак 75.9 1.6 2.9 10.4
Овсяноблин 121.8 8.6 4.5 11.6
Окрошечка 32.9 2.3 0.7 4.4
Окрошечный салат dosya 114.6 7.1 8.9 1.7
Оливье 72.9 4.1 3.5 6.3
Основа под пиццу 206 6.9 5.2 32.9
Пангасиус в манковой панировке 112.7 18.7 5.4 4.1
Пангасиус в подливке 103.7 14 4.9 5.6
Пастила (нектарин) 293.4 7.1 2.1 70.3
Пастила из персиков 216.7 5.7 0.6 44.3
Пастрома из курогрудки 124.3 23.5 2.3 2.4
Пельмени картофельные 224.5 3.3 15.4 18.2
Перцы фаршированные в пароварке 87.2 13.2 2.2 4
Перцы фаршированные рисом 73.6 1.3 2.5 12.8
Печеночные оладьи 128.1 17.1 5.2 3.2
Печень Dosya 140.4 8.4 10.1 3.9
Печень dosya 251.2 22.4 14.9 7
Пирожок dosya 246.6 5.1 6.7 42.1
Пицца с ананасами и к/г 165 10.4 5.8 19
Пицца стандартная 227.5 9.7 13.6 17.1
Пицца сырная 294.3 11.7 12.9 32.5
Пицца Томатная 151.2 7.4 4.9 19.2
Пицца томатная (сыр) 177.9 7.3 8.1 18.4
Пиццы с грибами и ветчиной 153.6 7.7 6.9 15.1
Пончики с варенкой 283.7 12.1 2.9 56.4
Пюре из баклажанов 29.4 1.3 1 3.8
Пюре картофельное 77.7 2.1 2.2 12.3
Рататуй 53.2 2.2 2.4 5.3
Рататуй помидорный 49.8 2.3 2.5 5.2
Рецепт dosya 248.3 5.6 6.6 41.6
Рисовая каша 106.1 2.2 0.3 23.6
Рисовая каша с курогрудью 140.8 8.8 1.7 22.5
Рыба запеченая dosya 113.6 7.7 5 11.2
Салат 19.06.17 72 3.9 4.8 2.5
Салат 20.06.17 48.1 1.9 2.7 3.7
Салат 30.06.17 48.9 1.1 3.4 3.1
Салат Авокадо+Курица 167.7 9.1 13.2 8
Салат из кальмара 91.9 13.4 3.1 2.5
Салат с "комбу" 103.6 9.7 6.4 6
Салат с тунцом 68.5 7.7 3 3
Салат сыр+ананас dosya 162.7 7.7 11.1 13.8
Салат сыр+морковь dosya 185.1 9.6 13.9 12.5
Салатик белковый diet от Lyuda Lyudmila 67.8 12.1 1.3 2.4
Салатик Легкий (Зимний вариант) 34.7 0.7 2.6 2.4
Салатик легкий + 30.3 0.8 2 2.4
Сезонный супчик 23.4 1.3 0.8 2.9
Слоеный пирог с ливером 178.7 11.3 6.9 18.4
Смузи темле 42 0.9 0.3 8.7
Суп dosya 15.3 0.5 0.1 2.9
Суп с тунцом 28.4 2 1.2 2.3
Суп с цветной капустой 46.5 6.2 1.8 1
Суп с щавелем dosya 20.8 1 0.6 2.7
Сырки творожные от Аурелии Голден 112.9 11.2 6.2 4.1
Сырники :-( 136.1 16.1 3.8 10.7
Творожники 134.9 12.5 5.1 10.6
Тесто на вареники 174.4 6.3 0.8 35.7
Тесто на пончики 233.9 7.6 1.5 47.6
Тортик минутка 167.2 6.6 4 26.9
Тортик ПП от Алики 133.9 8.3 6.3 10.9
Тунец (жарка) 151.1 25.7 5.1 0.6
Тушеные овощи 25.8 1.1 0.2 5
Тыква в молоке 39.8 1.9 1.6 4.6
Фаршированные кальмары в пароварке 87.5 15.6 2.2 1.3
Хумус из гороха 138.6 6.5 6.8 12.6
Хумус из фасоли 81.5 4.8 2.7 9
Хумус классический 149.8 6.8 7.9 12.5
Цыплята корнишоны запеченые в духовке 137.1 17.3 6.8 0.6
Чистка печени 91.8 24.5
Шампиньоны Sun's 158.7 9.4 12.1 2.5
Шурпа с индюшачьими шейками 71 7 2.4 4.7
Щи капустные с курицей 61.6 6.3 3.9 1.2
Яйцо-кокот 86.2 10.2 4.5 1.2

Продукты:

Наименование продуктаКалорийностьБелкиЖирыУглеводы
Calve с лесными грибами 260 1.6 25 7.5
Foshu line с/п грибной 85 1.5 5.5 7.5
Protein bar caramel 123 6 3.5 16
Protein bar chocolate 186 6 5.5 26
Protein bar vanilla 193 6 6.7 24.2
Protein bar кокос 189 5 7 24
Ritter Sport Марципан 493 7 27 53
Vegeta приправа универсальная 95.2 1.5 0.2 21.3
Ананас сушеный 290 1.96 1.33 63.49
Безе ореховое 438 8.9 2 85.7
Биотин Форте/мягк.капсула 2.3 0.27
Биотин форте/тверд.капсула 0.12 0.03
Брынза домашняя 251 12.66 19.28 5.06
Брынза КД 271 19.1 21.6 0.4
Бульон куринный 15 2 0.5 0.3
Варёнка 299 27 8.5 53
Ветчина из индейки "Империя вкуса" (фитнес) 83 9 3 5
Витамин С Haas 10 1.2
Витаминка Haas Мультивитамин 10 1.2
Витаминка Supra vit 1.2 0.3
Вкусная соль йодированная
Водоросли морские сушеные "Комбу" 188 11 1 33.3
Воздушные зерна кукурузы в карамельном сиропе 361 3.4 2.2 79.8
Воздушные зерна риса 354 4.1 3.3 75.2
Воздушные зерна риса с цукатами 355 3.1 1.8 79.6
Говядина буженина в собственном соку шейная часть 117 23 2.6
Говядина в/к 144 18 8
Горбуша маринованная 136 20.5 4.4
Горячий шоколад Аристократ 436 8 16 70
Гречневая каша 87 3.14 1 17.02
Грудка ЦБ отварная 90 18.88 1.52 0.32
Зелёный чай (пакетик) 2 гр. 1.6 0.4 0.102 0.08
Изомальт 236 0 98
Икра имитированная "здоровье" 40 0.4 2.5 4
Икра сельди с/с 222 31.6 10.3 2.8
Икра трески пробойная 101 20 3 1.1
Икра трески стерилизованная 120 11.5 7 1.1
Имбирь маринованный 80 1.5 0.5 18
Индейка бедро в/к 203 17 15 0.05
Йогурт danone натуральный 55 3.5 2.5 4.7
Йогурт домашний 68 5 3.2 3.5
Йогурт натуральный 1% 39 3.2 1 4.4
Йогурт термостатный Данон 47 3.6 1.5 4.8
Капуста квашеная Белоручка 20 2 0.1 3
Карпачо с/к из птицы 133 22 5 1.3
Каша пшенная 90 3 0.7 17
Кисель "клюква\персик\земляника" Fit Parad стевия 100 25.5
Киш Лорен 114.56 7.92 6.95 11.29
Козинак 550 16 36 42
Конфета чернослив в шоколаде 530 4.8 19 83
Конфеты мамба 388 0.1 5.4 85.4
Концентрат квасного сусла 274 2.8 0 65
Коржи бисквитные 300 6 3 64
Котлеты Домашние 86 4.2 2 0.5
Крылышки на пару 157 15.2 10.72
Кызыл Эремсек 220 16 9 17
Лапша яичная Ролтон 298 10.4 2 59.2
Леовит с/п куриный 90 1.5 5.6 8.4
Лепешки 174.4 6.3 0.8 35.7
Листы вафельные КД 385 12 2 80.2
Мажитель 55 0.7 0.05 12.9
Майонез 25% КД 241 0.4 25 36
Манты/пельмешки домашние 115 3 2.1 2.16
Мармеладки eco botanika 310 1 0.3 75
Масло Оливковое (Греция) 824 91.5
Масло сливочное "Край курая" 82,5% 748 0.6 82.5 0.8
Масло сливочное КЦ 662 1 72.5 1.4
Мензелинка 0
Минералка "Борская"
Минералка лечбно-столовая О!
Минеральная вода газированная КД 0
Молоки лососевых рыб 90 16 2.9
Морковь с яйцом тушеная 87 3.6 5.1 7.2
Морская капуста сушеная в кунжутном масле 319 25.4 19.7 39
Мука ц/з 312 11.5 2.2 61.5
Мягкий сыр домашний 215.3 19.2 13.6 0
Мясо по-французски с курицей 116 13.9 4.4 5.8
Мятные шоколадки нестле 428 2.3 12.9 74.3
Овсянка с вишней и яблоком 360 10 6 64
Овсяные хлопья ЯсноСолнышко 380 8 3.5 78
Оливки "Барко" 158 1 17
Отруби Пшеничные овальчики 290 14 3 40
Отруби ржаные овальчики 270 13 2 40
Пангасиус 89 17.2 5.1
Пангасиус на пару 90.65 15.08 3.13
Паста шоколадная 550 6 34 55
Пастила из абрикоса 294 5.7 0.29 73.5
Пастила из инжира 257.7 4.4 1.2 56
Пастила из малины 224.2 5.1 3 38.7
Пастила из персиков 251 0.1 0.6 64.2
Пастила из черешни 4 7 2.4 67
Печень трески по-скандинавски 320 10 31 0.9
Пирожки жареные с картошкой 185 4.2 3.7 34.4
Плов с курицей 140.4 6.5 5 17.8
Пудинг Чудо карамель 85 2.5 3 12.1
Разрыхлитель др.Оеткер 79.2 0.2 0.4 19.6
Рисовые хлопья с папайей 304 6.5 1.7 65.8
Роллтон куриная приправа 67 0.9 0.5 14.6
Сайра маринованная по-домашнему 183 19.8 11.27
Селедка в рукаве 148 18.82 11.93
Селедка маринованная домашняя 224 17.4 17.1
Селедка под шубой diet 116 5.51 6.88 8.46
Семена льна 480 20 41 6
Скумбрия маринованная по-домашнему 142 12.8 8.3 3.7
Скумбрия натуральная атлантическая с добавлением масла. Консервы 140 13 10
Сливки сухие 530 7 26 67
Сливочная помадка "Азовская коровка" 380 3 4 82
Сосиски говяжьи Филеево 120 12 8 0.8
Сосиски Кроха 269 11 25 0
Сосиски молочные Индюшкин 195 10 15 5
Сосиски пестричинка 176 10 14 2
Соус Тирияки 95 3 21
Соус чили острый (стебель бамбука) 71 1.2 0.2 16
Спагетти "Добродея" вареные с солью 131 3.96 0.42 27.24
Стевиозид 0.2
Стевия Леовит 0.7 0.2
Суп "Солянка" 22.14 1.6 1.72 3.19
Супер Контик 490 5.5 24 62
Сушки Малютка 360 10 4.5 70
Сыр диет 209 32 9 3.22
Сыр козий 290 21.3 21.7 0.7
Сыр Маасдам 350 23.5 26
Тако по-мексикански 277 9 1 55
Творог "мягкий нежный" 85.4 8.5 5 1.6
Творог Калтасинская долина 9% 156 16 9 2.8
Творог обезжиренный (Чекмагуш) 100 18 1.8 3.3
Творог обезжиреный КД 101 18 1.8 3.3
Творог Пестравка 5% 114 16 5 1.3
Творог Пестравка 9% 150 16 9 1.3
Творог Пестравка обезжиренный 80.32 18 0.3 3.3
Твороженный продукт с заменителем молочного жира 230 14 18 2.8
Творожный крем КД 198 6 18 3
Тесто слоеное КД б/д 300 6 14 39
Тиляпия в пароварке 96 20.08 1.7
Торт Вальс 220 3 7 39
Торт кокетка 300 5.5 9.5 48
Торт Крем-Брюле Мирель 279 3.8 12 40.1
Торт пломбирный усладов 230 8 3.5 37
Торт сметанный (домашний) 341 4.22 15.7 17.18
Торт Тирамису Усладп 230 4 11 30
Тортик крем де люкс 266 3 14.8 30.8
Тортильи пшеничные томатные 270 7 7 45
Травяной сбор (100 мл перед едой) 1 0.2
Трубочки с кремом 470 6.4 39.6 44.8
Тунец в масле для салатов 183 24.1 9.6
Тушенка говяжья домашняя (бедренная часть) 117 23 2.6
Уч-почмак с картошкой 212 4.83 2.12 28.8
Фасоль консервированная с грибами в томатном соусе 65 3.5 1.5 10
Фитпарад 0 0 0 0.001
Фолиевая кислота
Фруктово-ореховый батончик 350 9 11 55
Хлебцы "Щедрые" 5 злаков с сем.льна 460 16 8 81
Хлебцы "щедрые" бородинские 370 12 2.5 75
Хлебцы "щедрые" гречневые 370 14 3.5 70
Хлебцы "щедрые" многозерновые 350 14 3 68
Хлебцы "Щедрые" ржаные 320 11 3 64
Хлебцы dr. Körner клюква/мед/карамель 320 11 3 64
Хлебцы dr.körner "бородинские" 280 11 3 52
Хлебцы dr.körner "злаковый микс" 290 10 2 58
Хлебцы dr.Körner рисовые с витаминами 310 6 1 69
Хлебцы Dr.Körner сырный 290 9.5 2 58
Хлебцы Молодцы бородинские цельнозерновые 310 12 2.2 60
Хлебцы Молодцы витамин + 290 10.1 2.3 57.1
Хлебцы хрустящие столовые Зерница 304 11 1.6 61.5
Хрящики куриные 120 23 3
ЦБ б/к 165 16 14 0.5
ЦБ мясо отварное без шкурки 127 25.2 7.4
Цитрусовая заправка СенСой 50 12
Цыплята 2 категории 140 18 7
Чурчхела 353 13.1 10 61
Шампиньоны в пароварке 27 4.3 1 0.1
Шампиньоны жареные 32 5.4 1.2 0.09
Шампиньоны консервированные 15 2.3 0.5 0.5
Шампиньоны на мангале 36.67 2.89 1.01 3.64
Шоколад "Бабаевский" 75% 530 10.5 37 32
Шоколад Алёнка порционный 8.5 8.5 38 49
Шоколад Стевия 460 10 36 25
Шоколад темный на сорбите 460 5 39 46
Шпроты КД 200 12 17 0
Эклеры 327.36 8.5 10.48 51
Эубикор 200 16 3.8 16.6
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
Юлия Мамро
19.08.2017
Привет) Я новенькая) случайно ...
Привет) Я новенькая) случайно попала на этот сайт и влюбилась. Все просто, понятно и столько информации) Я нахожусь в со...
10 25
Елена Ирби
18.08.2017
Мой дневник перемен: а не слиш...
Худею с начала августа. Начала с 63.8, на текущий момент результат - минус 1.5 кг. Взвешиваюсь раз в неделю. Минус на ве...
3 12
Светлана Ефремова
17.08.2017
Много критики на сайте.ПОЧЕМУ?...
Много критики на сайте.ПОЧЕМУ?  Здесь нужна только поддержка .Иначе пропадает все желание здесь находиться.Разработчикам...
10 16
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы