Elena
22.06.2017 11:16

Первый ощутимый успех

Ура! Сегодня маленькая радость - пройдено более половины пути к желаемому весу.
Позади оставлены лишние 4,5 кг. Еще 4.3 кг и я увижу себя в желаемом весе! А пока цель сбросить еще хоть 1 кг до поездки домой.
Как же это приятно вес снижается почти без ограничений.
Спасибо создателям сайта и участникам, кто морально поддерживает и советует.

 8 
 35
Лена 22.06.2017 11:21
Поздравляю!!!!
Miray Sim 22.06.2017 11:21
Не расслабляемся. Молодец. Но чем ближе к цели тем больше соблазн "типо я уже 5-8-10 кг скинула что там 1-2 кг - скину" начинаешь чаще срываться и получается ерунда. Так что пока пока не увидите -500гр от желаемого результата не расслабляемся. А как только увидите , можно пойти позавтракать и у вас будет ваш любимый желаемый вес)))) но и потом особо расслабляться нельзя))
Ольга 22.06.2017 11:34
Удачи Вам!
Яся 22.06.2017 11:35
Удачи!
Поздравляю
Галина Kis 22.06.2017 11:42
Поздравляю вас!!! 
Elena 22.06.2017 11:46
Miray Sim, Согласна. Сама временами стала расслабляться. Но, к счастью, пока что стимул сильнее.
Elena 22.06.2017 11:47
Yana DНаталия КоломиецГалина ПотаповаОльгаЛена, Спасибо. Но пока еще цель не достигнута. Еще предстоит стараться
Елена Солнышко 22.06.2017 11:52
Поздравляю и желаю дальнейших успехов!
Miray Sim 22.06.2017 11:58
Elena, у кого чего болит, тот о том и говорит))))))))))) я застряла за 2 кг до желаемого веса)))))))))))))))) вроде только в минус пошла так сразу обязательно появится повод их вернуть так что оправдываю это удержанием веса))))))))))))) 
Galina 22.06.2017 11:58
Nikol_Yva 22.06.2017 12:03
Наталья 22.06.2017 12:08
Молодец!
Людмилка 22.06.2017 12:11
Elena 22.06.2017 12:29
Miray Sim, А если использовать психологический прием - поменять цель? Сделать ее меньше еще на 2 кг. Тогда может получится остановиться как раз на ныне желаемом весе?
Elena 22.06.2017 12:30
Людмилка, Да уж. Без него никак
Elena 22.06.2017 12:31
Елена СолнышкоGalinaNikol_YvaНаталья, Спасибо.
Успехов всем нам!
Людмилка 22.06.2017 12:35
Lulu S 22.06.2017 19:19
Поздравляю! 
удачи  и терпения!
Удачи
Nadin 22.06.2017 20:58
Поздравляю! Не расслабляйтесь! Терпения и успехов!
Elena 22.06.2017 22:35
Ольга СтепановаLulu SОльга ПоморцеваВиктория ВиктороваNadin, Спасибо. Надеюсь к сентябрю дойти до цели
Мадам 22.06.2017 22:57
Хоть за людей порадуюсь-молодец!
Поздравляю! Дальнейших успехов. 
ПТашка 23.06.2017 06:04
молодечик! Так держать 
Viktor 23.06.2017 06:06
НеОна 23.06.2017 06:39
-4,3 до расчетной нормы веса? Если так, то у вас сейчас - подкожный жир, если с висцеральным жиром было все просто, то в данном случае, подкожный жир сжигается только при низком содержании инсулина, проще говоря, следует снизить потребление углеводной пищи, но необходимо увеличить потребление белка ибо при сгорании 3 кг жира, сгорает 1 кг мышц, но на низкоуглеводной диете долго не сидите!!!, так как это приводит к повышению холестерина в крови, ну и как следствие - это риск ердечно-сосудистых заболеваний, а оно нам надо?))... можете посидеть с этим ограничением не больше месяца, затем месяц, на сбалансированное питание -  нормы БЖУ, а там посмотрите, если нужно, то повторите и по нагрузкам, работайте на мышцы, упор на свои "проблемные зоны" плюс кардио, в данном случае кардио нужно для "очистки"  крови от глюкозы и инсулина, ну и чтобы их не добавлять, то тренировки рекомендуют проводить натощак, т.е . часа за полтора не кушать...а лучше, вообще -утром до завтрака, 20-30 минут и глюкоза сгорает, соответственно этого времени достаточно для кардио и можете приступать к основным занятиям на мышцы, ну и само собой не забываем про водный баланс)) Потом отпишитесь, как процесс будет идти
НеОна 23.06.2017 06:53
Miray Sim, вот только что написала про это)) у Вас та-же "проблема") проще говоря, у человека три типа жиров и методы сгорания или так сказать борьбы с ними разные, я как-то в одном посте писала про это, ну и вот...у Вас в данном случае-подкожный жир, так и плясать нужно от этого))...Ваш случай - снижение гормона инсулина...т.е. снижаем потребление углеводов, повышаем белки (белки-это понятно, чтоб мышцы не скушались организмом))...физ. нагрузки-работа с мышцами
Elena 23.06.2017 13:39
НеОна, Я считаю кг до желаемого, а не расчетного веса. Рост 172, желаемый вес 62. 
А можно ссылку на ваши заметки про типы жира?
СУПЕР! Так держать!
Натуся Натуся 23.06.2017 14:22
Успеха ,к намеченной цели!
Anastasia_777 23.06.2017 14:35
Поздравляю! Желаю дальнейших успехов! 
НеОна 23.06.2017 14:51
Elena, в поисковике забейте, там много материала по жирам, выбирите, что заинтересует, я когда начала заниматься ПП, то и читать начала много всякого)) чтоб понимать, что ты делаешь
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы