В поисках волшебного пенделя...

Нет никакой мотивации, есть только здравый смысл - либо оно вам надо, либо нет.. 6 раз в неделю тренажерка-зачем так много?

Натали а написал:
Пофигизм и лень меня одолели!

И кто с этим должен справиться? Каких волшебных слов вы ждете?

Мне кажется, что вы перестарались. Очень много занимались в зале. А после резкой остановки вернуться в такой темп крайне сложно. Кто-то говорил, что нужно перетерпеть кризис и вдохновение снова придёт. Правда это было про творчество, но возможно и для вас это сработает. Делайте как можете, пока не выйдите из кризиса. Главное не бросайте! Держитесь! Мы с вами!

Ольга написал:
6 раз в неделю тренажерка-зачем так много?

потому что либо 6 раз, либо никак, а потом "лень одолела"

Встаньте перед зеркалом и посмотрите на свое тело ,лучше без одежды, Если видите складки ,обвисший живот да и вообще не приятно на себя смотреть то тогда наверно стоит начать работать над собой И только с большим желанием и верой в себя все наинает работать.Успехов вам !

Аналогичная ситуация. Но решила для себя:"Все, Хватит жрать." И Вы знаете подействовало. Пошла вторая неделя ведения дневника (после полуторамесячного перерыва) и вес медленно, но начал снижаться.

Действуйте и успех вам обеспечен!

Людмилка, 

Людмилка написал:
лучше подкреплюсь

вы "перегорели". у меня тоже сейчас на пару недель были зажор/пережор/лень. 
и, лично для меня это главное, может вам просто стало скучно? мне например после недели одинаковых тренировок скучно, от питания не изменяющегося скучно. Найдите что-то новенькое, это всегда придает интереса и, собсна, сил. Найдите в интернете новую тренировку, или вообще бросьте и на фитнес/танцы/единоборства ради разнообразия на месяцок (хотя это может быть и не по карману). Либо дома, если есть возможность. Много интересных и интенсивных тренировок с разными тренерами. И чуть пореже, хотя бы 2 выходных себе сделайте в спорте. 

Насчет питания самой каждый раз тяжело. Кушать ХОЧЕТСЯ, много и вредного )) 
И тоже иногда бывает так лень все считать... Я либо пересиливаю себя (+ добавляя что-то новенькое и интересненькое, хотя не всегда получается найти и понять, чего хочется ) либо забиваю и жду пока мотивация сама вернется. А она к вам должны вернуться, этот пост-крик-о-помощи уже знак, что она вас не покинула, просто спряталась

И еще раз насчет "Тренажерка раз в неделю, хожу правда 2 раза в день": это все же лучше, чем вообще не ходить. Не давить на себя, отдохните (кстати, возможно еще усталость масла в огонь подливает), продолжайте в том же духе. Вы когда наберетесь сил, мотивация должна вернуться, только не перегружайте себя сильно тренировками/запретами, это даже морально давит

Сил  :k:

Аниса А, спасибо! Надеюсь что так!
Потому как есть куда дальше работать!

Ольга, не совсем правильно написала. Под 6 раз в зале имела ввиду все виды тренировок: тренажерный зал (4 раза), айробика . Иногда бассейн
в таком режиме  провела около года  Но уже год как 4 раза в неделю : тренажерка 2 +2 аэробика.
но тогда энергии было очень много... не замечала усталости.

А теперь прихожу домой  и единственное желание: лечь спать. Пью витамины - врач выписал, а энергии все так же нету
Ммм...  есть ньюанс ... прекратила уже как 2 недели пить кофе (я жуткий кофеман)  и чай  - опять же по медицинским показаниям.
Стала пить молочко 2,5%, а т.к. ккал не считала, возможно оно причина привеса.
Эх...

Светлана Ефремова написал:
Встаньте перед зеркалом и посмотрите на свое тело ,лучше без одежды

Светлана Ефремова, не помогает люблю я себя очень. Стараюсь подмечать достоинства и результаты от спорта ( даже если  если они заметны только мне)
А то  что мне не нравится в себе ... от веса не зависит...

Татьяна дочь Павла,  спасибо

Натали а, ну а если есть изменения в лучшую сторону ,тогда хочется еще большего.
Или вообще с вами все в порядке ине стоит заморачиваться с похудением? :o

Definitely not an Alien, 

Definitely not an Alien написал:
тот пост-крик-о-помощи уже знак

вот спасибки настраиваю себя что это  так и есть!!!!
А еще стимул утреннее взвешивание не понравилось оно мне

Для меня отличная мотивация - собственное отражение в зеркале и внутреннее восприятие самой себя.Удачи вам!

Светлана Ефремова, не не не . Не все впорядке... еще надо до минимального плана 10кг. для идеального больше, но я к идиалу не спешу.

Какие мотивации нужны? Нужно понимать, что без труда не вытянешь и рыбку из пруда...нет волшебных пилюль, заклинаний и прочих волшебных методов, с помощью которых лёжа на диване с пирогом в зубах, можно быть здоровой и не шарахаться от зеркала...Вы сами разберитесь, - либо оно Вам надо, либо нет..

Натали а, тогда Позитивчика вам и хорошего настроя.А главное получать от всего удовольствие

НеОна, это все понятно. но когда эта борьба всю жизнь.... устаешь местами

Эх...и я тоже в поисках...

НеОна, 

НеОна написал:
ёжа на диване с пирогом в зубах

давного ничего такого не ем

Натали а написал:
давного ничего такого не ем

Я образно написала, потому как мы все такие,- надеемся на чудо: "по щучьему велению...." , а приходится -то самому трудиться, а как по другому?

а образ жизни то придется менять на всю жизнь, так как жировые клетки никогда и никуда не исчезают, вот сколько их размножилось, столько и останется навсегда....будете вести правильный образ жизни, они "сдуются", начнете излишествами себя баловать, восстановятся , а еще и размножатся...Вы наверное знаете, что после диет, вес прибывает каждый раз в прогрессии? Сбросить вес мало, его еще и стабилизировать нужно.

НеОна, всю теорию знаю. /Логика к сожаления иногда сдает если моральных дух падает. Вот за этим тут - пытаюсь поднять моральный дух

Поддержание своего веса это как завести домашние растения, или ты за ними ухаживаешь и они благодарно украшают дом, или ты забываешь их поливать и они вянут. Нельзя месяц поливать, потом месяц не поливать. Результат не будет красивый. Так что возвращайтесь к режиму.

Терпения Вам!

дайте  себе настрой что отдохнули аж три недели!
и заново идите в бой. расслабитесь сейчас - будет хуже. дальше пойдет месяц, два, а еды все больше, а привес еще больше. сейчас начнете - похудеете еще лучше и организм будет питаться правильно по бжу

Натали а, пейте фруктовые или травяные чаи ,у молока высокий ГИ да и калорийность не малая 

Я вот торжественно себе обещала, что когда буду весить меньше 100 кг - буду обязательно бегать по парку... Побегала недели 2 и все   Надоело! Как не любила я бег, так и не люблю, да еще и жара эта дурацкая, вообще бежать сил нету!( 
Аэробики 3 раза в неделю по часу мне хватает с головой, а бегать может и начну снова, килограмм через 20 

Елена Радость, я заметила, что бегать интересно когда весишь в районе 70 кг. Как- только вес больше 80 кг - радости мало, а точнее никакой (чувствуется нагрузка  на суставы и сердце). Так что правильно решили - аэробика тоже не плохо + прогулки  ввиде ходьбы.

Геля Шевцова, людмила ш, Maru_Sova, спасибки девчонки за поддержку. Начинаешь словно просыпаться и заново осознавать: для чего я тут на этом сайте и для чего мне это все надо.

Alyona Belous, лови: Мы умные, красивые и упорные! Мы начали, уже кое-чего добились и способны добить еще большего :k:.  И нужно то минимум - считать ккал .  Не вернем потерянные кило... это не про нас!!!

Натали, как говорит мой тренер: вначале нужно себя ЗАСТАВИТЬ, вот через "немогу", а через пару денечков, и уже всё ХОЧЕТСЯ !!

Погуляли, отдохнули? затянуть поясок и вперед, к новым достижениям!

Ох уж эта мотивация! Встречается просьба о помощи каждую неделю!

Ох уж эти шашлычки... +2,5 ... Ну ничего, пошла, пошла, снова в строй, к подсчетам КБЖУ и тренировкам.

У меня это точно - без кофе идет ломка! Ничего не хочу...Если нет противопоказаний то можно принимать душ контрасный-это очень хорошо