Привет всем, может кто то поделиться опытом как справляться с эмоциональным перееданием? Когда очень расстроена и тп, на все на плевать, могу купить очень много вредностей и все за вечер съесть. По мимо этого контролирую себя хорошо), без проблем придерживаюсь ПП.

Всем привет, у меня такая проблема, я как переем, то на следующее утро +2 кг, таким образом я могу за месяц кг 5-7 вернуть, что это за привес такой? Вода? Не скажу , что видно по одежде, вроде вмещаюсь в старую пока.Ну не могу без перееданий, так как праздники и тп, но на следующий день возвращаюсь в ПП, и опять скидываю то что наела, вот как быть?(

Сама не пробовала, но хочу

Фитнес-пицца без лишних калорий

Ингредиенты:

• 500 г куриного филе
• 1 большая луковица (200 г)
• 2 зубчика чеснока
• 1 перчик чили
• 50 г нежирного сыра
• 2-3 ст. л. томатной пасты
• 1/3 пучка петрушки
• сушеного базилика, острая паприка, черный перец, соль

Приготовление:

Филе, лук и чеснок измельчить с помощью мясорубки или кухонного процессора, блендера. Добавить соль и перец по вкусу, тщательно перемешать, убрать в холодильник на 2 часа. Зелень нарезать, сыр натереть. Духовку разогреть до 200 градусов. Противень застелить бумагой для выпечки. Сформировать из фарша круг. Запекать основу из куриного фарша в предварительно разогретой духовке 15 минут. Смазать томатной пастой, посыпать специями и сыром. Вернуть "пиццу" в духовку на 10 минут. Подавать горячей или теплой. 

#POW_куринаягрудка #POW_лук #POW_чеснок #POW_сыр #POW_петрушка

Перекус, наткнулась на картинки интересные по питанию

полезная картинка, может кому нибудь будет интересно, конечно мы это уже все знаем давно, но еще раз напомнить себе не помешает)

Всем привет, посоветуйте что нибудь для волос, лезут ужасно просто. Может витамины недорогие) ,  бальзамы и тп.

Всем доброе утро! Решила опять вернуться на подсчет калорий, ну ничего больше не помогает как только контроль)
Решила в группу герболайфа ходить, но продукцию не покупала, так для консультации по питанию, да и поддержка также не помешает. Вес уходит, но все же кажется я переедаю калории, на продукции герболайф не хочу худеть, если ее употреблять, конечно скинешь вес, но я люблю ощущать еду во рту, кусочки, пережевывать и тп, т.е. коктейли и всякие пюре-супчики не для меня). да и ограничения в еде, чаще ведут к срывам, а на подсчете, иногда не выходя за рамки "коридора" можно побаловать себя зефиркой

Вот вопрос у меня возникает, что же есть вечером то)))           

Всем привет, вы это конечно все уже давно знаете, но повторение  мать ученья)) может будет кому то интересно! Вот я даже не знала, что кофе улучшает обмен веществ. 

Хотела найти хорошую картинку с мотивацией, одно раздражение))) Бесит когда стройность=худоба=красота пишут, не ну я конечно не спорю что стройное тело это хорошо и красиво, но стандарты  красоты у всех разные и не для кого не секрет, что в последнее время пухлые пользуются спросом, даже можно понаблюдать на улице. Я считаю, что необходимо указывать и мотивировать, что стройность=здоровье, нет лишнего веса или он почти в норме +какой то спорт это здорово, но и со спортом тоже нужно не перегнуть, и тут можно грыжи и разрывы связок и тп получить, если тренер дурак и не рассчитал нагрузку((( ( из опыта), а эти фразы насчет целлюлита, да все уже знают что полнота здесь не причем, я попу и не только... качаю уже года 3, ну да там все нормально, но все же признаки целлюлита там есть и не только там.

В общем любите себя, будьте благоразумны, без фанатизма и мотивируйте себя на успех, главное не нужно равняться под одну линейку.