Здравствуйте. Год назад зарегистрировалась на сайте, но почитала все, собралась вести дневник и стол...

Здравствуйте.
Год назад зарегистрировалась на сайте, но почитала все, собралась вести дневник и столкнулась в рядом проблем и кучей вопросов.... Мне показалось не реальным что то сделать и сделать это правильно. Бросила и начала худеть самостоятельно. с января 17 по июнь 17 я все же похудела на 11 кг и в общем была счастлива. НО с осени вес стал катастрофически прибавляться, просто по пол кг ежедневно и все мои методы борьбы были тчетны...... ИТОГО к январю 18 года я вернулась в прежний вес и нахожусь в паническом состоянии- ЧТО ЖЕ ДЕЛАТЬ????? Помогите с чего то начать, готова попробовать- вдруг что то и получится.

Lanana 17.01.2018 15:55

Взвешивайте и заносите все в дневник, не выходите за рамки допустимого коридора. Дневник все покажет, чего не добираете, чего перебираете. Со временем во всем разберетесь.

Lanana 17.01.2018 15:56

Удачи!

Влад и Мир 17.01.2018 16:03

Наталия Дорохина написал:
просто по пол кг ежедневно

с трудом верится, а ка Вы питались в это время?

Ольга Прокопенко 17.01.2018 16:05

сначала проанализируйте в дневнике своё предыдущее питание. Если обнаружите, что есть отклонения в любую сторону, как перебор калорийности, так и недобор, то произведите корректировку. Если всё нормально или после корректировки в течение некоторого времени процесс снижения веса не возобновится, шагайте к доктору, пройдите обследование.

Юлия Муханева 17.01.2018 16:08

Добро пожаловать! Отбросьте все свои страхи по поводу того, что сделать что-то нереально и начните с интерактивного курса. Он прольет свет на многие ваши вопросы. Потом прочтите истории успехов с сайтом МЗР, они очень мотивируют С улыбкой

.
И с новыми силами и уверенностью в результате, начните заполнять свой дневник.
И все у вас получится! Успехов в начинаниях! С улыбкой

Виктория 17.01.2018 16:12

Прочтите еще раз интерактивный курс, и делайте все строго по инструкции. У вас обязательно получится, если будете считать честно.

Adelina17 17.01.2018 16:36

И не забудьте приобрести кухонные весы, иначе дело глухо.

Marina 17.01.2018 17:12

Главное придерживаться рекомендаций МЗР. Интерактивный курс Вам в помощь. И все получится. Удачи!

Georgijs 17.01.2018 17:43

Наталия Дорохина написал:
Помогите с чего то начать

Всё очень просто, как в той песне:
"Начни сначала,
Всё начни с нуля."
Песни песнями, шутки шутками, но самодеятельность в таком серьёзном деле чревата. Чем чревата, вы теперь лучше других знаете.

Ksênia 17.01.2018 17:50

Если Вы действительно прибавляетет по полкилограмма в сутки, то нужно для начала обратиться к врачу-эндокринологу. Также, если есть возможность, сдать анализы на содеражние микроэлементов (у Вас наверняка дефицит хрома и еще ряда важнейших элементов). А по результам уже решать как действовать дальше. Ну, и с питанием, сном, физической активностью, режимом труда и отдыха, уровнем стресса и прочими факторами, влияющими на вес разбираться.

Римма 17.01.2018 17:59

Попробуйте взвешиваться в одно и то же время и на пустой желудок.От желания увидеть на весах минус,они катастрофически показывают плюс.И у меня такое было.Пару дней не обращайте внимания,все устаканится.Только надо набраться терпения вести дневник и делать свои рецепты,чтобы более точно знать калорийность вашей пищи.Воду пейте-не забывайте.Сразу все полосочки не станут зелененькими,а витамины накапливаются.поэтому тоже не страшно.если недобор."Терпение и труд все перетрут."

Олеся Старожил МЗР 17.01.2018 18:07

Начать стоит с ВНИМАТЕЛЬНОГО прочтения интерактивного курса, моего поста http://health-diet.ru/people/user/171008/blog/134261/ и лучших рационов. Если сидели голодом, а теперь стали жрать, то не удивительно, что расползаетесь. Организму вредны РЕЗКИЕ изменения.

Ksenia Che написал:
Если Вы действительно прибавляетет по полкилограмма в сутки, то нужно для начала обратиться к врачу-эндокринологу.

не факт. зависит от того, как худели и как сейчас питаются. если питание по норме и идет реальная прибавка, тогда возможно. опять таки, если перед этим не сидели на голодной диете.

Настя 17.01.2018 18:34

Вы пишете, что показалось нереальным все делать, почему вам так кажется? На самом деле, все просто, главное, привыкнуть, и в итоге уже через неделю заполнение дневника будет достаточно простым, главное, завести весы, все взвешивать и записывать.
По поводу набора ничего никто не скажет, пока вы не поделитесь, как худели до того. Да и вы сами, внеся в дневник предыдущее питание, увидите, что там не так, дневник четко показывает, где просчеты.
Вы возьмитесь, начните хотя бы, а там поймете, пойдет вам это дело или нет.