Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе чёрный без сахара |
150
|
10.5 | 0.3 | 0.8 | 0.3 |
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-кремовыми корпусами |
13
|
74 | 0.5 | 5.1 | 6.7 |
Молоко сгущеное, с сахаром, "славянское" |
10
|
26.1 | 0.7 | 0 | 5.7 |
Яблоки в кожуре, сырые |
70
|
36.4 | 0.2 | 0.1 | 9.7 |
ИТОГО | 243 | 147 | 1.7 | 6 | 22.3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Яблоки в кожуре, сырые |
150
|
78 | 0.4 | 0.3 | 20.7 |
ИТОГО | 350 | 80 | 0.4 | 0.3 | 21.3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лук репчатый (Жарка) |
150
|
45.7 | 2 | 0.3 | 8.6 |
Плотва сибирская (сорога) (Припускание) |
150
|
148.5 | 25.7 | 5.1 | 0 |
Масло подсолнечное |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
оливье |
10
|
22.1 | 0.6 | 1.9 | 0.6 |
Кофе чёрный без сахара |
150
|
10.5 | 0.3 | 0.8 | 0.3 |
Молоко сгущеное, с сахаром, "славянское" |
5
|
13.1 | 0.4 | 0 | 2.9 |
ИТОГО | 470 | 284.8 | 28.9 | 13.1 | 12.3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец, парниковый |
150
|
16.5 | 1.1 | 0.2 | 2.9 |
Лук-батун, сырой |
50
|
17 | 1 | 0.2 | 3.3 |
Петрушка, сырая |
30
|
10.8 | 0.9 | 0.2 | 1.9 |
Чеснок перо |
30
|
13.8 | 2 | 0 | 1.6 |
Крапива (Овощи и зелень) |
30
|
9.9 | 0.8 | 0.1 | 1.6 |
Щавель, сырой |
30
|
6.6 | 0.6 | 0.2 | 1 |
Салат "Мимоза" |
20
|
59.3 | 1.3 | 5.7 | 0.9 |
Сыр домашний влажный, обезжиренный, без добавления сливок, сухой. Крупная и мелкая творожная масса |
20
|
14.4 | 2.1 | 0.1 | 1.3 |
Масло подсолнечное |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-кремовыми корпусами |
13
|
74 | 0.5 | 5.1 | 6.7 |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0 | 0 | 0.5 |
ИТОГО | 528 | 268.7 | 10.1 | 16.7 | 21.4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Плотва сибирская (сорога) (Припускание) |
150
|
148.5 | 25.7 | 5.1 | 0 |
капуста тушеная |
350
|
171.2 | 6.3 | 6.7 | 23.1 |
Кофе чёрный без сахара |
150
|
10.5 | 0.3 | 0.8 | 0.3 |
Молоко сгущеное, с сахаром, "славянское" |
5
|
13.1 | 0.4 | 0 | 2.9 |
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-кремовыми корпусами |
13
|
74 | 0.5 | 5.1 | 6.7 |
ИТОГО | 668 | 417.2 | 33.1 | 17.7 | 32.9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоки в кожуре, сырые |
100
|
52 | 0.3 | 0.2 | 13.8 |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
ИТОГО | 310 | 86.8 | 0.3 | 0.2 | 22.4 |
ИТОГО ЗА ДЕНЬ | 2569 | 1249 | 70.3 | 51.9 | 133.4 |
лариса написал:
Пытаюсь отвыкнуть от простых углеводов,прогресс есть,но пока ещё 3 шоколадных конфетки присутствуют каждый день.Пока совсем без них - никак.
лариса написал:
мне кажется,что совсем без шоколада я умру
Spin написал:
Если Вы хотите иметь здоровый организм - нужно забыть слово "хочу". Нужно есть то что необходимо. Йод - морская капуста, морепродукты, кальмары. Витамин -морковь, печень трески. Купите витамины в аптеке, например "Комплевит 11 миниралов", Комплевит Цинк". Выбросте конфеты в помойное ведро. Купите сахорозаменитель. Можно немного мёда он слаще сахара - его нужно меньше. Только не увлекайтесь даже мёдом.
Spin написал:
Выбросте конфеты в помойное ведро
Super mama написал:
в частности от шоколада.
Выдра написал:
Говорят, что перебор с клетчаткой это не страшно, главное не ниже рекомендуемого значения.
лариса написал:
яблоки,белокачанная капуста
У меня к вам вопрос, где сложные углеводы? Вы пишете, хотите отвыкнуть от быстрых, но надо же найти им замену! А то половина углеводов, это яблоки. Может кашки на завтрак, а? А сахар у вас не только из конфеток, но ещё из кофе со сгущеночкой.