Nelly

Блог Кулинарная книга База продуктов

Nelly

21.08.2018 19:31

Дневник питания за 21.08.2018

Питание за 21 августа! Наверно в первый раз за все время пребывания здесь удержала углеводы!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
омлет 200	145	184.9	12.3	13.2	4.1
Сок лимонный	5	1.7	0	0	0.2
Вода	200	0	0	0	0
Итого	350	186	12	13	4

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко (Холодная обработка (мойка, нарезка))	60	28.2	0.2	0.2	5.9
Творожная масса с изюмом Лебедянь	177	223	27.1	0	28.7
Итого	237	251	27	0	34

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
синдереллы	130	344.5	18.2	15.6	31.5
конфеты вдохновение	10	55	0.7	3.3	5.4
Итого	140	399	18	18	36

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
суп Креветка	150	40.7	2.6	0.9	5.7
Итого	150	40	2	0	5

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	2000	0	0	0	0
Итого	2000	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка))	290	69.6	3.2	0.6	11
Масло растительное, масло грецкого ореха	7	61.9	0	7	0
Хлеб Ржаной формовой (Хлебобулочные изделия)	58	125.9	3.4	0.6	25.8
Итого	355	257	6	8	36

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 1%	300	120	9	3	12
Отруби ржаные	50	57.1	6.1	1.7	4.4
Итого	350	177	15	4	16
Итого за день	3582	1312	82	46	134

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1039 кКал

Витамины и минералы: 81%

Калорийность: 1126 кКал

Витамины и минералы: 85%

Калорийность: 1224 кКал

Витамины и минералы: 90%

Новые рецепты

Треска отварная, с соусом из топинамбура

Автор Алла

Гуакамоле

Автор Танюра

Спаржа запеченая с морепродуктами

Автор Алла