Тыквенный кекс с овсяными отрубями

Калорийность - 68 кКал; белки - 3.6 г; жиры - 1.6 г; углеводы - 9.8 г на 100 г.
Ингредиенты
Овсяные отруби Dr. Dias 75 г
Тыква 350 г
Яйцо куриное 47 г
Мед пчелиный 25 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 1 ч
Описание
Тыкву нарезать кусочками и отварить с небольшим количеством воды до мягкости. Воду слить, тыквы размять в пюре. Добавить овсяные отруби (у меня Dr. Dias), яйцо и мед. Перемешать и выложить в небольшую форму. Выпекать 30-40 минут. При желании можно добавить корицу. 
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 68 кКал 4.04%
Белки 3.6 г 4.74%
Жиры 1.6 г 2.67%
Углеводы 9.8 г 4.64%
Пищевые волокна 3.7 г 18.5%
Вода 73.5 г 3.06%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
9
A
22.3%
b-car
21.2%
В1
14.6%
B2
6.6%
Холин
5.7%
B5
12.7%
B6
6.8%
B9
4.8%
B12
1.6%
C
6.4%
D
2.1%
E
3.3%
H
3.8%
К
0.4%
PP
5%
K
9.8%
Ca
3.2%
Si
~
Mg
11.7%
Na
1.3%
Ph
18.4%
Cl
1.3%
Fe
7.6%
I
1.8%
Co
16.7%
Mn
44.1%
Cu
19.8%
Mo
0.8%
Se
17.9%
F
1.8%
Cr
0.8%
Zn
6.2%
  • Нравится 22
  • Комментарии 37
Руна 16.04.2017 20:17
Спасибо. Как раз лежит тыква в холодильнике. Уже порезанная.
На днях делала острый тыквенный салатик,вкусная закусочка.
Руна 16.04.2017 22:07 Нравится 1
Светлана Казакова, расскажите, пожалуйста! Очень интересно. 
Светлана Казакова 16.04.2017 22:13 Нравится 2
Руна, этот салат был здесь на сайте,попробуйте поискать через поиск.я что-то не нашла по-быстрому.но у меня он скопирован
Тыквенный острый салатик

Ингредиенты
Increase valueDecrease value  г
Тыква (Варка со сливом)217 г
Чеснок луковица5 г
Масло кукурузное9 г
Уксус 9%7 г
Пищевая ценность 100 г продукта: белки - 1 г; жиры - 4 г; углеводы - 3 г; калорийность - 56 кКал. Рецепт создан в приложении Мой здоровый рацион
Способ приготовления
Очищаем тыкву, нарезаем кубиками и варим (минут 15). 
Сливаем, добавляем масло, укус и чеснок (через чеснокодавку). И желательно перец. Можно белый молотый, можно чёрный))) 
Хорошенько перемешиваем. 
Очень вкусно, если постоит в холодильнике несколько часов, тогда уксус и чесночный сок успевают впитаться , но можно практически сразу съесть))) 
И очень сложно догадаться, что ешь тыкву))) 
Спасибо за рецепт!)
Алла 123 18.04.2017 03:24
Настенька 18.04.2017 04:21
 
Виктория 18.04.2017 05:27
Юрий ИВАНОВ 18.04.2017 21:56
Наталья 18.04.2017 22:11
Спасибо за рецепт!
Svetlana Martynenko 18.04.2017 22:37
Спасибо, за рецепт!
svetlana 18.04.2017 22:48
Спасибо за рецепт
Елена 19.04.2017 19:33
Очень люблю тыкву, спасибо!
Людмила Мила 19.04.2017 21:18
Ирина Фурман 19.04.2017 21:23
Спасибо!
Стася 21.04.2017 11:30
Елена Gabidullina 21.04.2017 11:40
Лена 21.04.2017 11:50
Спасибо за рецепт!
BarBara 23.04.2017 15:55
ой как просто и полезно, благодарю за рецептик!
Олег 23.04.2017 20:02
Спасибо!
Nikol_Yva 23.04.2017 21:17
Странно, что вес готового блюда абсолютно не изменился. Или вы не взвешивали кекс после  выпекания? 
Отлично
Lulu S 25.04.2017 18:02
 спасибо за рецепт!
Юлия 25.04.2017 20:12
Спасибо, забираю
Юлия Никанёнок 25.04.2017 20:13
     
Олег 25.04.2017 20:22
Спасибо!
Я обожаю тыкву, спасибо за рецепт!
Ни разу не пробовала тыквенный кекс. Возьму на заметку.
Даша 25.04.2017 21:05
И я люблю тыкву. Я бы ее и без кекса съела, да давно уже вся она у нас съедена
А рецепт прикольный!
Луиза Гамильтон 02.05.2017 14:58 Нравится 1
Даша, я тоже тыкву и просто так люблю, но захотелось импровизации) изначально это должны были быть оладьи, но судьба распорядилась иначе.....получился кекс))
Стася 02.05.2017 15:22
Даша 02.05.2017 16:41
Луиза Гамильтон, в импровизации и рождаются шедевры кулинарии
Стася 03.05.2017 11:05
Спасибо за рецепт! 
спасибо за рецепт!
julia kivileva 05.05.2017 13:50
Спасибо за рецепт!
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ