Луиза Гамильтон

16.04.2017 20:14

Тыквенный кекс с овсяными отрубями

Калорийность - 68 кКал; белки - 3.6 г; жиры - 1.6 г; углеводы - 9.8 г на 100 г.

Ингредиенты

Овсяные отруби Dr. Dias	75 г
Тыква	350 г
Яйцо куриное	47 г
Мед пчелиный	25 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 1 ч

Описание

Тыкву нарезать кусочками и отварить с небольшим количеством воды до мягкости. Воду слить, тыквы размять в пюре. Добавить овсяные отруби (у меня Dr. Dias), яйцо и мед. Перемешать и выложить в небольшую форму. Выпекать 30-40 минут. При желании можно добавить корицу.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	68 кКал	4.04%
	Белки	3.6 г	4.74%
	Жиры	1.6 г	2.86%
	Углеводы	9.8 г	4.47%
	Пищевые волокна	3.7 г	18.5%
	Вода	73.5 г	3.23%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

22.3%

b-car

21.2%

В1

14.6%

6.6%

Холин

5.7%

12.7%

6.8%

4.8%

B12

1.6%

6.4%

2.1%

3.3%

3.8%

вит.К

0.4%

Калий

9.8%

3.2%

11.7%

1.3%

18.4%

1.3%

7.6%

1.8%

16.7%

44.1%

19.8%

0.8%

17.9%

1.8%

0.8%

6.2%

Руна 16.04.2017 20:17

Спасибо. Как раз лежит тыква в холодильнике. Уже порезанная.

Светлана 16.04.2017 21:59

На днях делала острый тыквенный салатик,вкусная закусочка. Подмигиваю

Руна 16.04.2017 22:07

Светлана Казакова, расскажите, пожалуйста! Очень интересно.

Светлана 16.04.2017 22:13

Руна, этот салат был здесь на сайте,попробуйте поискать через поиск.я что-то не нашла по-быстрому.но у меня он скопирован
Тыквенный острый салатик

Ингредиенты
Increase valueDecrease value г
Тыква (Варка со сливом)217 г
Чеснок луковица5 г
Масло кукурузное9 г
Уксус 9%7 г
Пищевая ценность 100 г продукта: белки - 1 г; жиры - 4 г; углеводы - 3 г; калорийность - 56 кКал. Рецепт создан в приложении Мой здоровый рацион
Способ приготовления
Очищаем тыкву, нарезаем кубиками и варим (минут 15).
Сливаем, добавляем масло, укус и чеснок (через чеснокодавку). И желательно перец. Можно белый молотый, можно чёрный)))
Хорошенько перемешиваем.
Очень вкусно, если постоит в холодильнике несколько часов, тогда уксус и чесночный сок успевают впитаться , но можно практически сразу съесть)))
И очень сложно догадаться, что ешь тыкву)))

Ольга Богданова 17.04.2017 12:38

Спасибо за рецепт!)

Алла 123 18.04.2017 03:24

Настенька 18.04.2017 04:21

Viktor 18.04.2017 05:27

Юрий ИВАНОВ 18.04.2017 21:56

Наталья 18.04.2017 22:11

Спасибо за рецепт!

Svetlana 18.04.2017 22:37

Спасибо, за рецепт!

svetlana 18.04.2017 22:48

Спасибо за рецепт

Элина 19.04.2017 19:33

Очень люблю тыкву, спасибо!

Людмила 19.04.2017 21:18

Ирина Фурман 19.04.2017 21:23

Спасибо!

Стася 21.04.2017 11:30

Елена Gabidullina 21.04.2017 11:40

Лена 21.04.2017 11:50

Спасибо за рецепт!

BarBara 23.04.2017 15:55

ой как просто и полезно, благодарю за рецептик! Дарю цветочек

Олег 23.04.2017 20:02

Спасибо!

Nikol_Yva 23.04.2017 21:17

Странно, что вес готового блюда абсолютно не изменился. Или вы не взвешивали кекс после выпекания?

Татьяна Пушкарева 25.04.2017 08:39

Худыш 25.04.2017 14:17

Отлично

Ольга Богданова 25.04.2017 17:52

Lulu S 25.04.2017 18:02

спасибо за рецепт!

Юлия 25.04.2017 20:12

Спасибо, забираю

Юлия Никанёнок 25.04.2017 20:13

Олег 25.04.2017 20:22

Спасибо!

Татьяна Климова 25.04.2017 20:22

Я обожаю тыкву, спасибо за рецепт!

Ольга В. 25.04.2017 20:24

Ни разу не пробовала тыквенный кекс. Возьму на заметку.

Даша 25.04.2017 21:05

И я люблю тыкву. Я бы ее и без кекса съела, да давно уже вся она у нас съедена С улыбкой

А рецепт прикольный! Хорошо

Луиза Гамильтон 02.05.2017 14:58

Даша, я тоже тыкву и просто так люблю, но захотелось импровизации) изначально это должны были быть оладьи, но судьба распорядилась иначе.....получился кекс))

Стася 02.05.2017 15:22

Даша 02.05.2017 16:41

Луиза Гамильтон, в импровизации и рождаются шедевры кулинарии Хорошо

Стася 03.05.2017 11:05

Спасибо за рецепт! Хорошо