Мария Козлова

Блог Кулинарная книга База продуктов

Мария Козлова

25.03.2017 06:19

С 20 марта веду дневник!))) Сегодня хочу выложить все фото еды)))

С 20 марта веду дневник!))) Сегодня хочу выложить все фото еды)))Первое фото завтрак! Второе ужин. Третье обед.

Илья Рязанов 25.03.2017 06:24

Блинчики! Вкусно и сытно!)

Мария Козлова 25.03.2017 14:12

Я обычно в будние дни на завтрак ем кашу из овсяных хлопьев на молоководе, а в выходные добавляю к этому яйцо и получаются блинчики)))

Ика Бука 25.03.2017 14:13

Змей искуситель 25.03.2017 14:17

а где еда ?))

Мария Козлова 25.03.2017 14:21

Добавила))) с интернетом весь день беда(((

Елена 25.03.2017 22:23

Для менря как-то голодно)

Ирина Фурман 25.03.2017 22:25

И для меня голодно Плачу

Мария Филактова 25.03.2017 22:28

Столько сыра О_о Где каша, каша где? Я бы изголодалась.

Joy Toy 25.03.2017 22:30

Где "еда"?

Марина Костюкова 25.03.2017 23:07

Да-а, маловато как-то, интересно, сколько калорий в день получилось?

Мария Козлова 26.03.2017 02:25

Кашу заменили блины. Из того же количества углеводов. Это рацион выходного дня! В будние каша каждый день

Мария Козлова 26.03.2017 02:29

А так рацион у меня одинаковый на каждый день и по калорийности и по наименованию блюд. Потому что поняла для себя, что если начинаю готовить разнообразно то не вывожу программу, а так на будние дни одно и тоже, а в выходные кашу меняю на блины.

Лариса П 26.03.2017 04:58

Я сыр тоже люблю ,но не до такой степени.

Мария Козлова 26.03.2017 10:02

Не понимаю, может там на фото и много кажется, но по факту 100 грамм нежирного сыра с БЖУ 30/9/1. Мне не хватало белков и жиров к вечеру, вот и самый для меня подходящий продукт!

Татьяна дочь Павла 26.03.2017 10:16

Из продуктов,которые предназначены на ужин,можно приготовить салат.Сделать полезную заправку:масло растительное,лимонный сок,соевый соус,горчицы чуть-чуть.

Марина Март 26.03.2017 10:24

Мария Иванова, у Вас очень мало клетчатки. Могут начаться запоры. А это не очень хорошо для здоровья.

Мария Козлова 26.03.2017 10:40

Марина Март, мало не спорю, но запорами не страдаю)))

Мария Козлова 26.03.2017 10:42

Татьяна дочь Павла, если я ем салат я не наедаюсь, поэтому я выбираю для себя продукты с которыми я потом не захочу Есть!

Annette Nutt 26.03.2017 11:16

а что это у вас такое тёмное,на чём яйцо лежит? хлеб? С улыбкой

а блинчики - это овсяно-блины?) довольно вкусно выглядит, но горошек ложками - для меня это мощно Широкая улыбка

Мария Козлова 26.03.2017 13:31

Annette Nutt, яйцо лежит на блюдце из тёмного стекла и еше там лежат самодельные сухарики из бородинского хлеба, так как в тарелке суп из нута))) да это овсяные блины, только я их делаю из 50 г муки овсяной, яйца, молока 100 г, сода и вода до консистенции, а еще 10г пшеничных отрубей! Горошек крнсервированный, сто грамм. Я его люблю)))

Annette Nutt 26.03.2017 16:54

Мария Иванова, о, я почти точно так же блины делаю! только без соды и отрубей + сах.зам.!) да я просто не люблю его, ещё в салате/супе, если совсем немного, то поем, а так прямо не могу)