Вероника

29.03.2017 21:43

Друзья! И все же у меня вопрос: чтобы поесть, нужно ждать настоящего чувства голода или наоборот, не...

Друзья! И все же у меня вопрос: чтобы поесть, нужно ждать настоящего чувства голода или наоборот, не допускать этого самого чувства? (Разные диетологи говорят по-разному).

Елизавета Ильина 29.03.2017 22:00

Чувствуешь чувство голода - сложней почувствовать чувство насыщения. Лучше не доводить до момента, когда живот от голода сводит)

Елена 29.03.2017 22:06

Если есть, как советует большинство, 5-6 раз в день, то и настоящего чувства голода не будет, а может никакого голода, не будет вообще)

Екатерина 29.03.2017 22:14

Я тоже придерживаюсь мнения, чтоб не доводить до чувства голода. Когда в студенческие годы был гастрит, гастроэнтеролог тоже так советовал питаться

Маргарита 29.03.2017 23:11

Ем только когда голодная, и не сразу. Выпиваю воду, потом ем.

Валечка - мама в кубе(уже в четвертой степени) 29.03.2017 23:13

Я стараюсь не доводить до чувства голода, а то можно переесть...но иногда не выходит вовремя покушать))

татьяна ЛИРИСТАКИ 29.03.2017 23:19

У меня тоже 3 приема пищи , 3 перекуса и достаточное кол-воды ! Чувство голода возникает,если по каким-либо причинам пропускаю перекусы.

Cherry 29.03.2017 23:55

Я начинала с 3 разового питания и 2-х перекусов. Ела мало, но обязательно, даже если и не была голодна. теперь же я научилась есть мало и поэтому не контролирую время, а ем когда уже чувствую, что хочется. Главное выпить за 20-30 минут до еды 1-2 стакана воды. Ну и есть конечно как мышка))))

Александр Ми 30.03.2017 02:50

со всеми согласен, пойду пожру Танцую

Super mama 30.03.2017 03:15

У большинства худеющих чувство голода постоянное. Тут главное удержаться, чтобы не сожрать весь суточный рацион в один присест Хихикаю

Олеся Старожил МЗР 30.03.2017 05:27

Елизавета Ильина написал:
Чувствуешь чувство голода - сложней почувствовать чувство насыщения. Лучше не доводить до момента, когда живот от голода сводит)

Абсолютно согласна.

Елизавета Ильина 30.03.2017 07:31

Super mama, я тут с Вами не согласно. Худеющие в смысле, кто вообще от еды отказывается? Если правильно питаться, то чувство голода вообще не наступает. И так меньше рисков переесть или съесть что-то не то.

Ксения @ 30.03.2017 07:37

У меня три основных приема пищи и два - три перекуса. Голодная не хожу и объевшаяся тоже. Но бывает нападает какой то не понятный жевательный рефлекс, постоянно хочется, что то затащить в рот, потом проходит и опять все хорошо.

Ева Михно 30.03.2017 08:27

Я стараюсь есть по часам. При этом чаще всего 3 раза в день. Иногда добавляются перекусы. Но это чаще происходит, если основной прием пищи был низконутриентный, если можно так выразиться.

Super mama, не соглашусь с вами. Если стараться питаться сбалансировано, то чувства голода нет. Наоборот, пока не следила за питанием, метала еду со стола в живот со скоростью звука.

Яна 30.03.2017 08:48

не... я голода не жду, а то потом сметаться будет всё)))

Наташа Гришкова 30.03.2017 08:49

Самое лучшее питание как у маленьких детей, каждые 3 часа по 200 грамм.

Ирина Маркушина 30.03.2017 08:53

Разделите день на несколько приемов пищи. Придерживайтесь графика и голод не наступит.

Nataliia 30.03.2017 09:13

Голода не допускаю, ем через каждые 3 часа.

Елена Урдиханова 30.03.2017 09:20

Если есть не хочется, то зачем есть? А вот если есть захотелось, то лучше не усугублять. Но сначала попить. Иногда жажду с чувством голода путают. Не очевидно, чего хочется.

Елена Ленус 30.03.2017 09:22

Я, за то, чтобы питаться по часам, но если совсем не хочется, просто попить чайку. Но, к моему великому сожалению, такого не бывает, когда совсем не хочется. Так я питаюсь 5 раз в день, а если бы ориентировалась на чувство голода, то метала бы в себя весь день. К счастью, через месяц после начала ПП, чувство постоянного голода уже не преследует. В неурочные часы возникает редко, организм постепенно подлаживается к графику питания.

Татьяна 30.03.2017 09:25

Да, Вам всё верно растолковали.Редкое питание,как и обжорство, к добру не приводят.И в том, и в другом случае замедляются обменные процессы.Тушка начинает паниковать и всё отправляет в депо запасов.

Вероника 30.03.2017 13:19

Спасибо всем. На сегодняшний день решила: пока худею, допускать чувство голода не буду.
Но с другой стороны, думаю, что здоровому не худеющему человеку есть нужно при появлении чувства голода (ну, не зверского, конечно). Тогда, как мне кажется, организм готов к перевариванию и усвоению пищи. Ведь чувство голода - это сигнал организма, что ему не хватает или нутриентов или энергии.
А пока, действительно, чтобы не переесть, надо есть и есть :o.

Наталия Лучникова 30.03.2017 13:48

А что значит "настоящее чувство голода"? Это когда хочется жрать, и уже всё равно что? До этого лучше всё же не доводить. Подмигиваю

А поскольку у людей с лишним весом как правило отсутствует умение слушать свой организм и определять реальные потребности, то поначалу лучше составить график питания и придерживаться его, понемногу подстраивая под своё сомочувствие и комфорт.

Spin 30.03.2017 14:18

Смысл как раз в обратном: нельзя допускать чувства голода. Для этого и существует дробное питание.

Ирина 01.04.2017 11:02

Стараюсь по времени. Тогда все получается. А если сорвалось почему-то, то все... Зажор Плачу

Вероника 01.04.2017 12:55

Да, бывает такое, пропустишь прием пищи, думаешь, что в следующий прием можно побольше съесть, и расслабляешься. По идее, когда пропустишь прием пищи, к следующему приему нужно сделать вид, что ты ничего не пропускала...