Дневник питания и тренировок за 22.03.2017

Вторая страница дневника- то лишнего набрала!!!! День насмарку...обидно...наверное просто увлеклась...сегодня будет корректировка!!!

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
30
109.2 7 8.9 0
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
36
71.3 2.4 0.4 14.3
Масло сливочное 72,5% жирности, Крестьянское
6
39.7 0 4.4 0.1
Молоко 1,5% жирности, стерилизованное
30
13.5 0.9 0.5 1.4
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
154
155.4 6.4 1.7 28.6
Яблоко
74
38.5 0.2 0.1 10.2
Варенец 2,5% жирности
130
68.9 3.8 3.3 5.3
Масло сливочное 72,5% жирности, Крестьянское
10
66.1 0.1 7.3 0.1
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62
42
23.9 0.6 1.7 1.4
Куриный супчик "Здоровье"
304
127.1 14 2.4 12.5
Вода
200
0 0 0 0
Банан
58
55.7 0.9 0.3 12.2
Минтай (Жарка)
100
57.3 12.9 0.6 0
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
10
34.4 2.6 2.6 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
350
3.5 0 0 1.1
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
150
0 0 0 0
Биойогурт Черника, 5 Злаков и Льняные Семена [Активиа]
290
292.9 11.3 8.4 43.2
Яблоко
94
44.2 0.4 0.4 9.2
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278
160
161.6 4.8 5.4 23.4
Мясо Индейки [Индилайт]
80
128 14.4 8 0
Кефир 1% жирности
340
136 10.2 3.4 13.6
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Соломка [Кубань]
18
71.3 1.9 1.5 12.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Первая тренировка 10:00 10:10

Итоги за день
Доброго времени. Извините, не поняла, где перебор. Недобор вижу. И жидкость где?
Маловато жидкости
Bad Mad 23.03.2017 11:12
Наталья Барахтина, открываем дневник, и смотрим внимательно, у Инессы в графике указана калорийность 1709 ккал. А из-за того что в ужине и вечернем перекусе использованы "чужие" рецепты, в дневнике они не высветились и нам видно не всю калорийность
Кристина, извините не знала.  Спасибо за науку. 
Bad Mad 23.03.2017 14:05 Нравится 1
Наталья Барахтина, да саму вечно путают эти ошибки программы
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ