Selena
19.11.2017 12:47

Творожная запеканка с персиком и бананом

Калорийность - 144.2 кКал; белки - 17.2 г; жиры - 4.4 г; углеводы - 8.4 г на 100 г.
Ингредиенты
Творог мягкий диетический 4,0% жирности (Запекание запеканка) 602 г
Яйцо куриное (Запекание) 111 г
Персики, консервированные в экстра-легком сахарном сиропе 82 г
Банан (Припускание) 117 г
Изюм (Припускание) 31 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 40 мин
Описание
Хочу поделится рецептом моей любимой запеканки
Творог смешать с 2 яйцами до однородной массы, порезать небольшими кусками фрукты, добавить изюм и смешать с творожной массой. 
Запекать в духовке 180 градусов 40 минут.
Получается вкусный и полезный перекус с минимум углеводов.
Приятного аппетита
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 144.2 кКал 8.56%
Белки 17.2 г 22.63%
Жиры 4.4 г 7.33%
Углеводы 8.4 г 3.98%
Пищевые волокна 0.4 г 2%
Вода 65.5 г 2.73%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
9
A
7.1%
b-car
0.7%
В1
3.3%
B2
13.9%
Холин
14.3%
B5
7.6%
B6
11%
B9
8.2%
B12
35.5%
C
1.1%
D
4%
E
1.4%
H
17%
К
0.1%
PP
18.4%
K
7.6%
Ca
12.6%
Si
~
Mg
6.3%
Ph
24%
Cl
4.7%
Fe
4.9%
I
1.8%
Co
28.9%
Mn
2.7%
Cu
6.2%
Mo
9.5%
Se
49.2%
F
0.8%
Cr
1.1%
Zn
3.8%
~
4.3%
Ujik 19.11.2017 13:11
Люблю творожок! А персики на дно укладываете? 
Selena 19.11.2017 13:14
Ujik, нет мелко порезала и смешала с массой. Сейчас подредактирую описание )
Ujik 19.11.2017 13:24
Selena, ааааа,  а я подумала что творожник перевертыш ☺️
Олег Олег 19.11.2017 13:30
Надо попробовать
Анна 19.11.2017 13:40
Хорошая запеканочка, жаль, персиков нету
Selena 19.11.2017 13:57
Анна, персики можно мне кажется заменить любыми фруктами 
Arina Priz 19.11.2017 14:04
Как аппетитно)спасибо за рецепт!
Светлана 20.11.2017 06:16
Спасибо за рецепт
Виктория 20.11.2017 07:29
Альберт 20.11.2017 08:32 Нравится 1
Запеканки это гуд!  Хоть с бананом, хоть без..
Радужная 20.11.2017 09:34
Юлия Никанёнок 20.11.2017 09:40
Запеканка несладкая получается? 
Selena 23.11.2017 09:16
Елена Ароматная, на мой вкус получатся то что надо, небольшую сладость дают фрукты
Стася 24.11.2017 13:40 Нравится 1
Спасибо за рецепт! 
Selena 24.11.2017 13:51
Стася, Приятного аппетита
Татьяна Пушкарева 01.12.2017 21:19 Нравится 1
Стася 02.12.2017 11:52 Нравится 1
Спасибо за рецепт! 
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ