Витамины

вы лучше посмотрите в свой график, там видно чего не хватает.. 

Поищите закладку лучшие рационы (в самом низу справа) под свою калорийность может и себе подберете и искусственные витамины будут не нужны 

К сожалению сейчас вынуждена питаться днем в столовых и не могу подбирать себе продукты, а так будет еще долго (до марта месяца). У меня выездной характер работы и сижу на разных предприятиях и организациях, не на своем рабочем месте. Поэтому и решила пока попить витамины

вот сверху хорошо сказали: посмотрите по графику витаминов, чего не хватает, допустим, железа. и купите себе витаминный комплекс с железом. 

Я покупаю в магазине спортивного питания - Мультивитаминный комплекс BioTech One-a-Day 100 таблеток. Очень удобно, приняла утром 1 таблетку и на этом всё. Рейтинг повышается более чем на 40%. Цена довольно приемлимая.

Людмила Озерова, спасибо

Selena, Selena, Selena, если добавить в рацион литр кефира организм позволяет, возможно, и без комплекса витаминов обойдётесь... По крайней мере, можете попробовать поиграться с рационом теоретически - насколько повысится рейтинг? Зачастую для улучшения положения каких-то особых продуктов или сложного их приготовления не надо.

Я Компливит и кальций+Д3 пью. Есть еще аскорбинки и цинк, но это только если не хватает в продуктах.