Перекус!!! Что есть 100 калл.ное. на бегу.? Что лежит в Сумке и не греется не давится и БЕЛКОВОЕ?

Дмитрий 27.03.2017 16:23

Протеин спортпитовский, как раз для таких случаев. колпачек размешать с водой выпить и побежал дальше, плюс вот в чем быстро усваивается и не имеет последствий для жкт, как обычная пища, не мешает именно работе на бегу.

Алексей 27.03.2017 16:24

Сушёные морепродукты, типа колец кальмара или анчоусы, как вариант.

ирина владимировна 27.03.2017 16:31

Орехи

Марина Аверьянова 27.03.2017 16:38

Алексей Соколов, Супер!Спасибо!

Марина Аверьянова 27.03.2017 16:39

ирина владимировна, Только их и знала! Спасибо!

Алла Дин 27.03.2017 16:54

батончики протеиновые возможно)

Валентин Игнатьев 28.03.2017 03:46

Яблочко)

Елена Gabidullina 28.03.2017 04:43

Яйцо, дома чищу в пакет, тоже иногда бывает некогда

Галина Палько 28.03.2017 05:15

А мне нравиться отруби "хрустящие", низко калорийно и очень полезно - клетчатка.

Алексей Соколов написал:
Сушёные морепродукты, типа колец кальмара или анчоусы

Алексей Соколов, очень понравился ваш вариант, возьму на вооружение.

Людмила Оптимистка 28.03.2017 06:00

Я за орешки!!!!Елена Gabidullina, Яйцо-это круто! Никогда бы не придумала.Но тоже выход.

Анна 28.03.2017 06:21

Я бы с собой взяла печеньки типа "Мария" с кусочком сыра. Думаю, с сыром за пол дня без холода ничего не станет). А яйца, куда бы я не поехала, надолго или нет, у меня всегда давятся...тут или контейнер или вообще никак...имхо, конечно

Елена 28.03.2017 06:53

Когда куда-то еду беру 15гр грецкого ореха.

Elena*** 28.03.2017 07:21

Арахис, семечки, орехи, сыр..

Ольга 28.03.2017 07:30

Дмитрий, согласна. А еще протеиновые коктейли надолго насыщают. Очень удобно

Ольга Мочалова 28.03.2017 07:32

Спасибо за рецепт,нужно попробовать.

Ольга Прокопенко 28.03.2017 07:40

Elena***, Лена, как, как съесть арахис, семечки, орехи или сыр, уложившись только в 100 ккал? Плачу

Это же издевательство, это же как у ребенка изо рта конфету вынуть Плачу

,требую снижения калорийности вышеназванных продуктов Восклицание

Elena*** 28.03.2017 07:57

Ольга Прокопенко,

сама не знаю..но пытаться надо!!

Ирина Фурман 28.03.2017 08:22

Сыр и орешки.

Нина 28.03.2017 09:06

Батончики белковые

Татьяна Желтова 28.03.2017 09:11

Сварите куринное филе или запеките!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Владимир Авамзачем? 28.03.2017 09:45

яйца куриные

Владимир Авамзачем? 28.03.2017 09:46

от белковой пищи, через некоторое время еще сильнее есть захочется, если цель уталить голод то лучше съесть пищу богатую жиром, она уталит голод

Воронье Гнездо 28.03.2017 18:09

Владимир Авамзачем? написал:
от белковой пищи, через некоторое время еще сильнее есть захочется, если цель уталить голод то лучше съесть пищу богатую жиром, она уталит голод

эмм, Вы с углеводами не путаете? это углеводы вызывают выделение инсулина, который в свою очередь вызывает чувство голода. от белка просто сытость.

ЕжиКизТумана :) 28.03.2017 18:26

Иногда беру с собой протеиновый батончик, порционный кусочек куриной грудки или крабовую палочку. Не всегда удобно есть и таскать с собой, но иногда можно. Кусочек сыра в виде брусочка - тоже вариант.

Анна 28.03.2017 18:27

Воронье Гнездо, что-то в этом есть, про белок)))) после картошки, не важно какой- вареной, тушеной, я нормально пол дня прохожу. После куриной грудки с овощами или без, уже через полчаса голодная ужас)

Lulu S 28.03.2017 18:49

Орешки

Владимир Авамзачем? 29.03.2017 09:52

Воронье Гнездо, Белки требуют больше всего энергии на переработку, углеводы увеличивают сахар в крови, вследствии чего ощущается насыщение.
Конечно рано или поздно выпроголодаетесь, потому что сахар в крови упадет.
Белковая пища не увеличивает сахар в крови, и поэтому как пища пройдёт через желудок, чувство голода появится гораздо быстрее.

Бетти Ханг 29.03.2017 10:10

Марина Аверьянова написал:
Что лежит в Сумке и не греется не давится

ЛАНЧБОКС с грибами

!

Вечная диетчица 29.03.2017 10:11

Примите солнечную ванну. Вдохните кислород.

Ника 29.03.2017 10:46

Марина Аверьянова написал:
Что лежит в Сумке и не греется не давится и БЕЛКОВОЕ?

Прям загадка!))) Любой продукт , что вам подходит, завернутый в фольгу и положенный в пластиковую коробочку)))

Воронье Гнездо 29.03.2017 21:37

Ника Меремере написал:
Прям загадка!))) Любой продукт , что вам подходит, завернутый в фольгу и положенный в пластиковую коробочку)))

хехе, напомнило. что такое: черное, пахнет гуталином, и в придачу летает? ответ: летающая коробка из под гуталина Широкая улыбка

.

Людмилка 30.03.2017 03:13

Ольга Прокопенко, выпиваю воду мл 300 потом орешки 5 шт миндаля, потом 20 г сыра твердого и еще часа на 3 спокойно себя чувствую Широкая улыбка

ПТашка 30.03.2017 07:44

И я за орешки! Широкая улыбка

Екатерина Суховерская 30.03.2017 10:56

Просто Весна, это мой вариант

Екатерина Суховерская 30.03.2017 10:57

Воронье Гнездо,

Катя Катина 30.03.2017 12:15

Тоже за орешки!

Анна Авен 30.03.2017 12:55

А я за кефир 2.5%! В чем эффект? Здесь и вода и белки и жиры и углеводы... Комплекс. 200 г. кефира в бутылочке и 106 кКалорий. На бегу и где угодно удобно!

Вечная диетчица 30.03.2017 13:03

Екатерина Суховерская, ну а что еще можно придумать на 100 ккал)))))

Ирина 30.03.2017 13:09

Бутер с сыром, Батончик мюсли, Сырник творожный

Екатерина Суховерская 30.03.2017 13:37

Екатерина Суховерская, согласна!

bojiyakorovka 30.03.2017 13:42

вяленая куриная грудка

Ксения Л 30.03.2017 13:43

bojiyakorovka, а она соленая? воду не задерживает? (про вкусно и не пишу- знаю, что вкусно)

bojiyakorovka 30.03.2017 14:06

Ксения Ляховская, так соленость можно контролировать и высушеность тоже, я себе сушу сильно, потом "защекиваю" Подмигиваю

))) малой любит влажненькую и на бутер. вкусно обалденно! главное, что не портится, я в отпуск насушивала и везла, ей все нипочем, в жару не портится может без холодильника храниться

Ксения Л 30.03.2017 19:02

bojiyakorovka, А Вы рецепт выкладывали?)) Если есть- не кинете в меня ссылочкой, пожалуйста?

cjla8ok 30.03.2017 19:07

если купить сушилку для грибов,то можно делать вяленое мясо

Лиля 30.03.2017 19:23

Воронье Гнездо, полностью согласна с вами, белковая пища наоборот насыщает на долго, а вот после углеводов, например овсянки, кушать быстро хочется!!

Лиля 30.03.2017 19:27

Владимир Авамзачем?, на переработку белковой пищи требуется намного больше времени, поэтому и чувство сытости остаётся надолго! а вот после углеводов через час уже есть очень хочется!!!!!!!!

bojiyakorovka 30.03.2017 21:26

Ксения Ляховская, за основу брала рецепт здесь на МЗР еще 3 с лишним года назад) методом проб и ошибок дошла к своему рецепту. немного боюсь тапок, ну да ладно))))
1. грудку бройлера, хорошо вымываю
2. в тарелку насыпаю соли, много, грудку обваливаю в соли, сколько прилипнет (летом немного подсыпаю еще...)
3. обязательное условие приправа молотый чаман (он якобы не дает размножаться патогенной флоре, пробовала с коньяком, с портвейном все оказалось Тошнит

) чаманом посыпаем щедро!
4. посыпаем приправами любыми, много! чеснок советую брать сухой, от свежего мясо склизнет
5. складываю в эмалированные судочки с крышечкой и в холодильник на 2-3 суток
6. после достаю и... летом смываю всю приправу и промакиваю полотенешком, а зимой просто сильно промакиваю салфетками от лишней влаги (на этом этапе мой детеныш уже уминает))))
7. взвешиваю грудки, заматываю в хлопчатобумажные тряпочки и подвешиваю, у меня на дверках кухонной мебели висит)))
сохнет у меня это все в зависимости от того к чему я его хочу и времен года, калорийность тоже зависит от того на сколько высыхает, самое сухое около 250 ккал на 100 гр. высохшую до такой кондиции как мне надо грудку храню в холодильнике в дверке сверху в той же тряпочке, но долго не хранится, съедается)

Ксения Л 30.03.2017 21:48

bojiyakorovka, спасибо пребольшущее!! Забрала! Но вот про шаман пока даже и не слышала) Надо поискать по отделам специй)

Ксения Л 30.03.2017 21:50

Ксения Ляховская написал:
шаман

Чаман. Опять автозамена шалит

Маша Иванова 30.03.2017 23:07

Ксения Ляховская написал:
Чаман

Пажитник. Суджук и бастурма им пахнут

Ксения Л 30.03.2017 23:08

Маша Иванова, О! спасибо за ликбез)

Маша Иванова 30.03.2017 23:16

Ксения Ляховская, на рынках, где специями на развес торгуют, спрашивать, светлого цвета порошочек

bojiyakorovka 31.03.2017 08:56

Ксения Ляховская написал:
шаман

Чаман он же пажитник, должны были слышать! Пробуйте готовить, я так делала свинину, телятину и индюшатину. Все было вкусно! Но с детенышем остановились на курице она быстрее готовится да и доступнее.

Ксения Л 31.03.2017 09:15

bojiyakorovka, Про пажитник слышала) Спасибо, я обязательно попробую!

Ксения Л 31.03.2017 09:15

Маша Иванова, на рынок схожу, спрошу) Минус НЕ мой)

Маша Иванова 31.03.2017 10:41

Ксения Ляховская, чмок)

Ксения Л 31.03.2017 10:51

Маша Иванова, Хихикаю

Воронье Гнездо 31.03.2017 11:03

Ксения Ляховская написал:
О! спасибо за ликбез)

"Следует знать, как выглядит чаман (специя), чтобы не путать его с остальными пряностями. Так, в измельченном виде специя похожа на муку крупного помола бежевого цвета. Однако кулинары говорят о том, что часто пажитник-шамбалу путают именно с голубым пажитником (уцхо-сунели, распространенным на Кавказе), чего делать не стоит. Ведь это совершенно разные вещи. Огромнейшей ошибкой считается отождествление молотого чамана с молотым тмином, это также недопустимо. - Читайте подробнее на FB.ru: http://fb.ru/article/143085/chaman-chto-eto-takoe-i-kogda-primenyaetsya-dannaya-spetsiya"

Воронье Гнездо 31.03.2017 11:06

Ксения Ляховская я для сушки мяса применял кайенский перец, в нем больше всего какого то консервирующего алкалоида. Но это остро, на любителя. Еще, говорят, то же вещество содержится в мускатном орехе.
Пытался делать без этих специй-мясо заросло плесенью Печально

Ксения Л 31.03.2017 12:19

Воронье Гнездо, кайенский перец это хорошо, но тогда, скорее всего, употреблять вкусняху буду только я) А позариться может и дочь..) И будет расстроена если это острое. Но как вариант чисто для меня - просто прекрасно! Спасибо большое!

Ксения Л 31.03.2017 12:24

Воронье Гнездо, еще раз спасибо)

Владимир Авамзачем? 31.03.2017 15:16

Ольга Ткаченко 31.03.2017 15:24

Владимир Авамзачем?, не знаю на что он там вырабатывается но после белка есть не охота а вот после углей все равно хочется и не важно какие они

Ксения Л 31.03.2017 15:24

Владимир Авамзачем?, ну ну..)