ЕжиКизТумана :)
14.08.2019 00:00
Дневник питания за 13.08.2019
Весь день была в разъездах, накрутила шаверму чтобы перекусить.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
| Хлеб Карельский с Изюмом [Окей] |
1
|
250 | 7.2 | 1.1 | 52.1 |
| Итого | 460 | 254 | 7 | 1 | 52 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Какао без сахара |
270
|
98 | 3.8 | 3.2 | 13 |
| Печенье сдобное |
30
|
135.3 | 1.9 | 5 | 20.6 |
| Итого | 300 | 233 | 5 | 8 | 33 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шаверма домашняя |
220
|
375.8 | 17.8 | 5.3 | 62.9 |
| Итого | 220 | 375 | 17 | 5 | 62 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Персик |
100
|
45 | 0.9 | 0.1 | 9.5 |
| Итого | 100 | 45 | 0 | 0 | 9 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Нектарин |
100
|
44 | 1.1 | 0.3 | 8.9 |
| Итого | 100 | 44 | 1 | 0 | 8 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шаверма домашняя |
230
|
392.8 | 18.6 | 5.5 | 65.8 |
| Итого | 230 | 392 | 18 | 5 | 65 |
| Итого за день | 1410 | 1344 | 51 | 20 | 232 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Светлана
14.08.2019 00:02
Вы, наверное, из Питера...
ЕжиКизТумана :)
14.08.2019 00:03
Шаверма а не шаурма? )) Да, из Петербурга )))
