SOS

Всем, доброго времени суток! Уже долгое время почти безуспешно пытаюсь сбросить лишний вес. При моем росте 158 см - 67кг, явный перебор. Мечтаю вернуть свой нормальный вес 58кг., давно мечтаю. Ценою титанических усилий удалось сбросить 4 кг, сорвалась и за неделю всё вернулось назад, хорошо, что пока без привеса. Но настроения нет((( Хочется похудеть и всё время хочется чего нибудь вкусненького. Помогите собраться!!!

 6 
 32
не морите себя голодом, ешьте по рекомендациям, а не меньше, сбросите лишнее за 2-3 месяца, зато не сорветесь
Алиса в стране Чудес, За два - три месяца 9 кг? Это возможно? я 9кг год сбрасывала, 67 стало и ни с места(((
всё получится
не спешите, и не гоните себя
Аленушка Светлая написал:
Ценою титанических усилий

чем жестче вы пытаетесь зажать рацион, тем больше риск сорваться, пусть лучше вы сбросите 1-2 кг в месяц, чем как качели будет гоняться вес.
Аленушка Светлая написал:
всё время хочется чего нибудь вкусненького.

это проблема большинства начинающих, причем поверьте это даже не требование организма, это сила привычки "обман мозга", вспомните что вы любите из некалорийных продуктов,- фруктов творога, и т. д . А если совсем уж невмоготу, возьмите к чаю вместо сахара дольку горького шоколада, но не спешите съесть, а дайте ему таять во рту, и вроде побаловали себя и калории в коридор вписать можно
Удачи, настраивайтесь на позитив, и все получится
Натали а 28.04.2017 20:08
все получится... ешьте в пределах коридора. читайте статьи . советуйтесь
Аленушка Светлая, ну во- первых это возможно, я за 2 месяца скинула почти 7, но первые кг всегда уходят охотнее, потом каждый кг держится до упора, 
но здесь на сайте программа должна была выдать вам график месяцев на 6, а то и дольше, мои лишние 16 кг разбили на 10-11 месяцев, так и рассчитывайте...
Солнце Ясное 28.04.2017 20:15
Ешьте то, что вам нравится, но в пределах своего "коридора". Не обязательно сразу на идеально правильное питание садиться. 
40 дней держала пост, ничего кроме овощей и фруктов, соки, минералка... Обиднее всего, что ушедшие 4кг. вернулись за неделю... а теперь ещё и на ночь, аж до тряски разжигает, поесть. И депрессняк догнал.(((
Super mama 28.04.2017 20:48
Аленушка Светлая написал:
40 дней держала пост, ничего кроме овощей и фруктов, соки, минералка

Глупость какая! Надо было нормально питаться, по рекомендация МЗР. На будущее посмотрите, как питаются веганы, например Ирена Расстегари.
Выкладывайте дневник питания, посмотрим, чем Вам помочь. 
Натали а 28.04.2017 20:53
Аленушка Светлая, Супер мама права... даже в пост можно правильно питаться... а не куча углеводов, которая ток измучивает организм... отсюда и срывы.  жиры и белки тоже надо... а их не только в животной пище можно найти.
Super mama, Спасибо за комплимент... В том то всё и дело, что я не хочу больше овощей... и фрукты не слишком вдохновляют. Мой рацион крайнюю неделю, это макароны по флотски, гречка с жирной тушенкой и жареная картошка с кефиром, и молоко... Про сырые овощи вообще... бррр. 
Настенька 28.04.2017 21:02
Аленушка Светлая написал:
Хочется похудеть и всё время хочется чего нибудь вкусненького

 
Super mama 28.04.2017 21:03
Натали а 28.04.2017 21:14
Натали а, семечки, арахис редко, гороховое пюре... не очень я люблю орехи... у меня так и получается, что полезное для меня не очень то и вкусное, а то чего хочется - аморально и не полезно...
Настенька, точно, это шиза называется))) при чем, та, которая хочет жрать часто побеждает... её можно только наглушняк прижать и совсем почти не кормить, она так может довольно долго, но неэффективно, потому что она звереет и вырывается на волю... и чав чав чав... глаз упал на всё!!!
Натали а 28.04.2017 21:30
Аленушка Светлая, арахис как бы не орех
Настенька 28.04.2017 21:32
Аленушка Светлая, да не, для девочек это нормально
Настенька, вооот, а про девочек это точно, как пмс, так битва гормонов, тут я вообще не сражаюсь, могу селедку закусывать мороженым... ну или бутерброд с мёдом и солью... 
Super mama, ооо, спасибо за набор минимум, попробую воспользоваться, там есть 1098кал.
Настенька 28.04.2017 21:44
Аленушка Светлая написал:
ну или бутерброд с мёдом и солью...

Елена 28.04.2017 23:22
Хочется и похудеть и вкусненького много есть. Но так не получится. Без обид, но судя по вашим комментариям - либо нет стимула, либо не очень-то хочется. Можно готовить кучу разнообразных и полезных, и низкокалорийных, а главное вкусных блюд. Хотите жареной картошки - по жарьте, но без масла. Хотите макарон с тушенкой - ешьте макароны из твердых сортов пшеницы и с хорошей тушенкой. Но по чуть-чуть и не всё в один день. 
Елена, пока вдохновилась меню "набор минимум", что из этого получится будет понятно позже... при такой базе можно и пару эклеров в меню ввернуть... Мёд штука конечно хорошая, но хочется порой и пироженку... А макароны твердые, и тушенка приличная, вот только маршрут кухня - компьютер - кухня участился(((, но это похоже на нервный срыв.
Добавьте тренировки, причем ХОРОШИЕ, чтоб "срываться" не хотелось! Проверенно, помогает наверняка!
Попробуйте свое вкусненькое кушать до 12 дня,а после ни ни,но вы будете знать ,что завтра утром вы снова позволите свое любимое пирожное(только в меру),если организм будет знать,что он его получит,то вряд ли вы сорветесь.У меня дочь практикует это уже год,стройная девушка с идеальным весом(раньше намечались проблемы)
Viktor 29.04.2017 05:52
Успехов Вам!
Огромное всем спасибо за поддержку!!! Буду делиться успехами! Надеюсь, что успехами)))
Ассоль 29.04.2017 19:17
Аленушка Светлая написал:
кухня - компьютер - кухня участился(((, но это похоже на нервный срыв.

Это похоже на обычную ЛЕНЬ
Людмилка 01.05.2017 11:36
Соберитесь и в бой за отвесы!!
Svetlana &&& 01.05.2017 12:02
Сильно не загоняйте себя в рамки, главное не передать и дать мозгу установку - вредное можно но только утром и немного...
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги