Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлопья «Увелка» 5-зерновые тонкие |
50
|
180 | 5.5 | 1 | 37.5 |
Абрикосы |
30
|
13.2 | 0.3 | 0 | 2.7 |
Слива (садовая) |
50
|
24.5 | 0.4 | 0.2 | 4.8 |
Итого | 130 | 217.7 | 6.2 | 1.2 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тунец "Северная гавань". Измельчённый в масле для салатов |
175
|
232.8 | 40.4 | 1.2 | 0 |
Хлебцы гречневые "Щедрые" хрустящие |
39
|
144.3 | 5.5 | 1.4 | 27.3 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
20
|
10.8 | 0.6 | 0.5 | 1 |
Помидор (томат), парниковый |
180
|
25.2 | 1.1 | 0 | 6.8 |
Итого | 414 | 413.1 | 47.5 | 3.1 | 35.1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
180
|
84.6 | 0.7 | 0.7 | 17.6 |
Итого | 180 | 84.6 | 0.7 | 0.7 | 17.6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 1% жирности |
360
|
144 | 10.8 | 3.6 | 14.4 |
Отруби овсяные Elmika |
6
|
23.4 | 1.1 | 0.5 | 3.8 |
Куриная грудка (филе) |
215
|
243 | 50.7 | 4.1 | 0.9 |
Итого | 581 | 410.4 | 62.7 | 8.1 | 19 |
Итого за день | 1305 | 1127.7 | 117.1 | 13.4 | 115.1 |