Подскажите пожалуйста: специфика моей работы подразумевает дежурство по ночам, пробовала ночью не ес...

Подскажите пожалуйста: специфика моей работы подразумевает дежурство по ночам, пробовала ночью не есть на работе, но не комфортно себя чувствую..что же мне такого можно ночью покушать на работе, без вреда для фигуры?

Анатолий 20.03.2017 15:13

knyazeva19 написал:
пробовала ночью не есть на работе

кушать нужно, даже трудовые нормы требуют перерыва для приема пищи не позже 4-х часов после начала работы.

Санек 20.03.2017 15:25

ешьте все. главное укладывайтесь в суточную калорийность.

Вечная диетчица 20.03.2017 15:40

Еда ночью не становится калорийнее, чем днем)))

Валентинkа 20.03.2017 15:42

Если Вы работаете ночью, значит днем Вы спите - значит необходимая пауза в приемах пищи у Вас есть. Так когда же кушать, как не ночью?

Adelina17 20.03.2017 15:58

Когда у всех ночь, у вас день. Кушайте тоже что и днем, в таком же режиме.

Галин@ 20.03.2017 16:00

Вы же. наверное. спите днем после работы какое-то время? Пусть тогда Ваш новый день в дневнике начинается в 00,00. Допустим, в час ночи завтрак . в 5 утра обед, потом пришли. поспали и в 6 вечера ужин.

Elena Demopoulou 20.03.2017 16:47

И у меня ночные дежурства, я перед работой съедаю и белки, и жиры, и углеводы! Часа 3,5- 4 не хочу есть,затем у меня перекус! Утром ,уже дома, выпиваю стакан теплого молока с медом и спать!

knyazeva19 20.03.2017 21:54

Я вчера ночью съела творог обезжиренный с кофе, и 3 хлебца гречневых и записала их на завтрак сегодня... Правильно получается сделала?