А еще прочла, что крупные мышцы ног называют вторым сердцем. И что для нормализации давления и работы сердца надо до 400 приседаний, неглубоких, 90 градусов в колене , в день делать. Можно не сразу. Можно начинать с меньшего количества. Число страшное, но так плюсом и лишнее потратить можно .

Вчера на соревнованиях по плаванию была. Пловчихи такие подтянутые. И в большинстве стройные. Которые настоящие пловчихи . Были соревнования между учреждениями нашей отрасли, так что мы были всякие.
Проплыла на скорость 25 метров. К вечеру от усталости рухнула и уснула мертвым сном. Но зато к утру предыдущий двухдневный срыв минимизировался . Не смотря на то, что на ужин были пельмешки, а потом мармелад. А если бы еще и их не было.... ууууу...

Стоило на пару дней расслабиться, забить на расчеты и все :/. Вес попер вверх . 

В 111-й раз берусь за себя. Опыт подсчета калорий и БЖУ уже был. Удачный. Но до сих пор не могу понять, как сорвалась. Очень надеюсь, что в этот раз все получится.