Углеводы во второй половине дня

НеОна написала:
вооооот...я так и думала, что углеводные))) знаем-плавали))) вечером белки старайтесь и должен пойти)) а угли, даже фрукты вес держат, старайтесь до обеда углеводы, вечер к минимуму с углями, овощи можно...попробуйте, а угли будут держать вес

Уж сколько раз твердили миру... Без разницы что и когда вы едите - будет дефицит калорий - вы похудеете. Баланс БЖУ, количество нутриентов и ограничение чистого сахара и насыщенных жиров до нормы ВОЗ - это больше про здоровье в целом, а не про похудение. На ужин рекомендуют белки с овощами просто потому что это легче переварить желудку и будет легче спать, к похудению это не имеет отношения. Не верите мне - перечитайте еще раз интерактивный курс.

главное хороший  ДЕФИЦИТ калорий и будет вам счастье

Если Вы держите дефицит и вес вниз не идет, значит пробуйте другой метод, меняйте систему, чтобы сдвинуть вес, как сделать, я Вам предложила...а Вы по ходу, пока ничего не предприняли?))

Что и когда есть имеет значение....но для тех кто на сушке, когда идет борьба за каждый грамм жира. Когда речь идет о кг, то главное отрицательный баланс.

НеОна, уменьшил порцию каш со 170 до 100

Татьяна_Я, НеОна, ♀ → Е Л Е Н А ← ♀, мне больше кажется, что идет перебалансировка или перестройка организма, и эти задержки веса происходят с определенной цикличностью 

Влад и Мир, там организм уже приспособился и нифига двигаться не хочет)) .. я каши вечером не ем, лучше пару яиц с капустным салатом или ногу куриную))

Влад и Мир, значит жди, главное, что прироста внезапного нет...пусть начнет снижать вес на привычном рационе, раскачается потихоньку

НеОна, жду))) на самом деле меня не переклинило, просто очень скоро надо будет переходить на поддержание веса, боюсь чтобы он вверх не пошел на радостях от отсутствия дефицита)))

Влад и Мир, плато на то и плато.. Организму надо перестроится, привыкнуть. Ему ведь не просто. У меня было плато 3 недели...ничего переждала и дальше поехал вес вниз. Можно просто устроить ему встряску. Что позитивно активное.

Влад и Мир, резко не переходи, плавно добавляй и не налегай на "вредное" сильно))  а то на радостях там ...