Влад и Мир

Углеводы во второй половине дня

Влад и Мир  -> Всем
Углеводы во второй половине дня
Услышал много советов о том, что надо углеводную пищу кушать преимущественно на завтрак и обед, а вечером стараться уменьшить, даже фрукты рекомендуют в первой половине дня. Так не будет задержек воды и вес снова пойдет вниз. Действительно ли это так? Разве не общий дефицит решает всё? Опытные пользователи, подскажите пожалуйста как же быть, если на ужин у меня почти всегда какие-то каши присутствуют в качестве гарнира.
Влад и Мир Влад и Мир
12.02.18 13:07 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
НеОна написала:
вооооот...я так и думала, что углеводные))) знаем-плавали))) вечером белки старайтесь и должен пойти)) а угли, даже фрукты вес держат, старайтесь до обеда углеводы, вечер к минимуму с углями, овощи можно...попробуйте, а угли будут держать вес
Татьяна_Я Татьяна_Я
12.02.18 13:21 Это нравится:2Да/0Нет Ещё
Уж сколько раз твердили миру... Без разницы что и когда вы едите - будет дефицит калорий - вы похудеете. Баланс БЖУ, количество нутриентов и ограничение чистого сахара и насыщенных жиров до нормы ВОЗ - это больше про здоровье в целом, а не про похудение. На ужин рекомендуют белки с овощами просто потому что это легче переварить желудку и будет легче спать, к похудению это не имеет отношения. Не верите мне - перечитайте еще раз интерактивный курс.
Елена Елена
12.02.18 13:27 Это нравится:2Да/0Нет Ещё
главное хороший ДЕФИЦИТ калорий и будет вам счастье
Влад и Мир Влад и Мир
12.02.18 15:11 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Елена, ну это не так однозначно
Елена написал:
главное хороший ДЕФИЦИТ калорий и будет вам счастье
НеОна НеОна
12.02.18 13:43 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Если Вы держите дефицит и вес вниз не идет, значит пробуйте другой метод, меняйте систему, чтобы сдвинуть вес, как сделать, я Вам предложила...а Вы по ходу, пока ничего не предприняли?))
Влад и Мир Влад и Мир
12.02.18 15:09 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
НеОна, уменьшил порцию каш со 170 до 100
НеОна НеОна
12.02.18 15:15 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Влад и Мир, там организм уже приспособился и нифига двигаться не хочет)) .. я каши вечером не ем, лучше пару яиц с капустным салатом или ногу куриную))
♀ → Е Л Е Н А ← ♀ ♀ → Е Л Е Н А ← ♀
12.02.18 14:03 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Что и когда есть имеет значение....но для тех кто на сушке, когда идет борьба за каждый грамм жира. Когда речь идет о кг, то главное отрицательный баланс.
Влад и Мир Влад и Мир
12.02.18 15:14 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Татьяна_Я, НеОна, ♀ → Е Л Е Н А ← ♀, мне больше кажется, что идет перебалансировка или перестройка организма, и эти задержки веса происходят с определенной цикличностью
НеОна НеОна
12.02.18 15:25 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Влад и Мир, значит жди, главное, что прироста внезапного нет...пусть начнет снижать вес на привычном рационе, раскачается потихоньку
Влад и Мир Влад и Мир
12.02.18 15:36 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
НеОна, жду))) на самом деле меня не переклинило, просто очень скоро надо будет переходить на поддержание веса, боюсь чтобы он вверх не пошел на радостях от отсутствия дефицита)))
НеОна НеОна
12.02.18 16:30 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Влад и Мир, резко не переходи, плавно добавляй и не налегай на "вредное" сильно)) а то на радостях там ... :crazy:
♀ → Е Л Е Н А ← ♀ ♀ → Е Л Е Н А ← ♀
12.02.18 15:39 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Влад и Мир, плато на то и плато.. Организму надо перестроится, привыкнуть. Ему ведь не просто. У меня было плато 3 недели...ничего переждала и дальше поехал вес вниз. Можно просто устроить ему встряску. Что позитивно активное.
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
Kristina (Корпорация ZLO)
20.02.2018
Хо-хо! Впервые в этом году я п...
Хо-хо! Впервые в этом году я побила цифру 73! С почином меня!...
24 43
Екатерина Веселова
20.02.2018
Дневник питания и тренировок з...
Всем доброго морозного дня!!! Грядут холода.... говорят...бррррр... нужно чтобы нам всем хватало "калориев" ка...
3 19
Ника Солнечная
19.02.2018
Мне ооочень понравилось данное...
Мне ооочень понравилось данное видео ))). Хочу всем также добавить позитива и отличного настроения)). Под такую музыку н...
6 24
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы