Влад и Мир
12.02.2018 13:05

Углеводы во второй половине дня

Услышал много советов о том, что надо углеводную пищу кушать преимущественно на завтрак и обед, а вечером стараться уменьшить, даже фрукты рекомендуют в первой половине дня. Так не будет задержек воды и вес снова пойдет вниз. Действительно ли это так? Разве не общий дефицит решает всё?  Опытные пользователи, подскажите пожалуйста как же быть, если на ужин у меня почти всегда какие-то каши присутствуют в качестве гарнира.
  • Нравится 4
  • Комментарии 13
Влад и Мир 12.02.2018 13:07
НеОна написала:
вооооот...я так и думала, что углеводные))) знаем-плавали))) вечером белки старайтесь и должен пойти)) а угли, даже фрукты вес держат, старайтесь до обеда углеводы, вечер к минимуму с углями, овощи можно...попробуйте, а угли будут держать вес
Татьяна_Я 12.02.2018 13:21 Нравится 2
Уж сколько раз твердили миру... Без разницы что и когда вы едите - будет дефицит калорий - вы похудеете. Баланс БЖУ, количество нутриентов и ограничение чистого сахара и насыщенных жиров до нормы ВОЗ - это больше про здоровье в целом, а не про похудение. На ужин рекомендуют белки с овощами просто потому что это легче переварить желудку и будет легче спать, к похудению это не имеет отношения. Не верите мне - перечитайте еще раз интерактивный курс.
Елена 12.02.2018 13:27 Нравится 2
главное хороший  ДЕФИЦИТ калорий и будет вам счастье
НеОна 12.02.2018 13:43
Если Вы держите дефицит и вес вниз не идет, значит пробуйте другой метод, меняйте систему, чтобы сдвинуть вес, как сделать, я Вам предложила...а Вы по ходу, пока ничего не предприняли?))
♀ → Е Л Е Н А ← ♀ 12.02.2018 14:03 Нравится 1
Что и когда есть имеет значение....но для тех кто на сушке, когда идет борьба за каждый грамм жира. Когда речь идет о кг, то главное отрицательный баланс.
Влад и Мир 12.02.2018 15:09
НеОна, уменьшил порцию каш со 170 до 100
Влад и Мир 12.02.2018 15:11
Влад и Мир 12.02.2018 15:14
Татьяна_ЯНеОна♀ → Е Л Е Н А ← ♀, мне больше кажется, что идет перебалансировка или перестройка организма, и эти задержки веса происходят с определенной цикличностью 
НеОна 12.02.2018 15:15
Влад и Мир, там организм уже приспособился и нифига двигаться не хочет)) .. я каши вечером не ем, лучше пару яиц с капустным салатом или ногу куриную))
НеОна 12.02.2018 15:25
Влад и Мир, значит жди, главное, что прироста внезапного нет...пусть начнет снижать вес на привычном рационе, раскачается потихоньку
Влад и Мир 12.02.2018 15:36
НеОна, жду))) на самом деле меня не переклинило, просто очень скоро надо будет переходить на поддержание веса, боюсь чтобы он вверх не пошел на радостях от отсутствия дефицита)))
♀ → Е Л Е Н А ← ♀ 12.02.2018 15:39 Нравится 1
Влад и Мир, плато на то и плато.. Организму надо перестроится, привыкнуть. Ему ведь не просто. У меня было плато 3 недели...ничего переждала и дальше поехал вес вниз. Можно просто устроить ему встряску. Что позитивно активное.
НеОна 12.02.2018 16:30
Влад и Мир, резко не переходи, плавно добавляй и не налегай на "вредное" сильно))  а то на радостях там ...   
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ