название элемента | Куриная грудка (филе) | Яйцо куриное |
Пищевая ценность | ||
Калорийность | 113 | 157 |
Белки | 23.6 гр | 12.7 гр |
Углеводы | 400 мг | 700 мг |
Жиры | 1.9 гр | 11.5 гр |
Витамины | ||
Витамин PP | 10.9 мг | 0.19 мг |
Витамин B2 | 0.07 мг | 0.44 мг |
Витамин PP (НЭ) | 10.7212 мг | 3.6 мг |
Витамин B1 | 0.07 мг | 0.07 мг |
Витамин E (ТЭ) | 0.2 мг | 0.6 мг |
Витамин C | 1.8 мг | 0 |
Провитамин A | 0 | 0.06 мг |
Витамин A (РЭ) | 0.07 мг | 0.26 мг |
Витамин B5 | 0.8 мг | 1.3 мг |
Витамин B6 | 0.5 мг | 0.14 мг |
Витамин B9 | 4.3 мкг | 7 мкг |
Витамин H | 0.01 мг | 0.0202 мг |
Витамин A | 0 | 0.25 мг |
Витамин E | 0 | 2 мг |
Витамин B12 | 0.6 мкг | 0.52 мкг |
Витамин B4 | 76 мг | 251 мг |
Витамин D | 0 | 2.2 мкг |
Витамин К | 0 | 0.3 мкг |
Макроэлементы | ||
Кальций | 8 мг | 55 мг |
Магний | 86 мг | 12 мг |
Натрий | 60 мг | 134 мг |
Калий | 292 мг | 140 мг |
Фосфор | 171 мг | 192 мг |
Сера | 186 мг | 176 мг |
Микроэлементы | ||
Железо | 1.4 мг | 2.5 мг |
Хлор | 77 мг | 156 мг |
Медь | 0.076 мг | 0.083 мг |
Марганец | 0.019 мг | 0.029 мг |
Фтор | 0.13 мг | 0.055 мг |
Йод | 6 мкг | 0.02 мг |
Цинк | 2.055 мг | 1.11 мг |
Хром | 9 мкг | 4 мкг |
Молибден | 0 | 6 мкг |
Кобальт | 0.012 мг | 0.01 мг |
Селен | 0 | 0.0317 мг |
Другие элементы | ||
Вода | 73 гр | 74.1 гр |
Моно- и дисахариды | 0 | 700 мг |
Зола | 1.1 гр | 1 гр |
Насыщеные жирные кислоты | 0 | 3 гр |
Холестерин | 0 | 570 мг |
Ольга Б написал:
кстати о рыбе- как определить сельдь жирная или нежирная? вроде по сезону вылова, но кто его знает сколько она замороженная лежала?
Ирина Шевченко написал:
НеОна, Я писала о адыгейской соли не как о полезном продукте а как о вкусном, кто му же, соль эту я покупаю настоящую приготовленную по народным рецептам (у адыгейцев ).