-200 гр в неделю.

Посмотрел динамику похудения за 8 месяцев. В среднем составило около 200 гр в неделю. Стартовал с 83,6 кг, сейчас 76,4 кг. Рост 170, возраст 44. Офисный планктон. В принципе, меня это устраивает, кожа успевает подтянуться под новую композицию тела. Спортом не занимаюсь из-за болезни, но жизнь за городом не дает полежать особо на диване - газон, уборка дома и территории, мойка автомобиля, иногда орбитрек. Хотелось бы -500, но трудно держать калорийность на 1712, стараясь держать рейтинг нутриентов 80 и больше.

Худеющая 08.11.2017 14:52

эх, мне на 1490 тоже трудно держать_) а вообще вы молодец, работа по дому, слежка за газоном это тоже физ нагрузка и это тоже считается

Влад и Мир 08.11.2017 14:55

Амброзия Лютеевна, я не считаю, а то вообще бы не сбросил вес Широкая улыбка

Ольга Леонидовна 08.11.2017 14:57

200 гр.в неделю это нормально. За 8 месяцев скинули 7 кг это отличный результат и думаю заметный. Так что, так держать молодец!

Влад и Мир 08.11.2017 15:10

Ольга Леонидовна, спасибо, да заметно, просто в теории безопасно можно и 500 гр скинуть, но не спешу.

Дарья Ильенко 08.11.2017 15:34

Влад и Мир, тише едешь, дальше будешь, главное, что общий прогресс на лицо С улыбкой

. Вам дальнейших успехов С улыбкой

Худеющая 08.11.2017 16:48

Влад и Мир, что вы имеете в виду?)

Влад и Мир 09.11.2017 10:37

Людмилка 09.11.2017 11:34

Влад и Мир, Хорошо

Дарья Ильенко 12.11.2017 12:55

Влад и Мир, 72 кг с мышцами - это гораздо лучше, чем 60 кг кожи и костей, я так думаю Подмигиваю

. В любом случае, опять же Вам успехов. Тем более, что мужчины в деле постройнения часто более последовательны, чем женщины и достигают результатов быстрее С улыбкой