Лена Лена
23.03.2017 07:56
вечером очень хочется есть, Знаю.что не нужно этого делать. Что подскажите?
вечером очень хочется есть, Знаю.что не нужно этого делать. Что
подскажите?
6
33
Bad Mad
23.03.2017 07:58
ложиться раньше спать, не ходить на кухню, заняться чем-то
отвлекающим, вязать, шить, вырезать по дереву.
Софья
23.03.2017 08:05
Перераспределить дневной рацион, оставлять на вечер побольше, но в
пределах калорийности
Радужная
23.03.2017 08:10
Софья
Магдеева, согласна,на вечер мясное + овощи 
123 123
23.03.2017 08:11
один раз пропустить ужин, потом хотеться есть будет уже утром -
режим сместится. основная масса калорий должна употребляться утром.
Светлана Литвинович
23.03.2017 08:55
правильно, оставляйте на вечер небольшой запас.... и про овощи
верно, особенно если там клетчатки много, чувство сытости будет, а
калорий меньше...
и водичка
и водичка
Татьяна дочь Павла
23.03.2017 10:07
Тоже столкнулась с такой проблемой.Как то раньше не замечала такого
голода по вечерам.Наверно,стала жалеть себя и есть на ночь глядя.
Joy Toy
23.03.2017 10:09
вечером очень хочется есть, Знаю.что не
нужно этого делать.
--
Почему не нужно этого делать?
Жду для примера пару аргументов.
--
Почему не нужно этого делать?
Жду для примера пару аргументов.
Оксана
23.03.2017 10:09
Мне помогает стакан кефира 1% с ложкой овсяных отрубей. И вкусно и
полезно и малокалорийно))
Галина Палько
23.03.2017 10:14
А я зная, что у меня обычно вечерний аппетит, оставляю днем запас в
"коридоре калорий" и вечерком наслаждаюсь! Главное за рамке не
выходить, а когда питаться, да хоть ночью.... 
Но
завтрак непременно должен быть!!!! (моя личная позиция)
Но
завтрак непременно должен быть!!!! (моя личная позиция)
123 123
23.03.2017 10:19
Если вечером хочется есть - значит, человек много работает днем.
Бросать надо такую работу 
Олеся Старожил МЗР
23.03.2017 10:57
Екатерина Быканова
23.03.2017 11:09
Вам может занять себя вечером? Меня мучает голод только тогда,
когда вечером безделье. Поэтому я заняла свободное вечернее время
тренировками. У меня получается ужин в 17-17,30 на работе, далее за
младшим в сад к 19-00, потом домой, покормить детей и мужа,
убраться, приготовить если надо, помыть детей, уложить в 21-00.
далее тренировка, душ и спецмассаж силовой. После этого мне вообще
есть не хочется. Все остальное время перед сном посвящаю мужу )))
Воронье Гнездо
23.03.2017 13:46
балансировать рацион, чтобы на вечер оставалось больше. есть
овощные салатики-объем большой, а калорий мало, самое то, чтобы
желудок набить.
Svetlyachok light
23.03.2017 14:59
думаю если голоднючей лечь спать и ни раз... всем скоро будет
раздача "на орехи"
я бы предложила несколько вариантов:
- стакан воды (иногда срабатывает)
- кефир (можно даже +50 гр творога)
- салат, немного свежих овощей
+ отруби (сытость и сплошная польза)
и подумать какой был последний ужин. сколько прошло времени перед тем как голод пришел. за сколько времени до сна последний прием пищи
я бы предложила несколько вариантов:
- стакан воды (иногда срабатывает)
- кефир (можно даже +50 гр творога)
- салат, немного свежих овощей
+ отруби (сытость и сплошная польза)
и подумать какой был последний ужин. сколько прошло времени перед тем как голод пришел. за сколько времени до сна последний прием пищи
Татьяна_Я
23.03.2017 15:05
Екатерина
Быканова, читая такие посты всякий раз поражаюсь
работоспособности некоторых людей, я, укладывая ребенка спать в
21.00, вырубаюсь быстрее него, какие там тренировки и массажи,
а тем более еще и муж после всего этого
Ксения @
23.03.2017 15:06
С голодом, который просто посасывает желудок, я справляюсь
нормально, пью воду, ем отруби, овощи. Но есть такой голод, который
идет не понятно от куда, который хочет есть все подряд, и чем
жирнее и слаще тем лучше - вот такого голода я боюсь. Этот голод из
анекдота "....очнулась, когда запивала шоколадку борщом". Надо
понять, что это за голод - настоящий или это "голова" хочет съесть
что то запрещенное.
Галина
23.03.2017 15:07
Махмуд
Поджигай, я тоже согласна с Вами, но кто своё мнение превращает
в дизлайки? Плюсую.
Галина
23.03.2017 15:09
Махмуд
Поджигай, а здесь согласиться не могу, если есть работа -
работать надо.
Лена Лена
23.03.2017 16:28
вот именно- хочется мучного и сладкого
Маша Иванова
23.03.2017 16:42
Лена Лена написал:
вот именно- хочется мучного и сладкого
хотела предположить, что автору вряд ли хочется салатиков и кефира, а вы сами ответили) наверное что-то в мозгах надо анализировать, хотя сейчас модно списывать на гормоны и недостаток каких-то веществ в организме и прочее)
Геля Шевцова
23.03.2017 18:44
воду пейте до приема пищи каждый день, через два дня не
захотите
Алла Дин
23.03.2017 19:02
В течение дня есть нормально....
Серова
24.03.2017 12:48
Оксана
Дюкарь, да, это просто прекрасная еда! Я заливаю отруби сначала
горячей водичкой - чтобы разбухли, а потом добавляю кефир. Таким
образом чувство сытости на час-два обеспечено 
Selena
25.03.2017 15:04
Меня вечером спасает зеленый салат с фасолью и курой. Очень вкусно
и сытно. После этого вообще есть не хочеться
Лена Лена
25.03.2017 18:36
а какая зелень?
Илья Рязанов
25.03.2017 18:42
Не заморачиваться на этом! Если уж совсем приперло, то скушать
яблоко или огурец))) Я так делаю. А еще лучше пить воду
Елена
25.03.2017 21:55
Кушать, конечно! Распределите рацион так, чтобы последний прием был
сытным, и худеете и сыты!
Елена
25.03.2017 22:14
У меня ужин всегда очень сытный, больше завтрака, и ничего, худею
как все!
Вероника
25.03.2017 22:19
Ранний сытный ужин. Часов в пять-шесть. Чуть-чуть животного белка
(до 70-80 грамм) и какую-нибудь долгоиграющую кашу, типа пшеничной
или ячневой, на воде, конечно.
Марина Костюкова
25.03.2017 23:23
Смотря, как сильно хочется, мне помогает отвлечься 200 гр кефира,
или 20 гр сыра и чай без сахара, часа на 1.5-2 хватает. А если
знаю, что спать ещё не скоро(вот сегодня ребёнок болеет, нужно
всю ночь контролировать температуру, лягу не раньше двух ночи,мужу
вахту передам), так можно и что-то серьёзнее, чтобы потом среди
ночи не хомячить.
