Вера
14.03.2017 13:56

Курица по-восточному

Калорийность - 231.6 кКал; белки - 24 г; жиры - 8.1 г; углеводы - 15.7 г на 100 г.
Ингредиенты
Куриная грудка (филе) (Жарка филе) 193 г
Соевый соус 15 г
Мед пчелиный 31 г
Чеснок луковица (Жарка) 4 г
Перец черный молотый 0.5 г
Карри, порошок 0.5 г
Имбирь, молотый 0.5 г
Масло кукурузное 13 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 30 мин
Описание
Куриное филе нарезать порционными кусочками.

Посолить их, приправить чёрным молотым перцем, имбирём и карри.

Добавить измельчённый чеснок и оставить мариноваться на 1 час.

На сковороде разогреть масло и добавить мёд.

Когда мёд растает аккуратно перемешать его с маслом.

Выложить куриную грудку на сковороду и жарить на медленном огне до золотистой корочки. 

(с таким количеством мёда получается сладко - по крайней мере для меня. И масла можно добавить чуть меньше. думаю с этими поправками и Ккал получится меньше)
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 231.6 кКал 13.75%
Белки 24 г 31.58%
Жиры 8.1 г 13.5%
Углеводы 15.7 г 7.44%
Пищевые волокна 0.2 г 1%
Вода 45.1 г 1.88%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
11
A
8.3%
b-car
0%
В1
3.7%
B2
3.9%
Холин
0.2%
B5
0.7%
B6
1.8%
B9
0.8%
B12
~
C
0.6%
D
~
E
9.4%
H
0%
К
0.7%
PP
58%
K
10.6%
Ca
1.4%
Si
~
Mg
18.6%
Na
40%
Ph
18.4%
Cl
0.2%
Fe
9.3%
I
0.4%
Co
98.5%
Mn
8.2%
Cu
10.5%
Mo
16.8%
Se
1%
F
0.4%
Cr
53.3%
Zn
12.1%
  • Нравится 13
  • Комментарии 31
Ольга К 14.03.2017 14:07
Спасибо за рецепт)))
Дарья 14.03.2017 14:15
Pink Rose 14.03.2017 14:38
Натали 14.03.2017 14:43
Вкусно выглядит, попробую!
Спасибо за рецепт!порадую родных
Мария Рокфор 14.03.2017 14:51
Благодарю за рецепт)
Красивые и похоже вкусные грудки!Беру на заметку ,спасибо!
Спасибо за рецепт!
Светлана 15.03.2017 09:16
Спасибо за рецепт
Радужная 15.03.2017 09:19
Натали 15.03.2017 09:38
Спасибо 
Lyuda Lyudmila 15.03.2017 09:51
 
Татьяна 15.03.2017 09:56
 забрала!
Людмила Мила 15.03.2017 22:26
Svetlana Martynenko 15.03.2017 22:49
Спасибо, за рецепт!
Олег 15.03.2017 23:26
Спасибо!
svetlana 16.03.2017 00:23
Спасибо, за рецепт
Виктория 16.03.2017 06:32
Спасибо!
Спасибо за рецепт!)
Спасибо)
Спасибо 
Алла 123 18.03.2017 02:56
Галина 21.03.2017 08:28
людмила ш 21.03.2017 09:03
Евгения 21.03.2017 09:09
Спасибо за рецепт!
Братчанка 22.03.2017 18:31
Спасибо!
Оригинально надо будет как нибудь попробовать. Спасибо за рецепт.
Наталья 23.03.2017 11:31
Спасибо за рецепт!
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ