Вера

Рулет из лаваша с овощами

Вера  -> Всем
Рулет из лаваша с овощами
Лаваш смазать йогуртовым соусом (с добавлением хрена и капелькой соуса чили).

Поверх выложить листья салата.

Огурец нарезать и распределить по салату.

Помидор нарезать и распределить по салату.

Перец сладкий нарезать и распределить по салату.

Пастрому нарезать и распределить по овощам.

Соль, перец по вкусу

Ингредиенты

  г
Лаваш тонкий73 г
Помидоры (томаты), парниковые (Холодная обработка (мойка, нарезка))47 г
Огурец, парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка))39 г
Салат листовой в горшочке13 г
Йогуртовый соус35 г
Соус чили кавказский5 г
Хрен столовый5 г
Пастрома куриная35 г
Перец красный сладкий (Холодная обработка (мойка, нарезка))30 г
Соль поваренная пищевая0.5 г
Перец черный молотый0.5 г

Пищевая ценность 100 г продукта: белки - 10 г; жиры - 1 г; углеводы - 16 г; калорийность - 119 кКал. Рецепт создан в приложении Мой здоровый рацион

Способ приготовления

Фото:
Лена Лена
13.03.17 16:11 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Спасибо за рецепт!!!
Ирина Н Ирина Н
13.03.17 16:46 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Аппетитно выглядит.
Дарья Дарья
13.03.17 16:55 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
:хорошо:
Даша Даша
13.03.17 16:58 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Прикольно! Я люблю вариации с лавашем ;)
Евгения науджюс Евгения науджюс
13.03.17 17:02 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Как настоящая шаурма!!!!!)))мммм
Лариса Панкратова Лариса Панкратова
13.03.17 17:18 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Аппетитно! :хорошо:
Kate Middleton Kate Middleton
13.03.17 17:20 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
спасибо, попробую :oops:
vindzor vindzor
13.03.17 17:43 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
А йогуртовый соус - это что? В продаже не видела, может вы сами делаете?
Вера Вера
13.03.17 17:58 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
vindzor, делаю сама http://health-diet.ru/people/user/248...us/798218/
Юрий ИВАНОВ Юрий ИВАНОВ
13.03.17 18:19 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
:хорошо:
svetlana svetlana
13.03.17 18:31 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
:хорошо:
Ольга Поморцева Ольга Поморцева
13.03.17 18:32 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
:хорошо:
Людмила Мила Людмила Мила
13.03.17 22:31 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Спасибо за рецепт! :хорошо:
Elena Protsenko Elena Protsenko
14.03.17 15:18 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
вкусно)
Josalina Josalina
14.03.17 16:17 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
:ah:ээххх, вкусненько выглядит, обожаю лаваши с различными начинками)
Светлана Светлана
15.03.17 17:09 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Спасибо за рецепт :хорошо:
Татьяна Пушкарева Татьяна Пушкарева
15.03.17 17:12 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
:хорошо:
Натали Натали
16.03.17 6:41 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
:хорошо:
Евгения Евгения
16.03.17 6:43 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Отлично! Надо попробовать!
Кристина Кристина
16.03.17 7:07 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
:хорошо:
Наталья Наталья
16.03.17 7:15 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
:хорошо:
Юлия Никанёнок Юлия Никанёнок
16.03.17 7:16 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
:хорошо:
Ольга Богданова Ольга Богданова
16.03.17 14:57 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Спасибо за рецепт!)
Юлия Золотарева Юлия Золотарева
16.03.17 15:00 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Спасибо)
Галина Потапова Галина Потапова
16.03.17 15:11 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Спасибо))
Мария Филактова Мария Филактова
16.03.17 16:28 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Спасибо
Алиса Эро Алиса Эро
16.03.17 16:39 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
:хорошо:
Елена Богданова Елена Богданова
16.03.17 16:42 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
:хорошо:
Ксения Волкова Ксения Волкова
16.03.17 17:46 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Люблю рецепты с лаваша. Быстро, вкусно..
Ирина Петрова Ирина Петрова
18.03.17 1:22 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Спасибо! :rose:
Алла 123 Алла 123
18.03.17 14:08 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Спасибо за рецепт!
Ольга Поморцева Ольга Поморцева
18.03.17 14:13 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
просто и вкусно,спасибо!
Олег Олег
18.03.17 20:33 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Спасибо!
:хорошо:
Наталья Наталья
18.03.17 21:05 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Спасибо за рецепт!
Татьяна Soprano Татьяна Soprano
20.03.17 18:44 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Нарезанные овощи частенько заворачиваю в лаваш летом. С начинкой экспериментирую, ничего мясного туда не включаю. Собираю и режу всякую зелень, которая есть в холодильнике и на огороде. Сюда годятся (кроме перечисленных автором ингредиентов): лук зеленый обычный и порей, петрушка, листья свеклы, мангольд, настурция, эстрагон, любисток. Обязательные компоненты в моей начинке – вареное яйцо, которое крошу мелко, и сыр, натертый на крупной терке.

Всю эту начинку слегка солю, поливаю подсолнечным маслом, перемешиваю и щедро накладываю на прямоугольные "портяночки" нарезанного лаваша. Заворачиваю в рулет и ставлю на минуту в микроволновку. Зелень дает сок, сыр расплавляется. Этот горячий рулетик – просто объеденье, и калорий немного, и пользы вагон!
Виктория Виктория
20.03.17 18:46 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
Луиза Гамильтон
26.03.2017
Всем привет! Меня зовут Лиза. ...
Всем привет!  Меня зовут Лиза. И я как и все девушки хочу быть красивой и привлекательной. И вот я решилась. Пора приво...
8 37
Светлана Литвинович
28.03.2017
"следить стараюсь за фигурой -...
Месяц на сайте, можно подвести первые итоги и поделиться впечатлениями...    Первое, что понимаешь посчитав пару дней к...
16 22
Оксана
28.03.2017
4 месяца с МЗР, очередной отче...
Всем доброго утра! Как обычно, для себя пишу  отчет. Сегодня ровно 4 месяца после моей очередной попытки снизить в...
16 74
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы