Вера

Рулет из лаваша с овощами

Вера  -> Всем
Рулет из лаваша с овощами
Калорийность - 119 кКал; белки - 10 г; жиры - 1 г; углеводы - 16 г на 100 грамм.
Ингредиенты
Лаваш тонкий 73 г
Помидоры (томаты), парниковые (Холодная обработка (мойка, нарезка)) 47 г
Огурец, парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) 39 г
Салат листовой в горшочке 13 г
Йогуртовый соус 35 г
Соус чили кавказский 5 г
Хрен столовый 5 г
Пастрома куриная 35 г
Перец красный сладкий (Холодная обработка (мойка, нарезка)) 30 г
Соль поваренная пищевая 0.5 г
Перец черный молотый 0.5 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 15 мин
Описание
Лаваш смазать йогуртовым соусом (с добавлением хрена и капелькой соуса чили).

Поверх выложить листья салата.

Огурец нарезать и распределить по салату.

Помидор нарезать и распределить по салату.

Перец сладкий нарезать и распределить по салату.

Пастрому нарезать и распределить по овощам.

Соль, перец по вкусу
Калькулятор химического состава рецепта
Фото:
Лена Лена
13.03.17 16:11 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Спасибо за рецепт!!!
Ирина Н Ирина Н
13.03.17 16:46 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Аппетитно выглядит.
Дарья Дарья
13.03.17 16:55 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
:хорошо:
Даша Даша
13.03.17 16:58 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Прикольно! Я люблю вариации с лавашем ;)
Евгения науджюс Евгения науджюс
13.03.17 17:02 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Как настоящая шаурма!!!!!)))мммм
Лариса Панкратова Лариса Панкратова
13.03.17 17:18 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Аппетитно! :хорошо:
Капитан Джек Капитан Джек
13.03.17 17:20 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
спасибо, попробую :oops:
vindzor vindzor
13.03.17 17:43 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
А йогуртовый соус - это что? В продаже не видела, может вы сами делаете?
Вера Вера
13.03.17 17:58 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
vindzor, делаю сама http://health-diet.ru/people/user/248...us/798218/
Юрий ИВАНОВ Юрий ИВАНОВ
13.03.17 18:19 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
:хорошо:
svetlana svetlana
13.03.17 18:31 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
:хорошо:
Ольга Поморцева Ольга Поморцева
13.03.17 18:32 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
:хорошо:
Людмила Мила Людмила Мила
13.03.17 22:31 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Спасибо за рецепт! :хорошо:
Elena Protsenko Elena Protsenko
14.03.17 15:18 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
вкусно)
Josalina Josalina
14.03.17 16:17 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
:ah:ээххх, вкусненько выглядит, обожаю лаваши с различными начинками)
Светлана Светлана
15.03.17 17:09 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Спасибо за рецепт :хорошо:
Татьяна Пушкарева Татьяна Пушкарева
15.03.17 17:12 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
:хорошо:
Натали Натали
16.03.17 6:41 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
:хорошо:
Евгения Евгения
16.03.17 6:43 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Отлично! Надо попробовать!
Кристина Кристина
16.03.17 7:07 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
:хорошо:
Наталья Наталья
16.03.17 7:15 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
:хорошо:
Юлия Никанёнок Юлия Никанёнок
16.03.17 7:16 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
:хорошо:
Ольга Богданова Ольга Богданова
16.03.17 14:57 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Спасибо за рецепт!)
Юлия Золотарева Юлия Золотарева
16.03.17 15:00 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Спасибо)
Галина Потапова Галина Потапова
16.03.17 15:11 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Спасибо))
Мария Филактова Мария Филактова
16.03.17 16:28 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Спасибо
Алиса Эро Алиса Эро
16.03.17 16:39 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
:хорошо:
Елена Богданова Елена Богданова
16.03.17 16:42 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
:хорошо:
Ксения Волкова Ксения Волкова
16.03.17 17:46 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Люблю рецепты с лаваша. Быстро, вкусно..
Ирина Петрова Ирина Петрова
18.03.17 1:22 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Спасибо! :rose:
Алла 123 Алла 123
18.03.17 14:08 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Спасибо за рецепт!
Ольга Поморцева Ольга Поморцева
18.03.17 14:13 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
просто и вкусно,спасибо!
Олег Олег
18.03.17 20:33 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Спасибо!
:хорошо:
Наталья Наталья
18.03.17 21:05 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Спасибо за рецепт!
Татьяна Soprano Татьяна Soprano
20.03.17 18:44 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Нарезанные овощи частенько заворачиваю в лаваш летом. С начинкой экспериментирую, ничего мясного туда не включаю. Собираю и режу всякую зелень, которая есть в холодильнике и на огороде. Сюда годятся (кроме перечисленных автором ингредиентов): лук зеленый обычный и порей, петрушка, листья свеклы, мангольд, настурция, эстрагон, любисток. Обязательные компоненты в моей начинке – вареное яйцо, которое крошу мелко, и сыр, натертый на крупной терке.

Всю эту начинку слегка солю, поливаю подсолнечным маслом, перемешиваю и щедро накладываю на прямоугольные "портяночки" нарезанного лаваша. Заворачиваю в рулет и ставлю на минуту в микроволновку. Зелень дает сок, сыр расплавляется. Этот горячий рулетик – просто объеденье, и калорий немного, и пользы вагон!
Виктория Виктория
20.03.17 18:46 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
Юлия
23.07.2017
Кабачки запечёные с чесноком и...
Всем доброго времени суток! :) Сегодня на просторах интернета наткнулась на рецепт кабачков запеченных с сыром и чесн...
9 27
Крылатый Ангел
25.07.2017
Сорвалась...
Вот так случилось и со мной... день рождения у коллеги, целый день ходила кругами и держала себя в руках, поедая только ...
3 52
Маргарита Украинцева
24.07.2017
Сонный отпуск...
Вот и подходит мой отпуск к концу. Спала почти три недели. лечила свой хандроз, хандрила. погода подвигам не способствов...
3 17
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы