Метаболическая яма!!!

Плотненько сижу в метаболической яме!!!
Всегда думала, что урезание калорий- это то что мне надо, но на практике вес стоит, а стоит толтко съесть
чего то больше киллограмы прибавляются с бешеной скоростью С улыбкой

и вот натянулась на интересный блог девкшки которая подробно рассказывает, что наоборот чтобы похудеть надо есть С улыбкой

и когда я расчитала сколько я должна сьедать, то была приятно удивленна, а точнее в жутком шоке С улыбкой

))))
теперь вместо 1300 кл, мне надо поспенно в неделю добовлять по 150 и так довести до 2000 С улыбкой

естественно не булками и сладостями С улыбкой

)))
итак поехали)))

ирина владимировна 27.03.2017 07:50

Вы наверное не прочли внимательно интерактивный курс ,там много сносок на статьи ,например эта -
http://health-diet.ru/article/diety/lishniy_ves_ili_lishniy_zhir_chto_takoe_effekt_plato_/

Joy Toy 27.03.2017 08:03

Метаболическая адаптация при похудении >> это правильно так называется. Там очень кратко, но по делу. Что происходит, и что делать - ответы в тексте.

Ирина ))) 27.03.2017 08:34

Это точно, урезание калорий ведет к повышению веса либо к стоянию. У меня при 1400-1500 медленно снижается, а те дни что не добрала и употребила 1100-1200 даже растет вес .

Юлия Дорожкина 27.03.2017 09:30

Спасибо, очень интересная информация.

Татьяна 27.03.2017 09:37

123 123 27.03.2017 10:43

Возьми лопату, вскопай огород на даче от забора до обеда, и так через день, результат приятно удивит, про всякие метаболические ямы и прочую ересь сразу забудешь.

Ольга Ткаченко 27.03.2017 10:51

Махмуд Поджигай, Хорошо

Ольга Ткаченко 27.03.2017 10:52

я на 1300 кал не худею только мерзну и хочу спать организм экономит энергию

ПТашка 27.03.2017 10:59

эх, да...организм он такой - бережливый, запасливый... С улыбкой

Ольга Ткаченко 27.03.2017 11:04

ПТашка, это точно запасливый всю жизнь старалась есть очень мало и не понимал почему не худею ,копил про запас гад такой пока не стала есть часто и нормально вес не сдвинулся с места

Sonia Sonia 27.03.2017 16:58

Через неделю напишу отчёт С улыбкой

недостающие калории так и хочется набрать булочками С улыбкой

))))))
а если серьезно, прочитала много инфы и я точно уверена, что иду в правильном направлении! Спасибо всем кто не остался равнодушним Подмигиваю

Дмитрий 27.03.2017 17:47

Sonia Sonia, Такая тема в недавних научных исследованиях проскакивала. Все правильно очень плавно повышаем калорийность и сидим на легком профиците или поддержке +- 100ккал (точно все равно не получится) 2-3 недели, чтобы гормональные уровни восстановились, если были на таком дефиците пол года-год, то скорей всего надо 4-5 недель отдыха. Потом возвращаемся к дефициту, но уже по-уму. 1-2 дня в неделю строго без дефицита, и 1-2 недели раз в 2-3 месяца. Тогда застоев не будет и просадок по гормонам и как следствие отката в весе. Просто к этому нужно относиться нормально (к отдыху от диеты), это часть процесса.