06.12.2024 20:55

Дневник питания за 06.12.2024

Добрый вечер!

Все, как обычно) Еда вкусная, еда сытная, пюрешка (не смотря на то, что это всего маленькая тарелочка) в таком объеме влезает с трудом. Зато мясо, даже если его 700 г будет - исчезает просто за мгновения. Как так можно любить мясо, а?:) Надо бы все же хоть раз за два месяца сварить супчика... Или капустный салат зимний сделать... Ведь знаю же, что вкусный, но все никак руки до него не доходят. :извини!:

Находила мало, потому что завал с работой((( 6 тысяч всего сегодня, это вообще никуда не годится((( Надеюсь, что хотя бы завтра смогу полноценно погулять, разогнать кровь, так сказать. А то на следующей неделе опять командировка на 3 дня, а какие шаги, когда 10-11 часов в машине едешь?:-o

Всем душевно провести выходные со своими близкими!:rose:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пюре с грибами	220	339.7	10.6	29.5	5.7
Майонез «Провансаль», 67% жирности	20	125.8	0.6	13.4	0.2
Сливки 20% жирности, пастеризованные	55	113.9	1.4	11	2.2
Клюква	40	11.2	0.2	0.1	1.5
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	20	149.6	0.1	16.5	0.2
супрадин	1	0	0	0	0
Кальций д3 никомед	2	0	0	0	0
Вода, бутилированная, в общем	1000	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	700	14	0.7	0	2.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	2358	757	13	70	13

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, рёбра с лопаточной части без кости, запечённые	288	777.6	76	52.7	0
Итого	288	777	76	52	0
Итого за день	2646	1534	89	123	13

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Kseniya 06.12.2024 22:15

Мясо - пища богов! 😄 особенно хорошо приготовленное))

Мария Попова 06.12.2024 23:13

вот глядя на вас, мне тоже хочется пюрешки.... правда в семье нет привычки есть пюре Печально

( особенно из разных овощей. Может дадите рецепт?
И еще вопрос. А куда вы майонез намазываете? очень интересно.

Наталья (кето - второй заход) 07.12.2024 07:47

Мария Попова, У нас тоже пюре - это что-то из области фантастики. А когда я читала здесь, что люди делают пюре из овощей и потом едят это... Ну я никак не верила, думала, что это такая мерзость, что меня стошнит. Но попробовала. И знаете что? ЭТО ВКУСНО!!! Потом стала экспериментировать, варила все подряд и пробовала. Что-то зашло, что-то нет. Поэтому теперь у меня только брокколи, цветная капуста, чуть шпината, чуток моркови и грибы (какие есть).
Рецепт простой: беру в магазине замороженные пачки с цветной капустой и брокколи (по 400 г каждая), на пару отвариваю, бухаю все в кастрюлю, солю, перчу, блендерю с пачкой масла 82,5% (180 г). Все, пюрешка готова). Могу туда грибы добавить - тоже 400 г. Или морковки (грамм 100), или шпината (тоже немного). Можно один вид овощей брать. Как больше понравится, пробуйте)
А майонез куда-то надо намазывать?))) Я его ем просто так. Или на пюрешку. Или на мясо. Или даже на сало. Или на овощи... Или на сыр... Он вкусный и вместо десерта у меня)

Наталья (кето - второй заход) 07.12.2024 07:49

Ksenia, Ох, Ваша правда... Не могу понять - как без него люди живут некоторые, причем добровольно отказавшись... Извини!

Мария Попова 07.12.2024 08:01

Наталья (кето - второй заход), интересно. попробую. и так много масла? ну для кето это хорошо конечно.
Майонез я только если на мясо бывает...

Наталья (кето - второй заход) 07.12.2024 11:26

Мария Попова, Кашу маслом не испортишь))) Стандарт приготовления любого пюре - это 30% от массы ингредиентов. От масла после протирания пюре становится очень гладким, воздушным, шелковистым (если такое слово можно применить к пюре). И вкусным, само собой. Хорошо

Но я ленюсь, когда для себя делаю, то не протираю, просто блендерю, и то не очень сильно, потому что мне нравится, когда в пюре попадаются не разбитые кусочки овощей. Могу еще шкварок туда кинуть, чтоб похрустывали при еде. Но сейчас не делаю - не понимаю, как у них КБЖУ вычислить.