Начало вот здесь: https://health-diet.ru/people/.....

Начало вот здесь: https://health-diet.ru/people/user/248617/blog/202096/

Пункт 1. Анализ дневника на предмет дефицита микроэлементов. Данные за 30 дней.

В этом месяце беру только элементы, которых менее 60%:
В1 57.4%
B9 40.5%
C 59.5%
D 38.9%
E 43.9%
Ca 41.2%
Mg 48.2%
Cl 53.4%
I 48.1%
F 52.7%
Cr 50.2%
Zn 56.8%

Пункт 2. Что мне советовали врачи?

По кардиологии - магний, кальций, калий, фосфор, селен, омега-3, витамин Д,. витамин F, В1, В6.
Остеопороз - кальций, фосфор, витамин Д, магний, витамин К.
Щитовидка - селен, железо, витамин С, витамин В5, В9, магний, цинк, натрий!!!, фрукты, мед, сухофрукты, морковный салат. Не менее 70 гр белка - сыр, молоко, яичный белок, мясо, желатин.