Наталья КС №40
23.05.2019 18:50
Друзья, кто сталкивался, как можно очень быстро по...
Друзья, кто сталкивался, как можно очень быстро повысить кальций в
организме?
В общем, эндокринолог напугала меня тем, что у меня сильнейший остеопороз. И возможно не сегодня-завтра я просто рассыплюсь на кусочки. (Так и сказала.) Попыталась взять талончик в центр остеопороза, чтобы назначили грамотное лечение - бесплатно ждать год ))) А платно дают талоны раз в месяц на ближайший месяц. Мне в этот раз не хватило, и гарантии, что возьму в следующем месяце, нет. В интернете написано, что показаны умеренные физ.нагрузки, повышенное употребление кальция и витамина Д.
Витамин Д буду из рыбьего жира получать. Я пью курсами Мёллер, хорошая штука. Там еще и омега-три в суточной норме. А вот с кальцием сложновато. Он не весь усваивается. Нужно чтобы еще и ЖКТ хорошо работал и еще чего-то.
В общем, источники - сыр, творог, рыба. НО нужно оооочень много есть, иначе половина пройдет баластом.
А какие еще источники кальция? Или народные средства может знаете?
В интернете информации много, да чему верить? Поэтому интересен именно личный опыт.
Спасибо!
УПД. Проверила по дневнику - увы, 45% от нормы. Это цифра за месяц.
В общем, эндокринолог напугала меня тем, что у меня сильнейший остеопороз. И возможно не сегодня-завтра я просто рассыплюсь на кусочки. (Так и сказала.) Попыталась взять талончик в центр остеопороза, чтобы назначили грамотное лечение - бесплатно ждать год ))) А платно дают талоны раз в месяц на ближайший месяц. Мне в этот раз не хватило, и гарантии, что возьму в следующем месяце, нет. В интернете написано, что показаны умеренные физ.нагрузки, повышенное употребление кальция и витамина Д.
Витамин Д буду из рыбьего жира получать. Я пью курсами Мёллер, хорошая штука. Там еще и омега-три в суточной норме. А вот с кальцием сложновато. Он не весь усваивается. Нужно чтобы еще и ЖКТ хорошо работал и еще чего-то.
В общем, источники - сыр, творог, рыба. НО нужно оооочень много есть, иначе половина пройдет баластом.
А какие еще источники кальция? Или народные средства может знаете?
В интернете информации много, да чему верить? Поэтому интересен именно личный опыт.
Спасибо!
УПД. Проверила по дневнику - увы, 45% от нормы. Это цифра за месяц.
1
77
Сергей
23.05.2019 19:05
В дневнике
питания, где выбор продуктов, "супер еда"..... Не помогает?
Наталья КС №40
23.05.2019 19:07
Сергей,
не знаю, не пробовала. Надо посмотреть. Спасибо!
Крутышка Cat
23.05.2019 19:10
Наталья, а вы против витаминных добавок? Ну, т.е купить кальций и
купить витамин Д? Это я свою ляльку на прием когда вожу, то
постоянно
-Мать, витамин Д даёшь?
-Не
-Почему?
-Ну я кашей кормлю,творожком. И на каждой пачке написано, что содержит витамин Д
-Мать, там мало, витамин давай иначе кальций не усвоиться. И дочке давай и сама пей.
И так каждый раз. (Но я исправилась. Уже как месяца 1,5 даю)
-Мать, витамин Д даёшь?
-Не
-Почему?
-Ну я кашей кормлю,творожком. И на каждой пачке написано, что содержит витамин Д
-Мать, там мало, витамин давай иначе кальций не усвоиться. И дочке давай и сама пей.
И так каждый раз. (Но я исправилась. Уже как месяца 1,5 даю)
Елена Сончик
23.05.2019 19:15
мне врач рекомендовал кроме полезной пищи еще скандинавскую ходьбу.
Вот хожу.
Vika Viktor
23.05.2019 19:25
Наталья
23.05.2019 19:29
Совет вам. Если требуется консультация профильного специалиста,
которого нет в вашей поликлинике, сделайте следующее. Добейтесь,
чтобы эта необходимость была зафиксирована в карте. Напишите
заявление о предоставлении вам талона на приём не позднее 14 дней,
как это предусмотрено законом. Не предоставят, подайте жалобу в
Фонд. У меня был суд, когда в аналогичной ситуации клиент прошел
платное обследование и лечение, на крупную сумму, а потом взыскал
эту сумму с поликлиники, так как консультацию профильного
специалиста должны предоставить в течение 14 дней. Главное, все
зафиксировать в документах. Здоровья вам
Наталья КС №40
23.05.2019 19:30
Vika
Viktor, да, спасибо! Сыр я видела в этом списке. Но блин
дорого, каждый день сыр есть. И ведь 20 грамм не поможет, как я ем.
А нужно прямо много. А вот семечки и оливки - теперь понятно,
почему у меня такая ненормальная тяга)))
Наталья КС №40
23.05.2019 19:31
Наталья,
это может в России так? У нас в Беларуси ответ ясно дали понять. Я
к заведующей ходила. Да, талоны даем, но очередь через год
подойдет. Мы не виноваты, что столько больных(
Наталья КС №40
23.05.2019 19:32
Елена
Сончик, хорошая мысль, надо консльтироваться. У меня мама
ходила, но потом как раз из-за остеопороза ей запретили,
образовалась межпозвонковая грыжа. /Не знаю разрешат ли мне. Опять
же нужен специалист, простой терапевт вряд ли тут компетентен.
Наталья КС №40
23.05.2019 19:33
Крутышка
Cat, нет, не против! Парадокс, что никто ни разу из врачей не
подсказал. Я бы давно пила. У меня было 20 лет назад жесткое
лечение преднизолоном, и видимо остеопороз уже много лет. И никто
из врачей ни разу не назначил ни кальций ни витамин Д. Это из
бесплатных. А попала вот к платному и он просто ужаснулся.
Наталья КС №40
23.05.2019 19:37
Наталья,
хорошо, попробую проверить.
Елена
23.05.2019 19:42
А вам доктор ничего не назначил? Пейте Кальций Д3 Никомед вместе с
витамином Д месяца три, будет сдвиг. Проверено на себе. А еще я в
Китае покупала нанокальций - замечательная штука!
Наталья
23.05.2019 19:42
Алексей,
возможно. Но тогда с компенсацией расходов или выделением
транспорта, если пациент не может сам передвигаться. Я вам отвечаю
сейчас, как предполагаю. Точно по поводу другого города ответить не
готова. Но можно написать обращение в страховую компанию, которая
должна ответить
Инна13
23.05.2019 19:52
Когда я была беременна врач советовал есть толченую яичную скорлупу
Наталья КС №40
23.05.2019 20:09
Елена,
врач сказал, сперва сделать денситометрию, чтобы потом назначить
грамотно лечение. Может по итогу и назначает этот кальций Д3. Но
сейчас сказали не торопиться. Нужна правильная доза. я хочу
хотя бы за счет питания что-то улучшить
Наталья КС №40
23.05.2019 20:11
Инна, о,
я тут уже вычитала шикарный рецепт - муж смеется) Нужно яйцо
поместить в стакан и залить пол стакана коньяка и полстакана
лимонного сока. Настаиивать две недели. А потом пить))) Мне
понравилось) Особенно за счет коньяка.
Наталья Зотова
23.05.2019 21:21
У меня тоже остеопороз. Из продуктов сложно добрать Са, а принимаю
Цитрат Са и витамин Д в дозе 15 000МЕ, все покупаю на сайте iHerb.
Много лет принимала Са Д3 Никомед и наш АкваДтрим (вит.Д), сейчас
перешла на американские препараты, надеюсь будет лучше. К Са, чтобы
он хорошо усваивался обязательно нужен Mg. Эндокринолог должен
назначить, а денситометрию я делаю ежегодно, смотрю динамику. Еще
есть уколы, один препарат делается 1 укол раз в год, а второй
препарат делается 1 укол раз в полгода. Но это тоже врач
должен назначать. Не тяните, лечитесь! Удачи Вам!
Наталья КС №40
23.05.2019 23:03
Наталья
Зотова, спасибо за ценную информацию! Я как раз была у
эндокринолога, но она почему-то перенаправила в центр остеопороза.
Ладно, может удастся в след. месяце взять к ним талон (даже на
платные услуги талоны все разобрали). А уколы если не секрет какие?
тоже кальция? или что-то другое?
Магнолия (кетомагия)
23.05.2019 23:13
рекордсмен по содержанию кальция кунжут, везде его добавляю, даже
панировку им делаем
Надя
23.05.2019 23:24
У меня тоже 4 месяца назад диагностировали остеопороз почти на
последней стадии.Проходила диссометрию., сдавала анализ крови на
содержание кальция и витамина д.Оказываеться его крайне мало в
организме.Назначили пить остеопро.(это кальций)1000мг 2 раз в день
и ещё много чего.Каждые 2 месяца здавать анализ.Врач кроме всего
этого посоветовала есть кунжут,как вам выше написали и орехи .
Особенно миндаль.Вам необходимо попасть к ревматолагу.Мне
пришлось идти в платную клинику,так как в нашей больнице такого
врача нет.В областную никто направление не хочет давать.И будьте
поаккуратнее,при этом заболевании очень хрупкие кости.Здоровья вам
.
Наталья КС №40
24.05.2019 01:33
Надя,
страшновато, когда читаю про это заболевание в интернете. А как вы
себя чувствует? У вас болит позвоночник? Или случайно выявили, без
симптомов? У меня у мамы недавно нашли, так ей 70 лет. А мне то ещё
47. А разница невелика. Вот это огрчает.
Наталья КС №40
24.05.2019 01:34
Мария,
поразительно! Казалось бы откуда там кальций? Это для меня
удивительно. А где он продаётся? Я его не видела нигде кроме
булочек 
Наталья Зотова
24.05.2019 04:29
Все это хорошо и кунжут и молочка и т.д. Но в серьезной стадии
остеопороза без приема добавок и препаратов не обойтись. Уколы
называются: один - Акласта, второй - Пролиа. Почитайте в И-нете.
Здоровья Вам!
Олеся Старожил МЗР
24.05.2019 06:35
Наталья,
я почти каждый день набираю норму. 20 гр сыра, бокал молока,
пачка творога.
Олеся Старожил МЗР
24.05.2019 06:39
Алексей,
страннно у вас как то. у нас руководство договаривается с другими
поликлиниками в рамках одной больницы. в особо тяжких случаях
посылают в другие больницы. особо тяжкие это отсутствие специалиста
в рамках одной больницы.
Надя
24.05.2019 07:58
Наталья,
Мне было 42,на тот момент.Спина очень сильно болела, думала что
радикулит, остеохондроз или что-то в этом роде.У моей мамы её
анализы гораздо лучше.Без дополнительных анализов ничего пить не
советую причины у всех разные.У кого-то может на фоне нарушения с
щитовидной железой, необходимо будет сдавать много анализов для
того чтобы узнать именно вашу причину.С щетовидкой у меня
нормально.Просто у меня хронически не хватало кальция в
питании.Быструю ходьбу вам тоже пока нежелательно.Сейчас у меня
уровень кальция в крови немного лучше.Спина стала меньше
болеть.Каждый день стараюсь ходидить.Последний год практически
провела в постели.Не отчаивайтесь ,кушайте орешки,рыбу, кунжут
необходимо замачивать на несколько часов потом есть.Вреда не
принесет,а лечение должен назначить специалист.
Магнолия (кетомагия)
24.05.2019 08:14
Наталья,
на килограммы покупать очень выгодно. Мы закупаемся на оптовой
базе,где продают орехи и сухофрукты. Есть он и в отделах
супермаркетов, в специях, в пакетиках по 50 гр.
Магнолия (кетомагия)
24.05.2019 08:16
Наталья
Зотова, я согласна с Вами про препараты, но Наташа просила
продуктами подсказать, поэтому кунжут всегда в помощь.
Магнолия (кетомагия)
24.05.2019 08:17
Наталья,
а еще есть в продаже козинаки из кунжута.
Наталья Зотова
24.05.2019 12:11
Мария,
Кунжут очень калорийный все-таки, если речь идет о снижении массы
тела. Если вес снижать не надо, то можно все, включая домашний
жирный творог, потому что из него Са лучше усваивается.
Наталья КС №40
26.05.2019 00:46
Надя,
здоровья вам! Спасибо за историю! У меня как раз проблемы со
щитовидкой, причем более 10 лет. Вот и причина. Но к врачу конечно
попасть надо, проблема только с талонами. Надеюсь, за лето смогу
попасть. А спина у меня много лет болит, но я тоже не думала что-то
серьезное. Уколы сама себе проколю, успокоится немного и дальше
живу.
Наталья КС №40
26.05.2019 00:48
Олеся
Старожил МЗР, а я раньше молочку вообще не ела, годами. И рыбу
не ела. Не любила. Пришла сюда на сайт, стала заставлять себя
молочку и рыбу. Только поздно))) И все равно только 45-50% от нормы
кальция за месяц. Теперь буду еще больше себя заставлять.
Наталья КС №40
26.05.2019 01:01
Наталья Зотова написал:
Уколы называются: один - Акласта, второй - Пролиа. Почитайте в И-нете. Здоровья Вам!
Спасибо, Наталья! Как я и думала раньше, мне эти уколы нельзя, есть противопоказания. Скорее всего что останется просто жить на авось, беречься и пить кальций пожизненно с витамином Д. А там как повезет.
Наталья КС №40
26.05.2019 01:02
Наталья
Зотова, так его много и не съешь. Он же мало весит совсем. Вес
у меня лишний кг 10.
Lanana
26.05.2019 01:32
Наталья,
в кунжуте еще кальций. 20 гр.- 30% кальция.Можно кунжутную пасту
покупать или делать. И как-то с женщиной разговаривала,
которая ходила в центр остеопороза, им там рекомендовали луковый
суп. Погуглите рецепты. В суп сыр можно добавить, думаю, вкусно
получится. Родом такой суп вроде из Франции. Дает сытость, силу и
повышает иммунитет.
Надя
26.05.2019 05:28
Наталья,
Спасибо,и вам желаю скорейшего выздоровления! Кальций усваивается
организмом при наличии витамина д .В пище его нужно потреблять,но
основной источник. это солнце.Дастаточно даже в тиньке
быть.Организм своё будет брать.К нам в город к врачу приезжают из
других областей без направления, клиника частная.Прием стоит
250грн.Если вы на Украине могу помочь.если хотите.
Наталья Зотова
26.05.2019 05:52
Надя,
после 40 лет от солнца вит.Д почти не вырабатывается, только в
детском возрасте. А нам зрелым людям надо принимать вит. Д
дополнительно.
Надя
26.05.2019 06:07
Наталья
Зотова, Возраст не помеха, организм так же само вырабатывает
витамин .Не знаю где вы нашли такую информацию.
Наталья Зотова
26.05.2019 06:26
Надя,
где-то читала. У меня остеопороз и я интересуюсь подобной
информацией.
Наталья КС №40
26.05.2019 14:28
Мария,
спасибо, поищу!
Наталья КС №40
26.05.2019 14:32
Надя, я
из Беларуси. Спасибо за помощь! Насчет солнца да, такая
противоречивая информация. Буду у врачей все уточнять. А я и на
солнце не бывала годами, почти 20 лет. Выходила на улицу только
рано утром и поздно вечером, всегда в конце лета люди загорелые, а
я белая как простыня))) Ну вот дефицит однозначно. Я правда не
сдала анализ, очень дорого стоит. А бесплатно на витамин Д не
делают. Но по симптомам однозначно дефицит.
Наталья КС №40
26.05.2019 14:34
Мария,
мне уже вчера муж булочек купил с кунжутом))) Но да, буду искать,
где он в чистом виде продается.
Магнолия (кетомагия)
26.05.2019 17:57
Наталья,
отлично! самое простое-в отделе специй. Можно его на кофемолке
смолоть и посыпать еду.
Магнолия (кетомагия)
27.05.2019 08:50
Надя, мы
тоже сейчас на ночь замачиваем норму орехов на день, lдети
отмечают, что так они стали гораздо вкуснее.
Инна
27.05.2019 09:55
Мария,
полностью поддерживаю, причем, на собственном практическом опыте.
Всегда была проблема с ломкостью ногтей, с красивым маникюром, а
это после, наверное, месяцев 5-6 ПП заметила, что ногти стали очень
плотными, "железными". "Грешу" только на кунжут, причем, ем
его в достаточно малом количестве: в емкости делаю сухую смесь (на
глаз пропорции): отруби (любые), семечки подсолнечника и тыквы,
кунжут (он есть белый, есть и черный), семя льна - все тщательно
перемешиваю; можно - измельчить любые орехи, добавить еще
семена чиа, и т.д.- полная импровизация, на любой вкус. А потом 1-2
ч.л. этой готовой смеси добавляю утром в йогурт с творогом и
сухофруктами/свежими ягодами. Что удивительно - это блюдо абсолютно
не приедается (вот уже почти 9 месяцев ЕЖЕДНЕВНОГО ПРИЕМА!!! - сама
в шоке), дает очень хорошее насыщение, а еще- и красоты! А
если еще и йогурт собственного приготовления на живой закваске -
песня! Рекомендую...
Магнолия (кетомагия)
27.05.2019 10:37
Мила, в
день соблюдаем норму для каждого в семье: по 2-3 каждого орешка:
грецкий, миндаль, фундук, кешью. По 7 шт: кедровые и абрикосовые
косточки. +по 2 шт кураги и чернослива. Кунжут и тыквенные семечки
добавляю в хлеб, пеку на цельнозерновой муке, + 1 столовая ложка
льняного масла утром за завтраком.
Наталья КС №40
28.05.2019 16:26
Инна, вот
это круто! Очень понравилось. Возьму в копилочку. Спасибо!
Лидия Крафт
28.05.2019 19:58
Наталья, как только Вы повысите употребление кальция, придется
начать следить и за почками. Месяца через три очень желательно
сделать узи. Слишком часто при остеопорозе кальций просто оседает
там... Можно и до начала лечения сдать хотя-бы анализ мочи с
показателем кислотности, а там лаборант может и увидит кристаллы.
Будьте здоровы!
Наталья КС №40
28.05.2019 22:25
Лидия
Крафт, интересная мысль пришла в голову после вашего сообщения.
А могут ли образовываться камни из-за остеопороза? Если кальций
вымывается из костей, то куда он идет? Просто у меня были камни в
желчном, вырезали. А потом было подозрение на камни в почках.
Лидия Крафт
29.05.2019 09:39
Наталья,
прямая зависимость не доказана еще, но статистически при
остеопорозе повышено камнеобразование, именно оксалатного состава
(кальциевая соль щавелевой кислоты). Остеопороз все-таки
эндокринное заболевание, почти никогда не связанное с низким
употреблением кальция. Вам нужно все очень хорошо взвесить перед
приемом именно добавок кальция и посмотреть почки на
ультразвуке. Так как даже одна почечная колика это такой
ад.... А ведь выходит всего-лишь песочек....
Ilana
29.05.2019 09:47
сделайте рентгеноденситометрию костей и будет у Вас более точная
информация, на основании которой можно планировать физ.нагрузки и
пить витамины и т.п.
Ольга Плеханова
29.05.2019 09:56
Меня всегда пугают те врачи, которые категорично укорачивают мою
жизнь. одному надо пить только дорогостоящие медикаменты, другому
срочно меня апперировать и желательно у его знакомого хирурга.
Такое впечатление что я продукт на конвейере. Последний раз была в
клинике, гоняли из кабинета в кабинет, каждый доХтур назначал
лекарства (у каждого своё). В результате мне так поплохело, что
дома вызвала скорую и сама себе всё отменила. С такими доХторами
залечат, мы им поФиг, мы расходный материал. Я бы в несколько
клиник сходила, но они все только для выкачки средств, а по месту
жительства все узкой специальности, одни фельдшера
практически..
Задумчивая
29.05.2019 09:59
в Турции продается тахиновая паста. это собственно и есть тертый
кунжут. традиционно добавляют при изготовлении хумуса, но можно
капать и в салатную заправку. еще используют в сладкой выпечке.
посмотрите, может есть в ваших супермаркетах... или из отпуска кто
вам привезет баночку. очень надолго хватает
Наталья КС №40
29.05.2019 11:31
Задумчивая, спасибо! Про такую раньше не
слышала. Уже затарилась мешочком кунжута и добавляла эти дни в суп,
творог и даже в котлеты))) Но посмотрю и пасту.
Наталья КС №40
29.05.2019 11:34
Ольга
Плеханова (сброс веса), спасибо вам огромное! Об этом я вообще
не подумала. У меня есть своя маленькая теория, которая помогает
жить. Я верю, что организм человека запрограммирован на
самовосстановление и вот уже несколько лет с ним "договариваюсь".
Разговариваю, говорю, что ты можешь, я в тебя верю - организму. И
некоторые моменты здоровья сейчас намного лучше чем раньше. С
десяток лет назад я сильно болела. У меня уже тогда произошло
разочарование в медицине, но я считала, что это не от равнодушия, а
от недостатка образования, вообще научного уровня развития
медицины. Наверное есть и равнодушные врачи, но чаще я вижу в
глазах просто не-знание.
Наталья КС №40
29.05.2019 11:36
Ilana,
да, это запланировано. Я выше писала, что талон даже на платную
процедуру не взяла и снова будет запись через месяц. А хочется
что-то начать побыстрее, до обследования.
Наталья КС №40
29.05.2019 11:37
Лидия
Крафт, эндокринное заболевание - вот этого не знала! Вроде
нигде не написано. Я еще удивлялась - если связано со старостью, то
почему все-таки не у всех развивается.
Ольга Плеханова
29.05.2019 11:44
Наталья,
тахину (тхину) очень легко приготовить дома. В интернете всё
доступно описано. Хотя я порой в салат семечки и масло кунжутное в
день 5-7 грамм очень вкусно в салате, нравится больше чем
оливковое.
Наталья КС №40
29.05.2019 19:56
Ольга
Плеханова (сброс веса), отлично! постараюсь освоить.
Наталья КС №40
30.05.2019 15:33
Ilana,
вот это да! Посмотрю. Хоть я конфеты и не люблю) Но вдруг они не
сильно сладкие и я смогу.
Наталья КС №40
30.05.2019 15:33
Ilana,
спасибо! И вам взаимно!
Лучшие рационы
2024-04-15
Калорийность: 1144 кКал
2024-04-18
Калорийность: 1126 кКал
2024-04-12
Калорийность: 1153 кКал
Интересные блоги
20-04-2024
Дневник питания за 20.04.2024
Добрый день, спланировала рацион, все продукты в н...
23-04-2024
Дневник питания за 21.04.2024
Дел в саду немеряно, как всегда. Пока есть здоровь...
20-04-2024
Дневник питания за 20.04.2024
Всем добра, тепла и стройности
Сегодняшнюю свою з...
Новые рецепты
