Rusmag
02.12.2018 23:18
Вчера была обжираловка) докинул меда после и так сытного обеда, а вечером гречку надо было доесть, а то сегодня только воздух, вобщем разгрузочный день).

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хурма
420
281.4 2.1 1.7 64.3
Сметана 30,0% жирности
200
586 4.6 60 6.2
Мед пчелиный
100
328 0.8 0 80.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Редька красная (Маргеланская)
350
73.5 4.2 0 14.3
Зелень кориандра (кинза), сырая
15
3.5 0.3 0.1 0.6
Укроп
15
6 0.4 0.1 0.9
Петрушка свежая
15
7.4 0.6 0.1 1.1
Чеснок
15
22.4 1 0.1 4.5
Гречка зеленая замоченная с вечера
300
312.9 12.6 3.3 62.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Rusmag
02.12.2018 23:14
Типичный "спартанский" рацион). Калорий маловато но они тут немного по другому работают.

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
350
164.5 1.4 1.4 34.3
Орех грецкий
70
459.2 11.3 42.6 7.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста белокочанная
400
112 7.2 0.8 18.8
Масло льняное
10
89.8 0 10 0
Зелень кориандра (кинза), сырая
15
3.5 0.3 0.1 0.6
Укроп
15
6 0.4 0.1 0.9
Петрушка свежая
15
7.4 0.6 0.1 1.1
Чеснок
15
22.4 1 0.1 4.5
Гречка зеленая замоченная с вечера
150
156.5 6.3 1.7 31.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 18
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы