Валентина №39)))
28.01.2018 13:18

Чечевица с курогрудкой

Калорийность - 111.3 кКал; белки - 10.7 г; жиры - 4.1 г; углеводы - 7.9 г на 100 г.
Ингредиенты
Чечевица, зерно (Варка) 210 г
Куриная грудка (филе) (Тушение) 460 г
Лук репчатый (Пассерование) 161 г
Морковь, красная (Пассерование) 130 г
Масло подсолнечное 45 г
Сметана 15,0% жирности 10 г
Укроп, свежий 20 г
Вода 450 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 50 мин
Описание
В ингредиентах ошибка  не 450 мл.воды а 750, как исправить не знаю.
  1. Пассируем лук и морковь в казане
  2. Добавляем филе куриной грудки нарезанное произвольно
  3. Добавляем 250 мл воды и тушим минут 10
  4. Кладем промытую чечевицу и добавляем еще воды 500 мл.
  5. Тушим все 40 минут
  6.  Укроп добавила минут за 10 до готовности.
Получилось что то в виде очень густого супа, но моим домашним всем очень понравилось! Первый раз готовила чечевицу.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 111.3 кКал 6.61%
Белки 10.7 г 14.08%
Жиры 4.1 г 6.83%
Углеводы 7.9 г 3.74%
Пищевые волокна 2.2 г 11%
Вода 73.7 г 3.07%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
10
A
22.5%
b-car
20.8%
В1
4.5%
B2
3.1%
Холин
~
B5
4.4%
B6
1.4%
B9
4.3%
B12
~
C
2.1%
D
~
E
10.1%
H
0.3%
К
1%
PP
21.8%
K
9.4%
Ca
2.6%
Si
39.2%
Mg
11%
Na
2.2%
Ph
14.9%
Cl
0.6%
Fe
13.2%
I
0.6%
Co
51.6%
Mn
11.3%
Cu
13.5%
Mo
21.3%
Se
5.2%
F
1%
Cr
19.7%
Zn
7.4%
  • Нравится 9
  • Комментарии 20
Arina Priz 28.01.2018 13:27 Нравится 2
Спасибо за рецепт!  Ч готовлю часто чечевицу, в основном беру оранжевую хоть и варится быстро но витаминов в ней больше! 
Фрида Г 28.01.2018 14:16 Нравится 1
dario 28.01.2018 16:35 Нравится 1
Спасибо за рецепт!
Mari Sol 28.01.2018 17:11 Нравится 1
СВЕТЛАНА 28.01.2018 17:37 Нравится 1
ни как не могу настроиться на чечевицу... ни разу не готовила.
palacheva ld 28.01.2018 18:31
Я тоже , но надо когда то начать .Спасибо за рецепт .
Валентина №39))) 28.01.2018 19:24
СВЕТЛАНА ШАБАЛИНАpalacheva ld, Девочки я тоже первый раз в жизни ее готовила, на удивление очень вкусно! Попробуйте)))
svetlana 28.01.2018 19:58 Нравится 1
Алина Бронич 29.01.2018 12:02 Нравится 1
Спасибо за рецепт!)))
Tati Nikova 29.01.2018 17:04 Нравится 1
Обожаю чечевицу)) БлагоДарю за рецепт 
Irina Melnik-Efthymiou 29.01.2018 17:24 Нравится 1
Надо попробовать, не готовила чечевицу с мясом. Спасибо!
Nadin 29.01.2018 22:17 Нравится 1
Спасибо за рецепт!
julia kivileva 29.01.2018 23:03 Нравится 1
Спасибо за рецепт!
svetlana 29.01.2018 23:50 Нравится 1
Милюха 30.01.2018 00:31 Нравится 1
Надо попробовать чечевицу, многим нравится - может и мне придётся по вкусу. Спасибо за рецепт!
Моника 30.01.2018 00:42 Нравится 1
Спасибо за рецепт!
Элла 30.01.2018 15:34 Нравится 1
спасибо большое за рецепт!
Елена Богданова 30.01.2018 16:21 Нравится 1
Спасибо за рецепт)
Светлана 04.02.2018 18:43
Спасибо за рецепт 
Лилия Юнг 07.02.2018 16:29
Хочу попробовать!Спасибо за рецепт!
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ