Валентина №39)))
19.03.2017 08:37

Котлеты из куриного фарша и капусты на ужин

Калорийность - 97.5 кКал; белки - 17.2 г; жиры - 2.4 г; углеводы - 1.9 г на 100 г.
Ингредиенты
Куриная грудка (филе) 1000 г
Капуста белокочанная (Холодная обработка (мойка, нарезка)) 250 г
Яйцо куриное 65 г
Лук репчатый 70 г
Сметана 10,0% жирности 75 г
Чеснок, сырой 8 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 40 мин
Описание
Приготовление:

Отделяем мясо от костей и кожи.

Прокручиваем филе и капусту в мясорубке или перемалываем блендером, кому как удобно.

Добавляем чеснок, приправы и соь по вкусу. 

Сметану кладем в фарш при перемешивании. 

Добавляем 1 яйцо.

Запекаем наши котлетки в духовке 25 мин.

Подаем с овощным  салатом. Можно просто  замариновать любой репчатый лук  Присыпать котлетки маринованным луком...и никакого салата даже не надо.

Если хотите поплотнее поужинать добавьте любой гарнир, например гречку, тоже очень вкусно получится!

Стройнейте на здоровье!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 97.5 кКал 5.79%
Белки 17.2 г 22.63%
Жиры 2.4 г 4%
Углеводы 1.9 г 0.9%
Пищевые волокна 0.5 г 2.5%
Вода 77 г 3.21%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
8
A
7%
b-car
0.3%
В1
4.1%
B2
4.8%
Холин
2.6%
B5
1.6%
B6
1.8%
B9
1.1%
B12
0.8%
C
8.7%
D
1%
E
0.5%
H
1.9%
К
10.8%
PP
38.4%
K
10.9%
Ca
2.3%
Si
~
Mg
15.8%
Na
4%
Ph
17.1%
Cl
0.6%
Fe
6.8%
I
1%
Co
73.2%
Mn
3.2%
Cu
7.8%
Mo
13.5%
Se
2.8%
F
0.1%
Cr
36.3%
Zn
8.7%
  • Нравится 23
  • Комментарии 35
Irina Korsunska 19.03.2017 08:47
Просто и вкусно !!!!
очень хороший рецепт
Alisa 19.03.2017 09:07
Вкусненько!
Как красиво и думаю вкусно!!!!!
Виктория 19.03.2017 09:11
Спасибо!  
валя - 19.03.2017 09:47 Нравится 1
Я еще морковь в мясорубке прокручиваю.
Юрий ИВАНОВ 19.03.2017 10:59
Спасибо!
Алла 19.03.2017 12:03
Спасибо!У меня мама такие тоже делать любит!
Супер рецепт, СПАСИБО!
Nadin 19.03.2017 12:43
Спасибо! Аппетитненько! 
Стася 20.03.2017 11:41
Спасибо за рецепт! 
Светлана 20.03.2017 11:54
Спасибо за рецепт
Выглядит очень аппетитно, на вкус тоже должно быть вкусненько, спасибо))
Прелистина 20.03.2017 18:43
Как здорово!!! Обязательно попробую!!! 
Валентина Валентина 20.03.2017 18:51 Нравится 1
И для меня это супер рецепт. Как я поняла ,вместо батона   добавляем   капусту. Спасибо за рецепт. Забираю себе в копилочку,для напоминания.
Людмила Мила 20.03.2017 19:15
Братчанка 22.03.2017 18:34
ой как хочется)))
спасибо за рецепт 
людмила ш 22.03.2017 18:55
Спасибо!
Наталья 23.03.2017 11:45
Спасибо за рецепт!
Наталья 23.03.2017 12:02
Катя Катина 23.03.2017 12:05
Попробую.
Алла 123 23.03.2017 12:37
Ольга Ольга 24.03.2017 16:49
Отличный рецепт) Самое оно))
Спасибо за рецепт!))))
Ирина Петрова 26.03.2017 01:05
Замечательно! Спасибо, использую!
Лариса П 26.03.2017 05:43
Вкусные котлетки.Спасибо за рецепт!
BarBara 26.03.2017 10:21
прекрасные вкусненькие котлетки! Большое спасибо за рецептик! беру себе.
Прелистина 26.03.2017 10:42
Спасибо!!! 
ИДЕМ к ЦЕЛИ 26.03.2017 11:03
Annette Nutt 26.03.2017 11:06
Часто вижу похожие рецепты куриных котлеток, но всё никак не соберусь приготовить! Кажется, время пришло
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ