Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Салат из помидоров |
105
|
50.9 | 1.5 | 3.2 | 3.9 |
Картофельное пюре |
130
|
91.3 | 2.9 | 1.2 | 17.3 |
Печень говяжья жареная |
46
|
104.7 | 8.7 | 6.2 | 3.3 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
200
|
108 | 5.8 | 5 | 9.6 |
Варенье из вишни без косточек |
40
|
87.8 | 0.1 | 0 | 23.2 |
Итого | 721 | 442.7 | 19 | 15.6 | 57.3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Абрикосы |
180
|
79.2 | 1.6 | 0.2 | 16.2 |
Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
Итого | 395 | 177.6 | 4.1 | 9.3 | 17.9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Суп овощной с курицей |
150
|
93.2 | 5.3 | 6.6 | 3.3 |
Отбивные из курицы |
60
|
136.2 | 13.8 | 8 | 2.4 |
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) |
30
|
90.5 | 3.7 | 1 | 16.8 |
Салат из свежей капусты с яблоками |
90
|
83.5 | 1.3 | 5.1 | 7.9 |
Компот из абрикос и черешни |
160
|
46.4 | 0.3 | 0.2 | 11 |
Итого | 690 | 449.8 | 24.3 | 20.8 | 41.4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
Творог нежирный 0,6% |
100
|
110 | 9 | 0.2 | 4 |
Малина |
30
|
13.8 | 0.2 | 0.2 | 2.5 |
Итого | 230 | 177.8 | 12.1 | 2.9 | 11.3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Боржоми |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Морская капуста (ламинария) свежая |
25
|
6.2 | 0.2 | 0.1 | 0.8 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Чай зеленый с жасмином |
200
|
0.2 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 525 | 85.8 | 6.6 | 5.9 | 1.1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 1% жирности |
220
|
88 | 6.6 | 2.2 | 8.8 |
Ржаные отруби |
8
|
9.1 | 1 | 0.3 | 0.7 |
Итого | 228 | 97.1 | 7.6 | 2.5 | 9.5 |
Итого за день | 2789 | 1430.5 | 73.7 | 57 | 138.5 |
1 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
1 |
Итог |
|
Время |
30 |
30 |